ahaha-hanaのプロフィール

　23歳男です。今日の昼過ぎに便意を催してから、まだいまだに便が出ません。2回トイレに行ったのですが、ほんの少し出ただけで、出そうで出ないのです。腹痛などは特にありません。肛門は痛いです。どうすればいいのでしょうか？ 　食生活は特に変化ありません。心当たりといえば、賞味期限を1年以上過ぎたきな粉を餅に付けて今日の早朝に食べたぐらいです。去年にも1回同じことがありましたが、その時は2回目ぐらいでやっとの思いで出ました。誰か至急お助け願います！