考えすぎな自分が嫌です。

質問

こんにちは、いつもお世話になっています。

私は20代半ばの女性です。
相談なのですが、昔から私は考えすぎるところがあり
最近そんな自分にかなり疲れます。

たとえば、友達をメールで遊びに誘うとします。

私「お疲れ～！○○ちゃん、今月いつか空いてる？買い物行かない？」
友達「いいよぉ～！」
私「いつが休み？」
友達「○日と○日かな」
私「ごめん両方仕事だ・・・」

こんな内容だとしますよね。
この後の続きだと、「じゃあ夜でもいいから他に空いてる日は？」
とか「今月は無理そうだね、来月は？」
とか言いたいんですけど、
なんか自分がものすごくしつこい人に思われてないか不安になるんです。
私の聞き方が、選択肢をかなり与えてしまっているので（○日暇？とかじゃなくて、来月という言い方をしているので）
たとえば遊びたくなくても私が断りずらい雰囲気を作っちゃって
いるんじゃないかって・・・。

考えすぎってわかっているんですが
どうしてもそこで引き下がってしまいます。

友達と遊んだあとも、今日何か変なこと言わなかったよな・・・私
とかいちいち気にしてしまいます。

気にしすぎて無駄なストレスが溜まっています。。
どうしたらこの考えすぎ直るんでしょうか。

回答No.4

haskap48 · ベストアンサー

まさに、二十代中頃くらいまでの私がそうでした。（現在33歳です）
気を遣いすぎて、友人関係でトラブルは少ないんだけど、なんかもう疲れちゃって…。仕事も、できるだけ同僚の人数の少ない職場を選んだりしてました。

でも、28歳ぐらいで突然、そういうことでは悩まなくなりました。
それまでに何らかの環境や心境の変化があったのでしょうが、覚えていません。（すみません、そこが最重要なのに…）

人との会話でも、落ち着いて自分の意見を言えるようになったし、あとでふと「あの言い方まずかったかな？」「誤解させたかな？」と思ったら、後日友人にストレートに聞いたりフォローしたりするようになりました。
以前の私なら、「相手は別にそう思ってないかもしれないのに…わざわざ蒸し返してフォローするのも逆効果かも…」などと考えて、何もできずに胃が痛くなり、次その友人に会った時も、一人であれこれ考えて勝手に気まずい…そんな状態だったと思います。

おそらく、「相手にこう思われてるんじゃ…」と考えて疲れていたのは結局、自分が相手を疑って、どこか信じられなくなっていたのだと思います。それで本音が言えなくなっていたという。
なので、こちらがストレートに本音で接することで、「相手も本音で答えてくれてる」という自信が得られるようになったのだと思います。
それができるようになったきかっけは…「そうなったらそうなったで仕方ない」というある種の開き直りと、やっぱり「信頼」ですね。
「相手はこれくらいで離れていくような友達じゃない」という。

三十路を過ぎて思うのは、色々な人に気を遣った経験は、今は苦しいだけかもしれませんが、必ず周囲との絆を強くしてくれているはず。
それに気づいた時、きっと一気にラクになるのだと思いますよ。

お礼

経験者様からのお言葉、とても感謝いたします。
まさに、私は今女一人であとは全員男性という
同僚どころか女性が０の事務所にいます＾＾；男性のほうが結構さっぱりしているので気を遣わないんですよね・・・。
相手に良く思われたいという反動から、下手なことは言えない
友達の悪いところを指摘するなんてもってのほかと思ってしまいます。
相手を信用していないのかもしれないですね。私のこと好きではないけど
一応あわせてくれているだけなのかも　とか思ってしまうのって信用してないってことですもんね。
変なこと言ったときは、帰宅後、メールで「ごめんね、あのこと気に障った？」とかききたいですが、まさしく、「相手は別にそう思ってないかもしれないのに…わざわざ蒸し返してフォローするのも逆効果かも…」だと思ってしまいますね＾＾；

私もhaskap48さんのように強くなれると良いと思います。

回答No.6

mitonn

私も、いつもそんなこと考えているんです！
その気持ち、すごくわかるんです！
でも、そんなに人に気を使う必要はないと思います。
今回の投稿の例のように「お買い物の予定を立てる」
というようなことでそんなに気を使ったりしなくても、お友達はべつにあまり気にしてないと思いますよ。

「大丈夫」こんな言葉をいつも心のどこかにおいてみてはどうでしょう？？気持ちがラクになりますよ。

お礼

温かいお言葉ありがとうございます！
そうですね！「大丈夫」と自分に言い聞かせます。
友達を信じて前向きに行こうと思います★

回答No.5

noname#208445

まるで自分のことのようで、どうお返事して差し上げたらいいのか10分位考え込んでしまいました。

私もかなりの気にしぃです。
仕事でもプライベートでも気を遣いすぎてストレスを溜め込んで、毎日くたくたのボロボロです。
友人にとても自然体な子がいて、その子のようになりたいと常々思っているのですが、長年培われてきた性格はそう簡単には治りません。
が、先日、その友人に「あなたがそんなに気を遣っていることに気がつく人はそういないよ」と言われて、少し目から鱗が落ちました。

…ということで、ご質問へのアドバイスですが、誰か目標とする人や気を許せる相手に「今、こんなことを考えてしまっていて、どうしよう～」と相談してみられてはいかがでしょうか。
第三者の目で冷静な答えを得られるので、最近の私は“悩みだしたら相談”の連続です(^^;)
もちろん「こんなに何度も相談して嫌がられないかな」とか思ったりするんですけれど、そのときは「このあいだのお礼がわり」と言って食事をごちそうしたりして、「これでバランスがとれた」と自分に言い聞かせるようにしています。
この“バランス感覚”はストレスを軽減させてくれるのでお勧めです。

お互い、“気を遣うのはほどほどに”を目標に頑張りましょうp(^-^)q

お礼

＞10分位考え込んでしまいました　うれしいお言葉です。
アドバイスありがとうございます！

本当にそうです。くたくたのボロボロってすっごく分かります。
私も、人から見れば悩みなどないノーテンキな人に見えるといわれます。
男性社員には、「男みたいで気を遣わなくていい！」と＾＾；
相談はいいですよね★前にある友人に「mixiの日記にコメントが付かないのいちいち気にしちゃうからもう日記は書かないことにした」とか言ったら、
「あはは気にしすぎだよ！そんなこと考えてたら何もできないやん」
といわれました。
確かにそうですね。
ほどほどに！がんばりましょう★

回答No.3

kogetan

こんにちわ！30代主婦です。

専門家ではありませんが、
まず「たとえば」話ですが、
「買い物付き合ってほしいんだけど、だめな日ある？」って聞いたらいかがですか。
そうしたら、それ以外はとりあえず現時点で平気ですよね。そこに自分の予定のよい日を入れちゃえばいいんです。で、本当にだめなら来月また連絡するねでよいかと思います。

それから考えすぎという話ですが、この場合答えが出ない状態で悩んでいると思います。それならそれで友達に私ってしつこいかなぁ？とか聞いてみたらどうですか？
それからその回答に悩んでみてはいかがですか？

選択肢が多いと悩む量も多くなる訳ですし、とりあえず考えすぎが悪い事ではないのはたしかですし、悩む量を減らす努力をしてみるというのはいかがでしょうか？

回答になってないかもしれませんが、少しでもストレスがなくなるよう頑張ってください。

お礼

アドバイスありがとうございます。
そうですね、先にだめな日を聞くのは良い手ですね★
なんていうか、何度も何度もきくのが凄く億劫になってくるんですよね。。
確かにしつこい？とかきいてみたこともないので気になったら今度は聞いてみます。
そうですね、悩むのはまだ早いですね＾＾；
でも周りからは悩みもなくて何も気にしない人に見えるらしいです（笑）
仲の良い子は分かってくれてますけどね。

回答No.2

sofadomire

考えすぎて、なんだか変なストレスが溜まってしまうの・・・
わかります＾＾
でも・・・考えるな！！！！って言われても、あなたの性格そんなにすぐ直りますか？というか・・・治す必要ない気がするんだけどな・・・
近頃気を遣わない・・・というより遣えない人が増えてる中、
あなたのような人は貴重だと思いますよ＾＾
堂々と気を遣って差し上げれば良いです♪
いついつお休みなんだけど、時間取れる？無理はしないでいいよって、
それでいいかと思いますよ＾＾
とても素敵な女性になっていく方だと思い、嬉しく微笑ましく読ませていただきました♪

お礼

凄く心強いアドバイスありがとうございます。
何だか、ほっとしました♪
＞いついつお休みなんだけど、時間取れる？無理はしないでいいよ
この言葉いいですね！なんか強引に誘ってるっぽくなくて好きです。
前に、子供がいる友人に遊ぼうといわれていて、
私が何度か日付を指定しても何度も何度も断られ、気まずくなってしまったのが
ちょっとトラウマになっているんだと思います。。。
sofadomireさんの言葉凄くうれしかったです。

回答No.1

yue_1995

専門家でも詳しいわけでもないので難しいことはいえませんが
その「考えすぎ」を有効に使ってみては、どうでしょうか？
「考えすぎる」だけで犯罪から身を守ることもできます。

お礼

早速のアドバイスありがとうございます。

なるほど、考えすぎをプラスに考えるんですね。
何か有効に使えるようにとは思いつきもしなかったです。
基本的に私は大雑把なので仕事などでも、パパッと終わらせてしまう傾向にあります。
ちゃんと合ってるかな？とかあまり考えず、間違えたりしてしまいます。
なのに人間に対しては本当に考えすぎてしまいます。仕事も考えすぎる
くらいできめ細かくできるようにしたいですね。