陸上。砂浜での走りについて

質問

砂浜でのダッシュ・ランニングは、足に悪い　という情報を耳にしたんですが、本当でしょうか？

回答No.1

mox_fuel · ベストアンサー

砂浜のダッシュは賛否両論です。地面が柔らかいので、地面を強く蹴る走り方をすると空回りします。そうすると、脚に無理な力がかかるので、痛める可能性があります。
逆に、あえて走りづらい砂浜でダッシュをする練習法もあります。地面を強く蹴ってしまうと前に進めないので、脚が流れない効率的なフォームが身につきます。砂浜ダッシュをするのであれば、コーチなどのフォームをチェックしてくれる人がいる環境でやるのが好いと思います。