サプリメトの適切な摂取法

質問

例えば１日の目安３粒とあれば、
３回にわけた方が効果的なのでしょうか？

あと、摂取時間帯は、空腹、食後、寝る前、朝・・・
いつが良いのでしょうか。。？

回答No.3

gaf1661

栄養補給のサプリは、朝は１日の活動を支えるもの、夕方は１日の疲労を回復するためのもので、朝夕の食後２回が適当です。

サプリによって空腹時にとるものもあるし、就寝時にとるものもあり、指示どおりにとった方が効果的です。

アメリカのサプリは先進的ですので、英語が堪能であれば調べて見てください。

サプリの重要性は、いまから数十年前、アメリカの栄養学者が１８００カロリーで、総ての必須栄養素を含む献立を作り得ないと報告してから、一層高まっています。

回答No.2

simakawa

所詮はサプリです．どんな飲み方を使用が実感できる効果なんてありません．殆どが気休めです．但し，副作用だけはでますから異常には気を付けていることです．

　http://hfnet.nih.go.jp/

補足

まとめて回答します。

使用しているのは、
大創（１００均の）　ブルーベリー
　　　　　　　　　　ビタミンＢ群
ＤＨＣ　　　　　　　ＤＨＡ

です。
どれも信頼のある会社ではあるとおもうんですが、安価で効果は薄いとしても、副作用がある可能性とかあるんですか・・・？

回答No.1

nikkuneimu

サプリによっても違いますし、メーカーによっても違うと思います
どのメーカーの何のサプリをお使いですか？