お腹がいっぱいにならない・・・

質問

お腹がいっぱいになりません

新年早々　深刻な悩みで
すみません。

普段会社勤務のOLをしています。

仕事で　お昼休みも取らせてもらえず
メールチェック等の簡単な作業はサンドイッチを片手に食べながら
お昼休みに処理をしています。
ストレスがものすごく　食欲も徐々におち、１０月以降
１日ほとんど食べれない状態でした。

翌日も仕事が有るので　１１時に帰宅、睡眠薬（サイレース2mg）を飲んで
強制的に睡眠導入、翌朝6時半起床という生活をしていました。

・休憩をしようとしたら顔面に「何処向いているんだ！」
と上司に書類を顔に投げつけられた事有ります

契約社員である事を逆手にとり　違法なまでの残業を押し付けられました。
（　上司は「お礼はすべき？
　http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2636816.html
で説明したような人です）

ここ数日　心療内科で薬をもらい日１０時間以上ねています。
食欲も出て来たのですが　困った事に　今までほとんど食べなかった
反動が出てしまい，今日はお餅を２０個以上たべてしまいました。
それでも　気持ちが悪いとか　吐くとか　そういう感じもなく
おなかもいっぱいにならないので　ひたすら限界まで
食べてしまいます。

睡眠薬やストレスやホルモン異常で　神経が
おかしくなっているのだとおもうのですが
どうしたらお腹がいっぱいになるのでしょうか。

回答No.7

kyara1982

走ってみるてのはどうですか？
足の裏にはいろんな神経があり頭の神経と繋がっています。

満腹中枢が回復するかもしれません。
あとはハーブ？ローズマリーとか？精神をやすらげさせて、集中力を強化します。この時期よく育つので、ひとつ買ってお部屋に置いて見ては？匂いが精神をやすらげてくれます。

後はペットを飼うとか？辛い仕事から逃げられます。
でも子犬や子猫はだめ。子供なので１日中構ってあげないとわがままになり最後は保健所行きになります。
ハムスターや亀なんかいかがでしょうか？

後考えられることは、仕事を辞めてください。
一番やっては行けないことは、仕事を中途半端にやめる事ではなく、
自分の可能性をつぶすことです。

回答No.6

Ayumi777

食べ物を一日分以上家においておかないようにしてみては？
なければ買いにいかなければ、食べられない、という状況にしてしまえば、胃腸を痛めるような食べ方はしなくてすむはずです。
食欲の異常がでていることを、医師に伝えましたか？
薬をかえてくれるかもしれません。
おかゆとか、雑炊のようなものなら、消化もよくて腹持ちもよいので
は・・・。
仕事のストレスですが、ストレスのない仕事はありえません。
でも、受け止め方しだいで少しは気が楽になるかもしれません。
それは・・・お客様や上司、同僚のおかげで、仕事で食べていけているのです。感謝の気持ちで仕事に向かいましょう。
でも、本当に体がついていかない＆生活していけるめどがたつのであれば、早めにやめて治療に専念したほうがいいかもしれません。

回答No.5

1katyan

まず野菜を主食にして、酢を使った料理にしてみましょう。

ゆっくりと噛む、食事に３０分かけてください
寝る前の食事は厳禁です。

そして脳に「もう充分食べた必要ない」と心に言い聞かせる事も必要です。ゆっくり減らしていってください

食事の前にチョコレートをひとかけら食べるのも有効だと言っていた人もいました

あとやはり仕事上の問題を解決したほうがいいですね。

まず時間通りに帰る事はできないと思いますので
(1)個人でも入る事が労働組合に参加して労働時間を守ってくれるように頼む。
(2)労働基準局に訴える。
(3)後はほかの所に変える。

という方法があるんですが１、２に関しては証拠が必要ですね。
タイムカードはないのでしょうか？後は録音やあなたが派遣先にいるという証拠があればいいんですが、その他として録音のやり取り、
「仕事してください」
「もう残業になるんですけど」
「いいですよ」と言った。こんな感じですね

回答No.4

rinrin_s

読ませていただきましたが、なんだかとても大変でストレスがものすごく溜まっているみたいですね。
お腹がいっぱいにならない、というのは、ＳＯＳを発しているのだと思います。
もう、この職場では限界だと、あなたの心が辛いと叫んでいるんだと思いますよ。
早く気付いてあげて下さい。

責任感が強いのはとても立派ですが、
もし今の職場で我慢して働いても、あなた自身が壊れてしまったら何にもならないと思います。
もっと自分を大切になさって下さい。
会社は転職して、違う会社で働かれたらどうでしょうか？
あなたのような真面目な方には、きっともっと良い職場が待っていると思いますよ！

質問者様とは違いますが、私は以前仕事で無理をして体を壊しました。
職場自体は嫌な雰囲気はなかったのですが、ものすごく忙しくて人手が足りない状態でした。
私は主任をしており、風邪をひいても休めない状態で、熱がある状態で無理をして会社に行き続けていたら、
それが原因で病気になり、結局３年近くも寝込んでしまう事になりました。
一時は食事も入らず点滴の生活になりました。
私も責任感が強い性格なので、一生懸命仕事しましたが、その結果病気になって、
かえって周りにも迷惑をかけて会社を辞める事になり、
自分自身も体が思いようにならず辛い思いをしました。

摂食障害も経験した事があります。異常な食欲を私も経験しました。
私の場合はダイエットから食欲がおかしくなりましたが、結局治るまで１０年位かかりました。
食欲が一度壊れたら、ホント大変です。
苦しいです。

質問者様はそんなふうにならないためにも、今は自分が楽になる方法を考えられた方が良いと思います。
あなたは、もう充分頑張りましたよ。
そんな職場で今まで頑張ってきて、とても立派だと思います。
あなたが楽な状態になれる事が、異常な食欲をなくす一番の解決法だと思います。
無理しないで下さいね。自分に優しくね。

回答No.3

totovc

ふう、大変そうですねえ。だいじょうぶですか？いわゆる摂食障害みたいになっているのでしょうか。食欲をコントロールするセンサーがストレスや薬の影響でうまく働いていないのかもしれませんね。
世の中には女性でも「お餅20個平気♪」という人もいるようですし、貴女もそれぐらい食べてもOKな人なら「お正月だもん、食べたいだけ食べちゃえ♪」で済ませられますが、普通ならそんなには絶対食べられないタイプなら無茶したら胃腸への負担も心配です。今、お腹だいじょうぶ？
食欲が過剰に増進されているのは心療内科での薬のせいかもしれませんね。もう一度医者に行って相談するのがベストと思うけど、正月で休診ですよね。もしどうしても具合が悪いなら休日診療所にでも行った方がいいかもしれません。

きっと疲れがいっぱい溜まっているのだろうと思います。眠れるならいっぱい寝ましょうよ。だけどあまり生活リズムを狂わせてしまわないように夜、出来るだけ早く寝る形にした方がいいと思います。もし昼夜逆転になればホルモンのバランスが悪くなってますます心身の調子が狂って来るから。
夜早い目に寝て朝、もしくは昼、目覚めたら明るい光をしっかり浴びて体内時計を整える。夜は、眠れなくても昼夜逆転になってしまわないように無理にでも寝床に入って我慢する。
面倒でも3食バランスよい食事をするようにする。あまり疲れていなければ散歩でもして身体も動かす。自己流の体操、ストレッチなどもいいと思います。
ある程度は「食べたいのは身体が要求しているから」と考え、食べてもいいと思います。無理に我慢するとストレスにもなるだろうから。しかし胃腸を壊したりカロリー過多になってもいけないから、レタスとか生キャベツとか、コンニャク類とかお腹がふくれそうなものを食べる。

耳の飢点（きてん）というツボが食欲抑制に効くようなので気休めにでも押してみればどうでしょう？
http://www.earth-eco.net/tubo/diet_ear.htm
「ここ押したら食欲がうまく抑制される」と自己暗示に掛けつつ押してみる。「ここ押したら満腹感が得られる！」と自己暗示だよ！
あるいは家にいてじっとしてたらつい食べ物に手が伸びてしまうだろうから外出してウインドウショッピングなどで歩き回り「食べる機会」を無くす。でもそれだと「食べたい！食べたい！」になってしまうのかな？何か他のことに集中している間は食べたいと思わないのなら何か集中出来るものを探す。

それにしても仕事、ストレス溜まり過ぎだと思います。身体を壊してしまいそうなら医者に診断書を書いてもらって「残業できない」ということにすればと思う。しかし責任感の強い貴女は「他に迷惑が掛かるから自分だけ帰るわけにはいかない」と思ってしまうのかなあ。でも残業代もロクに出ないし契約社員の立場なんでしょ？自分の身体を守るためにある程度割り切らなきゃ、本当に心身壊してしまいますよ。

身体壊しても誰も責任を取ってくれません。困るのは貴女だよ。
それを考えてどうか無理をしないでくださいね。2月の契約終了までとても我慢できそうもないなら途中で辞めることも考えてもいいかも。「お昼休みも取らせてもらえず」なんて労働基準法違反ですよ。身体壊しちゃうよ。その上司に「医者に『過労になっている、昼休みはちゃんと休まないといけない』と言われた」とか言ってきちんと休むようにすれば？
その上司のさらに上の人にでも相談できないのでしょうか？
とにかく自分の身体を一番に考えて守ってください。身体壊すのは簡単でも、治るのには時間も金も掛かって大変ですよ。うまく心身が整うことを祈ってます。
くれぐれも無理しないでね。

回答No.2

noname#25310

医者ではないので明確な答えはいえませんし、間違っているかもしれませんが、私の経験から・・・
向精神科薬というのは、満腹中枢を麻痺させたり、胃の働きを止めたりするものです。
私自身、精神安定剤、抗鬱剤などを服用していたとき、食べても食べても満腹感がなく、体重も10キロ増えたりしました。
けれどそれは食欲があってというより、食欲はないのに「満腹感がない」という状態だったのです。
食べてもちっとも美味しいと思わなくなり、ある日その反動で全く食べ物を受け付けなくなりました。
当然なのですが、化学薬品は自律神経の働きを阻害しますから、胃の働きはひどく悪くなるわけです。
つまり胃が働かないからこそいくらでも詰め込めるし、でも消化が滞っているから今度は食べられなくなったりしたということです。

ちなみに同時期に同じように向精神科薬を服用していた友人も皆、同じ症状で体重増加、そのあと拒食へとなっていきました。

質問者さまは現在服薬中ということで、もしかしたら薬の副作用ではないでしょうか。
お餅を20個ということですが、これは意図的にストップすることはできませんか。
多分、「胃」と「心」の隙間を埋めるように食べ物を詰め込んでしまうのだと思いますが、もし美味しいと感じないのであれば、無理やりにでも食べるのを止めてみて下さい。
そして会社の人間関係がストレスの大きな原因だとするなら、早めに退職などする方がよいと思います。

回答No.1

000p

とても大変ですね。ここまでして働いているあなたはえらいです。
役に立つかわからないですが、
必要な分を食べた後、ゲームなどあなたの好きな熱中できるものをやるのはどうですか？食欲がわいてきても両手が忙しくて食べれません。
ポーズ（休憩）して食べるのはナシです。たとえ、途中で食べてもゲームをしている時間は食べていないのですから、食べる量を減らせるのではないでしょうか？