プレゼン前などとっても不安定になってしまい困っています

質問

はじめまして、どうぞよろしくお願いします。私は24歳の社会人2年目の女子です。昨年鬱病を患い三ヶ月のお休みをいただきました、その後復帰して、半年が過ぎました。途中揺れた時期はありますが、どうにか再び休職せずきました。ところが今になって不安定になっってしまったのです。
4月中旬に会社の教育の一環で部長級の方々の前で自分の仕事についてプレゼンをするんですね。もちろん、私も調子がよくなっていたのでやることにしたし、先延ばしにしたくなかったのでやったのですが、今になって、「終わらない、どうしよう」という思いが強くなってしまい、「あと数日しかない・・・」と自分を攻めるようになって、毎晩泣く日が続いています。
環境もあると思いますが、うちの会社はキャリア志向の人が多いんですね、だから「適当でいいんだよ」なんて言ってくれる同期がいないんです。以前、同期の女性に適当でいいんだよって言ってほしくて、悩みを打ち明けたら「私も泣きそうなくらいがんばったもの」という感じで今にも、あなた当時の私より仕事少ないでしょう？といわれるような感で言われる始末。学生のころはこんなこと全くなかったのですが、社会人になってなぜか、プレゼン、資料づくりなど怖くて怖くて仕方ないのです。「怒られたってまぁいいや。終わらせればいいんだよ」って思えたら一番言いのですが、なかなかそう思えません。土日も、そのことが頭から離れなくて、困っています。
どうしたらよいのでしょうか？経験談、アドバイスなんでも結構です。
よろしくお願いします。

丁度、一年前、今時期に同じような経験で鬱病になり、ひどくなって休んでしまったんですね、だからこそまた同じことの繰り返しのような感じで怖いんです。そのときは他部署の方に依頼された資料を作っていたのが期日に終わらない、どうしようと悩みました。また、その資料について先輩に聞いても「自分の仕事だから自分でして」というスタンスの方だったので自分の能力を疑い、悩み苦しみ、追い詰め鬱になってしまったという経緯でした。
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回答No.3

GIZO13 · ベストアンサー

海外勤務者♂です。
会社でのプレゼンは、緊張しますよね。
これ、誰でも緊張するものですよ。
芸能人の人ですら、自分の出番前は極度の緊張感があって、出来る事なら逃げ出したりしたくなるものですよ。
あの芸能界の重鎮と言われている和田アキ子さんですら、出番前は手が震えて仕方ないと聞いた事があります。
だから当たり前なんですよ。あなたが以前鬱病になった事は、この緊張感・不安感とは別物ですよ。

今回のプレゼンは、普段のあなたの仕事の内容を発表すればいいのですから、やっている事を話すので話し易いのではないでしょうか。
普段の仕事内容を自信もって発表しましょう。
自分の会社も同じようなプレゼンを入社３年目社員にさせますが、緊張感こそ持たせますが、正直資料等の内容は気にしますが、発表態度はあんまり関係ないですよ。
あなたの会社にしたって、（失礼ではありますが）社内人２年目の人のプレゼンで、会社運営を改革させる事はないですし、一従業員の忌憚のない意見、経験を知りたいだけです。
なぁーに、失敗したって、命を取られえる訳ではないですから、心配しないでくださいね。

会社によっても違うでしょうが、会社は頭がいい社員より、頭の切れる社員、回転のいい社員を好む傾向があると思います。
プレゼンは、ダラダラとはやらずに、起承転結をつけてやられると、いいプレゼンになると思います。

自分の義弟も鬱でした。彼には、とにかく声を出す事を奨めました。
現在、Jリーグの応援団に入り、過剰なくらいの応援をしているようです。「オマエの鬱は？」って思うくらいに。

男女雇用均等法があるとは言え、実社会は正直やはり男世界です。
あんまり萎縮せず、いい機会ですから、日常理不尽も思っている事を大きな声でぶちまけたらいいんですよ。
大きな声を出すとスッキリするでしょ、頑張ってくださいね！！

お礼

ありがとうございます。
大変貴重なご意見ありがとうございます。
とっても参考になりました。
そうですね、しっかり自分のやるべきことをやることが大事だと思います。
本当に貴重な話をどうもありがとうございました

回答No.2

nishiike

＞「適当でいいんだよ」なんて言ってくれる同期がいないんです。

＞以前、同期の女性に適当でいいんだよって言ってほしくて、悩みを打ち明けたら「私も泣きそうなくらいがんばったもの」という感じで今にも、あなた当時の私より仕事少ないでしょう？といわれるような感で言われる始末。

＞学生のころはこんなこと全くなかったのですが、

言葉の中に「自分に甘い言葉をかけてくれる事に期待しています」って見えるんですよね。

とても可愛そうな気がします。しかしどう泣いても、どう悲しんでも、誰を責めても自分が仕事を進める以外に道がないと分かるまでは解決しないと感じます。

私の弟が鬱です。しかし生半可な状態じゃありません。甘えから来るものでもなく自分を責めて責めて、離婚に至り、自傷行為で頭を柱にぶつけたり様々なものですが、決して甘い言葉に逃げたりしません。

自分で解決し、耐えて、先へ進まないといけないのです。

親や自分を心配してくれる人のためにも自分は少しずつでも先へ進まないといけないのです。それが恩返しにもなると思います。

お礼

ありがとうございます。
わかっています、自分が甘えているのもなにもかも・・
＞言葉の中に「自分に甘い言葉をかけてくれる事に期待しています」って見えるんですよね
すみません、甘えたがりです。
がんばって自分で処理をしようと思った結果、鬱病になりました。
もちろん、自分を傷つけたことも何度もあります。
すみません、私は回答者の弟様のように強さはありません。
絶えて、絶えて耐え抜いた結果、鬱病になりました。
今は、すっかり消極的な人間になりました、必要にならなければ話さないようにもなりました。
自分でとった結果です。それが一番鬱を出さないですむからです。
私だって、仕事をしたいです。昔の積極的な自分に戻りたいと思います。だけど、できない、仕事がとっても大事で、責任感をもってやらなければいけないことだから、これ以上周りに迷惑をかけたくないからと思っているからです。

回答No.1

nishiike

残念ながらその解決は自分自身以外ではできないと思います。

仕事とはやはり学生の延長でできる気楽なものではないと思います。

「怒られてもいいから…」怒る、怒らない、怒られる、そういった類いの話しではなく自分の仕事に責任を持たなければいけない。それが社会人です。

ただし、まださほど責任を問われる内容ではないと思いますし周囲もそこまで期待していないと思います。
貴方にできる仕事量以上の負担がかかっているような重圧を感じていませんか？自分にできる事なんてたかが知れてます。

【どう考えても自分にできる限りの事しかできない。だからできる限りをやって《これが限界です》って内容を出せば認めてもらえる】

それが駄目ならその時に考えればいいじゃないですか？
ベストは尽くしたのですからそれ以上はできないんです。それ以上を考えても時間の無駄だし。

まずはベストを尽くす事なんじゃないですか？

自分なりでいいから

お礼

コメントありがとうございます。
＞仕事とはやはり学生の延長でできる気楽なものではないと思います
もちろん、重々承知です。重々承知しております。
当たり前です、お金をもらって仕事をしている、自分でわがままを言うべきではないし、やるべきことをやるのは当たり前だと思います。
だけど、それを考えるととたんに苦しくなってしまうのです。
回答者様の文章を読んだだけで、涙がとめどなく出てしまうのです。
よくわかります、本当によくわかります、装思えば思うほど、プレッシャーになり、自分が今、休んでいること事態がとても情けなくて仕方なくて、自分を傷つけたくなるのです。

補足

＞自分の仕事に責任を持たなければいけない。それが社会人です。
こちらに際しても同じです。私は毎日そうおもって生活しております。
責任ある仕事をいただいているし、それに応えられるように十分努力しているつもりです。
でも、できない。病気になった自分だって許せないし、ならない人たちはどんどん先に行ってしまう、自分だってがんばりたいです。
デモできない、わかっています。そういわれればそういわれるほど自分を苦しめてしまいます
私はやはりおかしい人間、弱く駄目な人間なのではないかと泣いてしまいます。悩みます