インフルエンザで落ちた体力の回復を・・・

質問

私は、先週の水曜日からインフルエンザで学校を休み、家でほとんどなにも出来ずにいました。
今日は良くなってきていて、あさって頃から学校へ行けそうです。
Σしかし!!
体力がすごく落ちているようです；；；
私は女子バスケット部で、健康なら休みの日も毎日けっこうハードな部活をやっているので、体力・筋力はけっこうありました。
そのためもあってか、ここ５日間ほとんど動かなかったことといつもより食べられなかった事とで体力がガクっと落ちてしまいました↓↓
一気に階段を上がるのもちょっとフラフラします；；
こんな調子では部活に復帰できないので、家の中で何か体力を元に戻せるような運動がしたいのですが、誰か教えて頂けませんか??

回答No.2

rbpfx170 · ベストアンサー

＞そのためもあってか、ここ５日間ほとんど動かなかったことといつもより食べられなかった事とで体力がガクっと落ちてしまいました↓↓
一気に階段を上がるのもちょっとフラフラします；；

　体力的なことではなく、体的にまだ本調子ではない為でしょう。

　実際には、体内ではウィルスと戦っている（まだ戦い終わっていない）状態なので、ふらふらするのは当然ですよ。

＞こんな調子では部活に復帰できないので、家の中で何か体力を元に戻せるような運動がしたいのですが、誰か教えて頂けませんか??

　無理な筋トレは逆効果ですよ（ホルモンバランスが崩れたり）。

　徐々に普段の生活に戻して行けば良い事です。

お礼

そうなんですか!!
アドバイスありがとうございます。
本調子の生活に戻ってから、筋トレする事にします。

回答No.1

maruko3846

30分ごとに、5分筋トレをやってみたらどうですか？
体が軽くなるはずです
あと、汗かいたら、しっかりふきましょうね

お礼

ありがとうございます＋＋
参考になりました!
さっそく実行させていただきます。