ACに効果のある治療

質問

相談はというと、母との関係に傷をもっており、昔から傷ついてきて
どうもそれが影響して、今になり
欝、寂しさ、不安、自信の無さ、対人関係が苦手…、自己否定感
などの症状になっている、と思うのです。
現在精神科に通院しながら、仕事をしています。

昔からひどいことを言われていたのですが
思い出そうとすると、思い出せないのです。
思い出すのを拒むかのような感じがして、言われて苦しかった時のことが思い出せない。
ただ、昔の
親にヒステリックに怒られて胸が苦しい気持ちだけは蘇るのです。

私は何を言われてきたのか、どうされてきたのか
大人になった今、冷静に振り返りたいのですが、
どうにもうまく思い出せません。
思い出せば、なにが自分にとって良くなかったかが判って
自分自身を受け入れられる。そんな気がしているのですが…

こういった場合には、どういう治療がいいでしょうか？
なんでもよいので、アドバイスお願いします。

私は昔から、対人関係がとても苦手です。
それというのも、母との関係がうまくいっていないため、というのがあるようなのです。
精神科の医師にも「（今、対人関係がとても苦手なのは）お母さんとのことが背景にあるようですね」と言われています。

私は、今は一人暮らしですが、昔は親と住んでいました。
母は、普通ではありません。
他人から見ると、くだらないことではあると思うのですが…
昔から以上に潔癖で（床に食べ物など零そうものならヒステリックに怒られる）
家はよく風を通さないといけない、といって冬でも全部屋開けっ放し。
（勝手に閉めようものなら、「家は風を通さないと木が腐る」など、叫ぶように話し、人の話は聞かない）
風呂の順番は、私から。週２・3回（一番綺麗なお風呂に入らせようとのことらしいが。好きな時に入れない。理由は「水道代がもったいない」とのこと。）
…まぁ、これだけだとくだらないですが。
余談ですが、さらに五年ほど前からは、上記のようなヒステリックさに加え、「近所の人に家の中が盗聴されている」とまで言うようになりました。
近所の人に対して、わざとガラス戸を大きな音を立てて閉めたり、大声で叫んだりもしています。
にいても心が落ち着くことは、子供の頃から殆どなかったように思います。（別に暴力を振るわれる、ということはなかったのですが）

子供の頃から、傷つくことを言われました。
「他人を信用してはいけないわよ。」
「男なんかに頼らないでも、食べていけるようにしなさい！（と、ヒステリックに）今の男なんて、みんなダメなんだから」
（男性の方、気を悪くされた方いたらごめんなさい）
一回二回ならいいかもしれませんが、しょっちゅう言われてうんざりしていました。

言い返しても、人の話を全く聞き入れない（聞き入れられない）ので、家族は半ば諦めてしまってました。それで、母が静かになるまで勝手に話させているのが多かったです。

よく「あんたは秘密主義だ」と言われていました。
確かに母には、大事なことなど相談などしませんでした。
それは母には、言ってもわかってもらえない、と子供のころから判っていたから、です。

長くなってしまい申し訳ありませんが、本当に苦しいです。
アドバイスお願いします。

回答No.3

korowan207 · ベストアンサー

アダルトチルドレンは病名でもありませんし概念でしかありません。
自分がACだと思えば誰でもACになれるのです。
ACは少数派ではなく多数派です。人間全体の6割～7割はACだと言われています。
多数派だということは人間(親)の子育てなんて完璧に出来る人なんて
この世にはいないのです。
親も機嫌が悪いときや人間的に未熟な人もいます。
だからと言って虐待は駄目ですけどね(汗)
人(子供)は多かれ少なかれ誰にでも心に傷を持っています。
ACの人達はそれを気づく事が出来ない人が多いですね。

自分の妻もACなのですが虚無感・疎外感・依存心が人より強いです。
楽しいことをしても何をしても結局・・・みたいな感じで
生きがいも感じないようです。
いつも消えたい存在を消したいが口癖です。
自分にどうする事が出来ないので心苦しいです。

私から見たACの人(妻)は自分で頑張りすぎて他人(親)に尽くしすぎに
思えます。幼少期になぜあんなにされてまで尽くすというか関係を
保つのが不思議でしょうがありません。

関係を切りたくても望まれなった子供でもACの人達にとっては
親は親と言うことだと思います。
幼少期に自分の意思で生きられない大人になっても見えない親の
しがらみで苦しんでいるそんな感じに見えます。

ちなみに妻が愛読している本です
「毒になる親」スーザン フォワード (著)
http://www.amazon.co.jp
アマゾンで毒になる親で検索してみてください。
レビューが結構あるのでためになると思います。

一番の解決法は親との断絶です。
それが出来ればいいんですけど普通出来ませんよね。
私も妻と一緒にACについて学んでいる状態なのでお互い
あまり無理をせず気を張らずに生きていきましょう。

長文＆乱文失礼しました。

参考URL：

http://kira-kira-.hp.infoseek.co.jp/genki/you.html

お礼

＞人間(親)の子育てなんて完璧に出来る人なんて
この世にはいないのです
たしかに、自分がACだと気づき楽になった反面、自分の家ばかりが酷かったと思ってしまっている部分はありました（苦笑）いけませんよね。
＞ちなみに妻が愛読している本です
「毒になる親」スーザン フォワード (著)
リンク見てみました。親って、子供にとっては殆ど唯一自分を守ってくれる存在なのに（子供は自然とそう思うと思う）、なのに親が未熟な場合は毒になる場合もあるのですよね。興味が沸きました。読んでみたくなりました。
ありがとうございます！
＞私も妻と一緒にACについて学んでいる状態なのでお互い
あまり無理をせず気を張らずに生きていきましょう。
えぇ、お互いあまり気張らずに頑張っていけたらいいですね＾＾
回答ありがとうございました。

回答No.2

oska924

親から色々言われたのは、誰彼、多かれ少なかれあると思いますが、何で子供なんて欲しがったんだろう？生まなきゃ良かった、とか妹に比べられて、顔が悪いとか、並べたら切りが無い感じです。
でも自分で、自分の人生、切り開いて行くしか無いんじゃないかな・・と思います。親の故で、今自分が患ってる・・・・夫の故で病気になった・・・親も夫も自分が廻りに悪影響を与えて居た（居る）と思っていません。自分がしっかり生きて行くしか無いけど、でもどうにもならない事（時）もあると思います。過ぎた事は戻りません。親に自分の思いをぶつけても親に自覚が無いのだから、こちらの思いは判ってくれません。強く生きる事だと思います。

お礼

＞親も夫も自分が廻りに悪影響を与えて居た（居る）と思っていません
はい、そうなんですよね…。自覚がないので困るというか…。
確かに、自分がしっかりしていくしかないんですよね。

回答No.1

RARUTO

こういう言い方をすると突き放した感じになってしまうのですが、
これはあなた自身(心)の問題です。
今はあれやこれやと頑張りすぎないことが大切です。

質問者さんは精神科を受診されているそうですね。
でしたら、今はその先生に任せてみてはいかがでしょうか？
また、その先生が頼りないというのであれば
引き出すのがうまいカウンセラーの方を探してみては？？

思い出せないのであれば、信頼できる友人やその先生に普段の何気ないことなど何でも良いので"話す"ということを続けてみてください。
リラックスした状態で様々なことを思い出しながらそれを口に出す。
それを人に聞いてもらう.ということを繰り返すことで、
「もう大丈夫なんだ」と自分に印象付ける事が出来るそうです。
また１度思い出すと、それが突破口となって次々思い出すことが多いらしいです。

今は辛いでしょうが、肩の力を抜いてみてください。

お礼

>こういう言い方をすると突き放した感じになってしまうのですが、
これはあなた自身(心)の問題です。
わかってはいるのですが…どうしても、「なんであんな人が自分の母親なのだろう」って思ってしまうのです。
とはいえ、おっしゃるとおりではあります。解決になりませんし…。

＞思い出せないのであれば、信頼できる友人やその先生に普段の何気ないことなど何でも良いので"話す"ということを続けてみてください。
そうですね。なかなかこういった話をできる人がいないのですが
話していけるようにしたいです！