長距離

質問

今、保体で長距離をしてるんです。
追い抜き走なんですけど・・・・。
それで、後者の人に抜かされた場合は追加で走るんです。
でも、先生は普通に走れば大丈夫って言うんです。
けど、超足が遅いんです。
で、足が速くなる方法・長距離でも楽に走れる方法を教えてください。
もちろん、運動オンチ・・・・・。

回答No.2

la_erhu_de

中学、高校時に陸上で中・長距離距離を専門としていた者です。

結論から言いますと、残念ながらすぐに早くなる方法というものはありません。
長く走る事を地道に積み重ねる事によって持久力がついてくるので
自分のペースでジョギングを続けてやるのが一番の方法、ですが。

ただ、走行時に呼吸を整えると幾分かは楽になります。
たとえば「すっすっはー」とか、「すっすっはっはっ」と
（「すっ」が息を吸う、「はっ」が息を出す）
自分にあったリズムで、走りながら意識して呼吸してみて下さい。

それと、腕ふりも息のリズムに合わせてみるとより走りやすいかも。

長距離は運動神経がいい悪いというより、努力によっていくらでも
早くなれるものです。どうか、頑張って下さいね♪

お礼

ありがとうございます。

回答No.1

kanten

↓はどうしたら速く走れるかを追求しているページなので
よかったら参考にしてみてはいかがでしょうか。

参考URL：

http://www.ne.jp/asahi/balance/group/

お礼

ありがとうございます。