強い嫉妬-らくになる方法を教えてください（長文）

質問

一年前に付き合いだした同い年31歳の彼がいます。
その彼の言動によって、経験したことのない強い嫉妬が起き、苦しんでいます。

2人の趣味であるペアダンスから嫉妬が始まりました。
ペアダンスは、セックスのようだという人が多くいます。それは、時にパートナーと一体になるような感覚があり、アドレナリンが出たかのような興奮状態に陥るからです。
彼は自分に酔って踊るタイプ。
私は、彼が他の女性と恋人のようにうっとりと踊ることに、いい気はしませんでしたが、「彼が楽しいならいい。」と思い、気にしないようにしました。
しかし、知人から「彼氏が他の女性に色目を使っていたよ。」「え！　○○（私）と付き合っていたの？彼女がいてあの踊りはないよ。」と聞くように。
それが、「彼はただ自分に酔っているだけ。」と言い聞かせつつも、悲しい思いをしていたこととリンクし、堪えられなくなりました。
彼が女性達と足を絡めて踊って性的興奮を覚えているような光景を何度も見て、本当に彼が恍惚感を感じ、私の目の前で他の女性と性交渉を持っているような、そんな強いショックを受けたのです。彼自身はそのように受け止められるとは思っていなかったようですが。

それから、元カノについて。
彼が昔の自分を見せたいと出した写真は、全て元カノと2人で写っているものでした。昔の写真は少なく、もう何年も前に終わった関係で今は知人なので彼は全く気にしなかったようです。しかし、私には不必要な情報で、無神経な彼に怒りを覚えました。
元カノはネット上で「○○（彼）も大人になったんだね。」と言ったり、彼は私とのデートの場所を元カノにメールで相談したり。
元カノは他に好きな人ができて彼と別れたらしく、私は彼女が彼を下に見ていて、私との恋愛すらも元カノの手のひらで転がされているような気持ちになりました。

彼に「どうしてその人とつきあったの？」と聞くと、「人並みに恋愛が経験したくて、そばにいたのが彼女だった。」
「その後に付き合った女性は？」と聞くと、「うーん。外見が好みだったんだよ！」
そのもう一人の女性は細身で、顔は細長く洋顔でタッキーに似ていたとのこと。
私自身が、タッキーが最も可愛らしくドキドキする芸能人だったため（笑）、余計にショックでした。タッキーが好きなことは彼にも伝えていましたが、彼はそれは忘れているようでした。彼は女性が男性に似ているのは、笑えるかなと思ったようです。
「私より目鼻立ちが整ってきれいだったんだ？」「うーん。（考え込む）」
彼は図を書き始め、「タイプが違う。彼女はここ（図の左側）。○○（私）はここ（図の右側）。左側はきりっとしていてスマップではキムタク。右側は優しい顔で草なぎ君。僕も含め、皆、美人はここ（図の左側。キムタク）にいると思ってたけど、違うんだよ。ここにも、ここにもいるんだ。（図の他の部分を指す）」
私が「タッキーは芸能人。似ている彼女も可愛いに決まっている。」というと、彼は「歌手の○○だって綺麗じゃないのに芸能人だよ。」運の悪いことに、その○○（歌手）は私が自分に似ているかも；と思っていた人でした！

その後、彼は「○○（私）はきれいだ。元カノたちは普通。付き合った理由を言わなくちゃと思って“外見”と答えたんだ。」と言うのですが、彼の図で、「美人はここにいる」と思われている場所の正反対に自分が示された後では、彼の発言が嘘っぽく言い訳に聞こえてなりません。

その他似たような出来事が重なり、最近では外に出るのがこわいのです。
通勤途中に女性全ての顔を確認し、きりっとした洋顔の人や顔の細い人、タッキー似の人を探してしまいます。皆が恐ろしく美しく見え、その度に傷つき、泣きそうになります。テレビでタッキーやキムタクを見ると、心臓がばくばくし、発作が起きそうになります。
自分の顔を破壊したいと思ったり、体を傷つけたいと思うことすらあります。明らかなダメージがあれば、彼は私をブスだと言えて、もう彼の言い訳を聞かずにすむと思うのです。

嫉妬がうんだ私の質問に彼が丁寧に答えることにより、様々な情報を私は得てしまいました。そして、その情報から想像がふくらみ、自分の首をしめる結果に。
記憶喪失にもなれず、忘れたい記憶に日々殺されそうになっています。
以前は似たようなことがあっても気にしなかったのに、今回は何度も同じことが頭に浮かび、とても辛いです。
今の自分は馬鹿げているし、おとなげないと思います。彼も疲れてしまうと思います。
でも、どうしても1日に数回思い出し、そのたびに気絶しそうなほど苦しくなるのです。
自分自身へのコンプレックスがあることや外見が最も重要なことではないとはわかっています。

何か、私の認知方法を変えるきっかけになるようなアドバイスをいただけると本当に有り難く思います。

回答No.5

kotodama39

うわー！ヒドイ！
デートの場所を元カノに相談とか、、、やるせないです。

男性は基本的に女性を求めてしまうものだと思います。
野生の動物は
オスが遺伝子を残すためメスを求め、
メスはより優秀な遺伝子を残すためオスを選ぶものですし。

そうはいっても・・・
彼の態度は彼女に対してひどいと思います。

嫉妬が楽になるほうほう・・・
執着しないことでしょうか。
付き合ってるのにそれは悲しいことだけど。
私のものと思わず、相手のことよりも自分を縛らなければ
少しでも楽になれるかと思います。

回答No.4

an-anri

お気持ちすごくわかります！！！

わたしは現在結婚してますが、主人と付き合い始めた頃に「今までの彼女は外見で付き合ってたんだ」と言われた事がありました。「じゃぁ、わたしは外見よくないって事？」って落ち込んだ事があります…。
それから妊娠中。お腹も出てきて、顔にもお肉が付いて来た頃…。毎日のように「デブ」「丸い」などけなされて。そんな中「あの芸能人はカワイイ」「あのモデルいいなぁ～」なんてしょっちゅう聞かされてました。当然、わたしの中で彼女たちは敵になりました（笑）
主人のほめた芸能人がテレビに映っていたり、似ている人がいると不機嫌になったり…。
今ではだいぶマシになりましたが、それでも彼女たちは嫌いですね。

女性にとって、愛する人の「美」の評価って一番重要で、その評価が自分の全てになってしまうときってありますよね。
だって「この人のためにキレイになりたい」って思っているのに、誰かと比べられて自分の方が劣っていたら…。誰だって落ち込むと思います。
わたしも一時期、主人の「美」の評価の一言一句に傷つきまくってました。

でも、それって男性にとって「たいしたことない言葉」みたいです。
何気なく言った一言だったり、特に意味はないけど、その状況を乗り切るのにちょっと言ってみただけだったり…。
わたしに対する暴言も「からかうとお前の反応が面白いから」ってだけで、本気でそう思っているわけじゃない、との事でした。
質問者さんの彼もきっと同じですよ◎あなたの質問に答えるために、ちょっと言ったことがあなたの中で膨らんでしまっただけだと思います。

＞『嫉妬がうんだ私の質問に彼が丁寧に答えることにより、様々な情報を私は得てしまいました。そして、その情報から想像がふくらみ、自分の首をしめる結果に。』
わたしもまさに同じ状況に陥りましたよ。
でも中々抜け出せるものじゃないんですよね…。
わたしも完全に抜け出せたわけじゃないのですが、なるべく自分自身のお手入れに手をかける事で、自分に自信を持てるように努力しています。傷つけるなんてしちゃダメですよ！！

わたしは小さい子もいるし、結婚しているので美容にあまり時間やお金はかけられませんが…。
でも、ネイルや髪に少し時間をかけたりして、主人に「なんか今日きれいだね」って言われるだけで幸せな気持ちになれます。
質問者さんも自分自身の「美」に少し贅沢をしてみてもいいんじゃないでしょうか？お化粧を変えたりするだけでも違うと思いますよ◎
「キレイになろうとしている人」って、きっとそれだけでキラキラしていると思うのです。そして、その努力は彼に伝わるんじゃないでしょうか。
自分に少しでも自信がつけば、考え方も少しずつ変わると思います。
お互い、「キレイ」をもっとがんばりましょう！！

回答No.3

flyaway

なぜ、そこまで外見にこだわるのですか？彼は今までは外見だけで相手を選んで、いずれも破却してきた（結果的に別れている）。今回は、理由はなんであれ質問者様を選んで、今のところ上手くいっているよう。それでいいじゃないですか。

私と婚約者は、お互い２０代後半で付き合い始めました。彼は本人いわく面食いで、彼の元カノはみんなとても可愛い方ばかりです。私はどちらかというと、彼の好みの系統ではありません（と思う）。付き合い始めたころに、彼に「もっと可愛い人もたくさんいるのに、なんで私でいいの？」と聞いてみました。

彼の答えは、「そりゃもっと可愛い人はいるけど、そんなこと言ったらキリがないし。○○（私）も十分かわいいよ」とのこと。（普通そんな言い方しませんよね。笑）

その言葉で気付いたのですが、どんなに可愛い人でも、上にはもっといるんです。芸能人だって、もっと美人な人はいます。

それより大事なのは、彼の「許容範囲内」であること。そこをパスすれば、あとは性格や相性のほうが大事なんです。そう気付いてから、とても気が楽になりました。

質問者様は、外見「だけ」で彼に選ばれたわけではありません。ですから、外見が一番じゃなくてもいいじゃないですか。

私だったら、「外見が好みだったから選んだ」といわれるより、「外見はさておき、内面が好きで選んだ」といわれたほうが嬉しいです。質問者様はどうですか？

回答No.2

taunamlz

なんというか、女を顔や身体的特徴で選ぶのは恋人やセックスフレンドじゃないでしょうか？

生涯のパートナーは顔じゃないですよ。
多分。

見た目で選んで生涯付き合うのでは疲れてしまいます。
すぐに飽きてしまいます。

あなたと仲の良い女友達を思い浮かべてください。
みんな、顔は良いですか？

よく言われるのは、付き合うのなら同姓に好かれる人が良いと言います。
同姓に好かれるのは顔等の生まれ持ったものでは有りません。
外見には表れない内面です。

ただ、その異性の内面を見る位付き合うには長い年月が必要です。

もしあなたの外見が彼の好みでは無いのであれば、付き合うことはなかったでしょう。
もし、あなたの中身が彼の好みではないのであれば、たった１年では分からないでしょう。

今分かる事は、少なくとも彼はあなたの外見は好きであり、今現在分かっている限りではあなたの内面の事も好きであるという事です。

ただ、これにはあなたの感情も加わるため、そう簡単には行きませんよね？
嫌いな人とは美味く行かないものです。
嫌われているなぁと思う人とは美味くいかないのです。
がんばって下さい。

回答No.1

chirobu-

まだ、つきあいが、浅いのだと思います。
私も若いとき、付き合い始めの頃は、まわりが、みんな美人に見えました。・・・
時間がたてば治ります。
『このおっさん何ほざいとんねん』に変化します。