何を摂れば？？

質問

しばらく体調を崩し、精神的にもちょっと不安定です；
自律神経失調症みたいな症状です。
メンタル面では些細なことで憂鬱になったりイライラしたり＞＜

バイトをしたいので早く治したいと思い、
このことについて色々調べてみたら、
栄養不足でもこうゆう症状が起きるということがわかりました！！

それで鉄分のサプリメントを飲み始めてみましたが、
他にはどんな栄養素を摂れば良いでしょうか？？
お手数ですが、栄養素だけ言われてもよくわからないので、
身近なものだとこうゆう食べ物に入ってるよってゆう風に教えていただきたいです＾＾；

回答No.2

IDN · ベストアンサー

うつにはノニジュースの方が効くようです。
選び方は南国フルーツで原爆実験の影響を受けている産地が含まれるようなのでそれらの地域がのものを使っていないと明言しているメーカーのものが良いでしょう。
ジョーンズワートは薬を飲んでいた場合薬の聞き方に影響が出ることが危惧されるハーブですので薬を飲でいる場合は影響に気を使う必要があるか調べて見る必要があるでしょう。

鉄は取りすぎると害が出る事が知られています。
栄養は十分取れる食事が良いんじゃないですか？
お肉とかを控えるのではなくてたっぷり食べてしまう方が良いでしょう。

お礼

遅くなってすみませんm(__)m

薬のことも調べてからハーブのほう見に行こうと思います。
食事は同年代の子達に比べるとバランス良く摂っているほうだと思うんですけどね。

ありがとうございました。

回答No.1

jessamine

栄養素というわけではないですが，セントジョーンズワートというハーブが，うつやストレスにきくといわれています。
サプリメントとして販売されていると思います。

詳しいことはこちら→http://www.nnfh.net/を参考にしていただければ。

DHCやファンケルでも取り扱っているみたいです。
ご参考までに。

参考URL：

http://www.nnfh.net/

お礼

遅くなってすみませんm(__)m
参考ＵＲＬ読ませていただきましたが良さそうですね。
ＤＨＣやファンケルなら気軽に摂れそうなので今度見てきます。

ありがとうございました。