トラウマ

質問

皆さん初めまして。
私は四月から高校生になるのですが、どうしてもトラウマを治したいんです。
トラウマのせいで、大事な時はいつも体調を崩してしまったり、フラッシュバックして泣いてしまったり、体が震えたりします。
だから高校に入ったらそのトラウマをどうしても解消（？）したいんです。
どうしたらトラウマを治すことが出来ますか？
誰か教えてください。

回答No.7

Nyancorori

高校の保健室の先生に素敵な方がいるようで、よかったですね。はじめから相談しにくかったら、遊びにいくくらいの気持ちで覗いてみてもいいと思いますよ。もしスクールカウンセラーがいるなら、その先生から紹介してくれるはずですし、高校のオリエンテーションで必ず案内があると思います。
　　中学の保健室の先生は、忘れましょう。
　　保健所、忘れてましたが、確かに捨て犬とか猫も扱ってる部門もありますね．．．(アセアセ)　保健所の守備範囲ってとっても広いのです。一口で言えば、地域の保健衛生を守ることが仕事です。
　　捨て犬とはまったく別の部門に、保健婦さんという頼りがいのある方たちが働いていて、たとえば乳幼児検診とか、予防接種や、精神衛生の問題などの仕事をしています。その地域の医療にかかわる情報はとてもよく知っています。思春期の方の相談にものってくれます。あなたが赤ちゃんのときは、保健所で乳幼児検診を受けているはずですよ。(覚えてなくて当然ですが。)　
　　まあ、でもいちばん近づきやすいのは、高校の保健室の先生みたいですね。そこから楽しい高校生活が広がっていくことを願っています。高校生になる記念に、まず小さく一歩を踏み出してみましょう。

回答No.6

Nyancorori

ご両親には話しづらいようですね。
　　病院を受診するには保険証が必要ですし、自費ですと高くなってしまいます。病院にまず電話して確認してみてもいいのですが、お母様とご一緒でないと難しいと思いますよ。
　　そこで、いくつか方法を考えてみました。

1. HUTOUKOUさんがこれから通う高校には、スクールカウンセラーはいますか? もしいるなら、どこか専門機関で治療を受けたいのだけれど、と伝えて、相談してみて下さい。これはあなたお一人で相談できますし、無料です。

2. もしいなければ、高校の保健室の先生はどんな感じの方でしょうか? 安心してお話できそうな方だったら、1.と同じ内容で、相談してみて下さい。

3. 通い始めたばかりの高校で、すぐに相談はちょっと．．．という感じでしたら、中学の保健室の先生はどうでしょう? もうすぐに卒業ですが、卒業生であっても、これからどうするか目鼻がつくまで相談にのってくれると思います。どこに相談したらいいか、地域の情報を調べてくれるのではないかと思います。

4. 　学校関係が難しければ、地域の保健所に相談する、という方法もあります。まず、電話帳で保健所のtel番号を調べて(「公共機関」の分類になっていると思います)、とりあえず電話してみて下さい。HUTOUKOUさんの年令をまず伝えれば、丁寧に対応してくれるはずです。

　スクールカウンセラーでも、保健室の先生でも、保健所の窓口でも、「そこでトラウマの治療をしたいのではなくて、自分は専門機関を受診したいのだけれども、どこに行っていいかよくわからない、それから親には言いたくないので困っている」ということを伝えましょう。どういう方法をとったらあなたがひどくつらい思いをせずに専門機関を受診できるか、一緒に考えてくれると思います。
　最初はきっととてもドキドキするでしょうが、まず身近に味方を見つけるつもりで出かけましょう。

お礼

>>1
私が通う高校にはカウンセラーはいるかどうか、分かりません…汗
>>2
高校の保健室の先生はとても感じがいい先生でした。
下のお礼にも書きましたが、入試中に気分が悪くなり保健室に行きました。
その時に色々よくしてもらったんで、多分相談することが出来るかもしれません。
>>3
中学の保健室の先生は…ちょっと…。
私は理由があってたまに保健室登校していたんですが、その時に色々とその先生自体に問題がありまして…。
だからその先生には相談したくありません。

色々回答してくださり、本当にありがとうございます。
とても助かります。
保健所というのは、捨て犬とか猫などが預けられている施設のことですか？
何も分からなくてすみません…。

回答No.5

masao20

初めまして。
過去にどんな事があってトラウマになってしまったのか
存じ上げませんが、それによって体調不良を起こしたり
フラッシュバックにより泣いたり、体の震えが起きてしまうような
症状が出てしまうのでは第三者による専門家の方が入らないと
対処するのは難しいと思います。
ご両親に訴え、精神科か心療内科の受診をした方が良いと思います。

私はトラウマでは無いのですが、１年前に精神的な事で体調を崩し精神科を受けた事があります。４月から再び普通の大学生活が送れるよう復帰するのに頑張っている状態にあります。

精神科や心療内科はすぐに受けられるものでは無いし
病院にもよりますが初診では数ヶ月待ちなんて事もあります。
但し再診だと予約を入れれば近日中に受診できます。
大変なのは医者との相性もあるため病院探しや初診診療日まで待つ事ですかね。
でも、こういう診療科目のお医者さんは患者の訴えを第一に耳を傾けてくれますよ。

楽しい高校生活や青春を送れるようとにかく早めに対処する事をオススメします。
どこの自治体でも保険や医療・福祉などを担当する部署や保健所、そういうセンターみたいな施設でも相談に乗ってくれる所はあると思うので一度そういう所に相談してみてはいかがでしょうか？
相談員の方が話を聞いた上でその人に合った病院を紹介してもらえる事もあります。

お礼

回答してくださってどうもありがとうございます!
私も精神科（あるいは心療内科）に見てもらおうかどうか考えています。
でも親にだけはどうしても言いたくないんです…。
裕福な家庭ではないんで金銭的に負担も掛けたくないですし、どうにか自分の小遣いで行きたい…と考えているのですが、精神科や心療内科は親と一緒じゃなければ行けないのでしょうか？

回答No.4

Nyancorori

HUTOUKOUさんのようなタイプのトラウマは、ご自分の努力だけで治すのはとても困難だと思います。
　　専門家との対面でないと実施できませんが、トラウマの治療にはEMDR(眼球運動による脱感作と再処理法)が特に有効です。ここは思い切ってクリニックを受診されると、楽しい高校生活を送れるようになると思います。　　
　　何回か通院しないといけませんから、がんばって機会を作って、お母様にもよく相談して下さい。ふだんは態度に出さなくても、お母様はあなたのことをとても大事に思ってくださっているはずです。
　　通院先は、
　　　　トラウマ 　 ＥＭＤＲ 　　クリニック　
で検索して調べましょう。

お礼

回答してくださってどうもありがとうございます!
さっそく検索してみますね。
お母さん…だけにもさりげなく言ってみた方がいいですよね…。

回答No.3

tabataba3

以前に雑誌で「巻き戻し法」というのが紹介されているのを読んだことがあります。
トラウマ　巻き戻し法、で検索すると出てきます。
本も出ています。

ただ、わたしが読んだ記事には、とても効果があったという人とそうでない人の経験談が両方載っていました。どんな方法もそうかもしれませんが。

お礼

回答してくださって、どうもありがとうございます!
「巻戻し法」について調べたいと思います。
個人差があるということですか…。
やっぱり難しいですね…。

回答No.2

kokodream

進学おめでとう。トラウマこれは誰でも持っているのではないでしょうか？トラウマに対して一番は気にしない事でしょう。
それと気が合う友達(深く長く)を作って自分を少しづつ変えていきトラウマの事を忘れて行く様にする。

出来ればですが気が合わない人とも向き合える様に
自分から行動してみる(浅く広くの付き合い)

私の経験では中学・高校の友人と会っている時は
会っている事に集中してるからトラウマの事など
考える余地もありません。

それとご両親は知っているのですか？真剣に向き合っ
て話すのはどうでしょうか？また違った話も聞けるだろうし、貴方の事を本当に考えてくれるのは家族ですよ！！

一人になってトラウマが出るのなら苦しみは一人で抱
えるのではなく、友人との交流でストレスを発散し家
庭に帰ったら家族と向き合い一人じゃない事を実感し
て下さい。

ちょうど思春期の時期ですから難しい面があるかもし
れませんが、参考になれば幸いです。

お礼

回答してくださってどうもありがとうございます!
お父さんは全く知りません。
お母さんには詳しくは言ってませんが、さりげなく言ってみました。
だけどそれは「トラウマ」と言う風には言ってません。
真剣に向き合って話す…ですか。
私の親は共働きで、いつも忙しそうなんですよね。
父は嫌いだから話しもしたくないですし…。
お母さんはいっつも「疲れた」とか「家にいる時が一番ストレス溜まる…」とか言ってて…。
なんか言う機会というか、タイミングが無いんですよね…。

それに、私は深い友達を作りたくないので…。
そんなことばっかり言ってても始まらないのは、分かっているんですけどね…。
でもあなたの回答はとても参考になりました。
どうもありがとうございます。

回答No.1

noname#152554

トラウマの内容が分かりません。

差し障りの無い範囲で、補足して頂けますか？

お礼

続きです。

私は小４に隣町の小学校に転校しました。
私が転校して数ヶ月経ってもう一人転校してきました。
転校生同士ということもあり、仲良く遊んでいたことがよくありました。

当時私は歌を歌うことが大好きでした。
（今も好きですが・…）
しょっちゅう遊んでいる時に歌を歌っていたりしたんですけど、ある日その友達が
「オンチだね」
と言ってきました。
それでかなんでか未だによく分からないのですが、全校やクラスで音楽の時間とかに歌を歌ったり、卒業式の歌の練習をしたり、文化祭で発表する歌を練習したりすると、どうしても気分が悪くなって吐き気がします。
１度だけ倒れたこともありました。
吐き気がすると、その好きだった人が吐いたことを思い出し、パニックに陥ってしまうんです…。

それからと言うもの、大事な日には歌を歌わなくても、歌っていてもどうしても気分が悪くなります。
この前、高校の入試の時も具合が悪くなって途中で抜け出しました。
（最後の教科でテストもほぼ書けたのでよかったですが）
その時に何故か喉の奥がチクチク？っていうか…すごい刺激を与えられた感じだったんです。
咳き払いしても余計悪化するだけで、結果的に吐き気に襲われました。
吐かなかったですが…。

この症状が高校入ってからも続くとなると絶えられません。
普通にみんなと歌も歌いたいですし、一々人が吐いてる所を見て耳を抑えて泣いたりとかもしたくないんです。
長々と長文失礼しました。

補足

回答どうもありがとうございます。
それと詳しく書いていなくてごめんなさい。
長くなりますが、読んでくださると幸いです。

私は小学２年生の時に好きな人がいました。
その人は初恋の相手でした。
ある日、給食を食べている時に男子がふざけあって、おかずを混ぜて遊んでた（？）らしんです。
それを見た好きな人は、気分が悪くなったみたいで吐いたんです。
その吐いた場面を見た私は、何故か猛烈にショックを受けたっていうか…なんか言葉では表せない状態になりました。
それで私はすぐトイレに駆け込み、気持ち悪くなってうずくまりました。
その日を堺に学校に行けなくなり、行けたとしても母がついていないと不安になって、泣いたりしてしまいました。
そこで一時期不登校になって、フリースクールに通いました。
それから３～４ヶ月後には普通に学校に行けるようになりました。
だけど、あのことがあって以来、誰かが吐いたりしている所を見たり、その吐くときの「オエー」という声を聞くことが出来なくなりました。
出来なくなったっていうか…聞いたら怖くて、気持ち悪くて、手が震えてパニック状態になるんです。
もちろんそれは自分が吐き気に襲われた時もです。
※その出来事があって以来、吐くことが出来なくもなりました。

一旦切ります。