- ベストアンサー
体力を付けるには
今春中学から高校に進学するものなのですが、 高校で５０００M走やら２０キロマラソン大会等があることを知りまして、 今まで中学校では最高でも１５００Mだったのですが、それでも結構きつく、順位も最後尾から数えたほうが早いくらいでした。 このままではマズイと思っているのですが、どうすれば体力を付けることができるでしょうか。 ちなみに今は、運動も稀にしかしていなくて、少し走っただけでも息が苦しくなり、今のままでは５０００ｍ等で他の皆に大きく遅れをとってしまい、非常に苦しいのではないかと思っています。 なにかいい策ありましたら、お教えください。
- ka-bi-1234
- お礼率16% (4/24)
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 回答数3
- ありがとう数3
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (2)
- akira-45
- ベストアンサー率15% (539/3495)
回答No.2
１００m・２００m走ったら歩くといった感じに徐々に距離を伸ばしていきましょう。ムリすることはないですよ。
質問者
お礼
ムリせずがんばります。 ありがとうございました。
noname#29127
回答No.1
地道に運動をするしかないと思います。 毎日数十分ジョギングなどすれば、息切れしにくくなります。 息切れしなくなった後も、ジョギングの時間や全力疾走の 時間を長くしていけば、結構走れるようになります。 継続は力です。
質問者
お礼
毎日数十分ずつでも、走るようにしてみます。 ありがとうございました。
お礼
ありがとうございました。 とりあえず、少しずつ走り始めてみます！