スポーツ始めようと思うのですが・・・

質問

20歳の大学生です。最近体を動かしていないため、メタボ予備軍になりそうなので何かいいスポーツはないですか？　ちなみに今までは運動神経がまったくないので学校の体育以外ではやったことありません。
特に多人数球技ものはだめです・・・　できれば野外でお願いします！

回答No.3

genmai59

ランニングがいいでしょう。ジョギングとして純粋に身体を動かすことを楽しんでもいいし、少し自信がついてくれば、市民マラソン大会に出場したり、仲間作りをしたりと、レジャー、競技としても楽しめます。

運動神経がないということですが、長距離走は球技のような運動神経とは関係ないので、子どものときに体育の成績が１とか２だったという人が、どんどん速くなって、尊敬されることがけっこうあります。

20歳ということなので、ゆっくりから始めれば問題ないと思いますが、体重がすごく重いなど、自信がないならウォーキングからはじめてもいいでしょう。野外でというのは、自然が好きなのであれば、山歩きもいいと思いますよ。ただ、週末に山を歩くだけでは体力はあまり向上しないので、平日は自宅周辺を歩いたり走ったりして体力を付け、週末に郊外をハイキング、ときにはちょっとレベルの高い山に挑戦と計画を立てていけば、楽しいと思います。

あとは、自転車でしょうか。

回答No.2

bel588

私も有酸素運動をお薦めします。

あまり運動されていないのなら、まずウォーキングから初めてみてはいかかですか？
背筋を伸ばして、早歩き！！　

急に運動を始めてもそれに必要な筋肉も無く、疲れた、キツイ、筋肉痛・・等で挫折してしまいますよね！
たとえば５キロ走るには、５キロ歩けなくては走る事は出来ません。
もちろんいきなり５キロ歩く必要ないですよ！、まず１０分でもいいんです！　
少しずつ時間を増やして行けばそれほどきつくは感じません。毎日無理せず、続ける事！
続ける内に、早歩きからジョギングへ！！

頑張って！

回答No.1

minnychan

ジョギングなんていかがですか？
身一つでできますし、有酸素運動なので身体に良いみたいですよ。
自分のペースでジョギングをしながら街を見て
なにか新しい発見があったら楽しそうです♪