便通を良くするには？

質問

23歳男です。今日の昼過ぎに便意を催してから、まだいまだに便が出ません。2回トイレに行ったのですが、ほんの少し出ただけで、出そうで出ないのです。腹痛などは特にありません。肛門は痛いです。どうすればいいのでしょうか？
　食生活は特に変化ありません。心当たりといえば、賞味期限を1年以上過ぎたきな粉を餅に付けて今日の早朝に食べたぐらいです。去年にも1回同じことがありましたが、その時は2回目ぐらいでやっとの思いで出ました。誰か至急お助け願います！

回答No.3

atom1

胃腸特に大腸を健康に保つことが健康維持する上で最も大事です。同時に長寿の秘訣でもあります。大腸を丈夫にする食事をしさえすると、即、胃や小腸にも良いのです。すると当然痔を初めとする大腸に関わるすべての病気だけでなく★花粉症にも★アトピーにも★アレルギーにも、高血圧、肝臓、膵臓、脳溢血、病院の検査でどこも悪いところありません。何でもありません。分りません。というのに具合の悪い病も自然消滅するのです。
　それほど大腸は大切だと言うことです。お医者さんは花粉症も離れた大腸などと気が付かないのです。
　なたの場合は大腸病の始まりです。順を追って話すと、
食べ過ぎていて排便が悪く、腸に傷が付きいてきています。
大腸の表面だけでなく内部から根本的に治さないといけません。
　そのためには、少食を心がけなければなりません。
具体的説明は、　私の回答一覧の１９頁辺りにある
06/04/12 なぜ「ぢ」になるの？若い人でもなるのはなぜ
を見てください。
　薬を使わない総合エネルギーの観点から治す根本治療です。
　もしかしたら、急に言われてもと、実行はむつかしいかもしれません。

お礼

有難うございます。是非参考にさせて頂きます。

回答No.2

bla1010

でそうででない時はウォシュレットでずーっと刺激する
（痛くない程度の勢いで）
なければシャワーなど
誰がいるのならマッサージオイルで腸をマッサージしてもらう
普段便秘しない人なら牛乳を飲む
お大事に。

お礼

ご回答有難うございます。　　
　ウォシュレットで刺激するのは、前からやっていましたが、効果はなかったです。
　早速牛乳を買ってきて飲みました（一応一杯）。少しでも効果があるといいですが．．．。まだ出ませんね。これの原因は何でしょうか？なんかの病気の前兆でしょうか？再度ご回答いただけたら幸いです（専門家じゃないと分からないですかね）。

回答No.1

ahaha-hana

お風呂に入ったりしておなかを温めてみたらどうでしょうか？
湯船の中でおなかを「の」の字におしてみたりすればもっと効果あるかもしれません。＾＾

お礼

ご回答有難うございます。早速、風呂に入ったのですが、湯船の中で腹を押すのを忘れました。致命傷ですね。
　相変わらず、まだ出ませんよ。今のところ腹痛はないですが、これ以上続くと激しい腹痛に見舞われるかが心配です。有り得ますかね？