下半身だけが急に太ってしまいました・・・

質問

身長163に対して体重は45あるかないかの低体重で元々太れない体質だったのですが、ここ半年で急に、しかも下半身だけが異常に太ってしまいました。
特に腰から太ももにかけてが一番ひどく、昨年の夏に買ったジーパンがもう履けないというような状態です。上半身は以前と全く変わらず痩せているのですが・・・
下半身だけ痩せれるような簡単なダイエットというのは何かないでしょうか。
知人からは、腰を捻ると良いとかウォーキングをすると良いとか言われましたが、これらでも効果はあるのでしょうか？

回答No.1

noname#36252 · ベストアンサー

ウォーキングをすれば、お尻から足にかけての肉は落ちますが、ウェストはなかなか・・。
現在私も課題ですが、腹筋とウェストひねりなどのストレッチを夕食後加えると、夏まではウェストが三センチほど細くなりました。
晩御飯は軽め、お肉の量は夜は減らします。必ず運動は、何か少し食べてから行うことです。大豆の蛋白源も大切にしてください。
コーヒーは、ブラックにしましょう。若い頃、コーヒーを砂糖とミルク抜きにして、二時間通勤をしただけで、五キロ一ヶ月で減らしたことがあります。

お礼

ご回答ありがとうございます。
ウェストはウォーキングだけでは無理なのですね・・・
夕食後に腰の捻りと腹筋をやってみることにします。

回答No.2

zorro

こちらで

http://diet.minami-aoyama.com/portion/kotsuban.html

お礼

ご回答ありがとうございます。
そのようなサイトがあったのですか。見てみたら以外に簡単に出来そうなものがたくさんあったので、下記の運動と併せて挑戦してみたいと思います。