少しでも痩せたいです。

質問

遠距離の彼に会うことになったんですが、体系が気になって仕方がありません。
155.0cm、53.5kgと、結構太っています。
会う日まで1週間ほどしかないのですが、少しでも引き締まった身体にしたいです。
体重は減らなくとも、細くできる体操はないでしょうか？

回答No.5

run2ikko

お風呂に長い方ですか？
1週間毎日、お風呂に入る時フタを閉めて顔のみ出して入浴してみてください。
サウナ状態になって汗がたっぷり出てむくみがとれます。（私自身むくみやすいので、あれ！？と思うと、実行しています。
でも、くれぐれものぼせないように気をつけてくださいね。

あと身近な人が、朝、昼がっつり食べて、夜は豆腐とか納豆ですませてしまうなどして少し痩せたようです。1週間で結果がでるかは、ちょっと微妙ですが、どうでしょうか。

回答No.4

chiidayo

ブートキャンプはどうですか？？私も目をつけている段階でまだ購入していないのですが短期間で痩せれるみたいですよ！！！

参考URL：

http://www.youtube.com/watch?v=2YxSgycrXG0

回答No.3

noname#23487

食事の量を減らしてください。特に夜の食事と油もの！同じグラム数なら脂肪は炭水化物の倍近くカロリーがありますから。それと塩分も控えてください。塩分濃度は体の中では一定に保たれるので濃い食事が多いと本来尿として対外へ排出される水分が皮膚の下に溜まりむくれます。

回答No.2

seven-ster_2006

脂肪が多いタイプでしたら腹筋・背筋を1週間続けるだけで体型が変わります。

回答No.1

kamekameyo

私は、ヨガをやっていますよ。
毎朝・毎夜やっていたときは、三日くらいでウェストが引き締まりました。

呼吸をしながら内臓を刺激するのがいいみたいですね。
私も昔遠距離をしていたので、気持ちが少しわかります。
がんばってくださいね。