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うつ？気のせい？ （長文です）
はじめまして、私は20代女性（学生）です。一人暮らしをしています。 いま、自分が「うつ」なのか悩んでいます。 ■1日中ずっと気分が沈んでいる ■寝付けない、夜中や早朝に目が覚める ■自分に価値が無い、または申し訳ないと感じる etc... セルフチェックでは、上記などが該当します。 私は小学生の頃から、母とうまくいっていません。 母と一緒いるのが苦痛でしかありません。 母は頭もよく活発で、趣味も豊富。自分に自信を持っている人です。 「いじめはいじめられる方が悪い」 「うつはうつになる人が弱いからだ」 実際に私が言われた言葉です。 こう云われて育ったためか、自分が「うつかもしれない」と思った時は酷く戸惑いました。 今年の9月、勇気を出して心療内科を受診しました。 ですが[白い紙に"木の絵を描かせるテスト]を行っただけで3分くらいで診察は終了。 結局、薬を処方されただけで終わりました。 （レキソタン錠、ルボックス錠、デパス錠、の3種類です） ろくに話も聞いてもらえない対応に、「やっぱり私の気のせいだったのか」と悩みました。 11月、実家に帰省た時、母に、「なにかあったの？」と聞かれ、 思わず 「うつかもしれない」ということを打ち明けました。 それを聞いた途端、「気のせいだ。あんたのはうつでもなんでもない」と私の性格を罵られました。 結局、このつらい倦怠感や体調不良は"私の普段の行いがなっていないから"と一蹴されました。 でも「気のせい」と自分に言い聞かせても、苦しいのは治りません… いま、別の病院にいくべきかどうか悩んでいます。 でも「また恥をかきたくない」と思うと、なかなか足を運べません。 「心療内科よりこっちのほうがいい」 「病院じゃなくこうしたほうがいい」 どんなことでも構いませんので、何かアドバイスを頂ければ嬉しいです。 どうぞよろしくお願いします。
- 心の病気・メンタルヘルス
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- tachikin
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こんにちは。私も数ヶ月前までcomacoさんと同じような状態でした。 常に不安を抱え、自分に自信がなく、すごく苦しかったです。家族の言葉に傷ついたこともあります。 でも今は、病院に通いながら少しずつですが自分に自信を持てるようになりました。人との関わりが増え、楽しいと思える日が多くなってきています。 私の経験ですが、良かったらご参考までに。 私は２つの病院に行ってみました。 １つはcomacoさんが行かれたような、木の絵を描かされ3分程の診察でロクに話を聞かれず薬を渡されて終わりました。 もう１つは、診察に30分以上かけてじっくり話を聞いてくれました。 対応は天と地の差。もちろん後者の病院を選びました。治療は、話しを聞いてもらうだけ。その上で先生がアドバイスをくれたりします。 心の悩みは、親しい友人でも打ち明けるのはすごく勇気がいることだと思います。でも友人や家族でなくても、話を聞いてくれて理解してくれる人がいるだけで心がすごく楽になります。 私は薬を使ってませんが、知り合いで薬も併用して克服した方がいます。その方曰く、「最終的には、服用しなくても薬を持っているだけで気持ちが落ち着くようになり、その内必要にならなくなった」のだそうです。鬱に伴う症状が生活に支障を与えているのであれば、薬の併用も考えてみるといいのかもです。 とりあえずはtotovcさんが仰るように大学のカウンセリングを利用してみてはどうでしょう？なんたって無料なんですから！それで鬱を克服できるなら儲けもんですよ♪ その上で医師の診察が必要であれば、いくつか病院に行ってみるのがいいかもです。 決め手の基準としては、30分程度はお話を聞いてくれる。信頼できそうな医師。出来れば通いやすい。事前にネットの掲示板などで病院の評判などを調べてみるといいかもです。 ただ、最終的に鬱を克服できるのは本人のやる気次第かもしれません。 私の場合、自分なりに自信をつける方法など考え実行してみました。 笑顔で話す、人の話をよく聞く、挨拶を心掛ける、など日常でのちょっとした態度の改善。 友人との会話や遊びの機会を増やし関係を深める。 ボランティアなど、沢山の人と出会う場を自分に作る。 習い事に通うなど、やりたいことをやる。 他にも、自分の為になりそうなことは出来ることから少しづつやってみました。肝心なのは焦らずまったりと頑張ること。最初はしんどいですが、とにかく実行している内に以前より自信がつき明るくなった自分を発見するようになりました。 Comacoさんは今が一番辛い時期だと思います。でも、誰かに相談すること。克服したいという意思。それだけできっとより良い未来が待っています。 長文すみませんでした。
お礼
tachikinさんへ こんばんは、回答ありがとうございます。 ＞木の絵を描かされ3分程の診察でロクに話を聞かれず薬を渡されて終わりました。 ＞もう１つは、診察に30分以上かけてじっくり話を聞いてくれました。 同じような事をする病院があるのですね…びっくりしました。 後者の病院のお話と、具体的な病院の探し方アドバイスとても参考になりました。 大学のカウンセリング→病院、で探してみようかと思います。 ＞笑顔で話す、人の話をよく聞く、挨拶を心掛ける、など日常でのちょっとした態度の改善。 [鬱を克服]というと、もっと難儀なイメージがあったのですが… tachikinさんのアドバイスは、身近ですぐにできることばかりだったので驚きました。 totovcさんにも「生活リズムの乱れ」を指摘されましたが、 こういう日常的なことが、とても大事なんですね。 それと、[薬を使っていない]ということにも驚きました。 [鬱病＝薬の処方]と思い込んでいたのですが、そればかりではないんですね。 やっぱり[本人のやる気]が一番大事なんですね。 アドバイスありがとうございます。 相談できる相手もなく、いまはまだ不安ですが、 カウンセラーさんでもお医者さんでも、「話を聞いて理解してくれる人」を、私も見つけられるよう行動していくつもりです。
- pontamana
- ベストアンサー率36% (357/967)
まず、出てる薬から考えると、うつもしくはなんらかの精神疾患であろうと推測できます。 ルボックスは抗うつ薬、レキソタン・デパスは抗不安薬、どちらもうつの際によく出されるメジャーなお薬です。 で、お医者様ですが、典型的な×医者ですね。もっと別なところできちんと話を聞いてもらうべきでしょう。通常聞き取りだけで２０分程度、さらに診察など含めると３０分～１時間は初診時にかかります。 心理テストのみを行い、さらっときいた話で試しに薬を出してみた・・・ような感じに受け取れますので、もっとましな精神科医のいる心療内科を探すべきでしょう。診療内科の探し方のポイントは過去に一杯ここで質問が出てますので一度検索をしてみるといいですよ。 まあ、最低、予約時に、診察にかかる時間を聞いて３０分程度というところにしてください。話をちゃんときかないで何がわかるんだ！と思いますよね？しっかり話しを聞いてくれえる病院もちゃんとありますから。１度で満足のいくお医者様に当たることは正直少ないです。僕もいままでに５つ医者を回っています。ここはちょっとがんばりどころです。 お母様は残念ながらうつや精神疾患に対してのご理解、知識がないようです。これは非常に難しいところですが、やはり経験のない方には非常に理解しにくいものですので、現状ではしかたがないと思ってください。少しずつ理解してもらうようにしましょう。 病気がなにか？はちょっとうつとも断定できるものではなく、もちろん僕は医者でもないので断定なんて出来ませんが、心になにか重いものを背負ってしまっているようなので、もう一度お医者様を探して、診察していただきましょう。 参考になれば幸いです。お大事になさってください。
お礼
pontamanaさんへ こんにちは、はじめまして。 アドバイスありがとうございます。 薬に対する知識をありがとうございます。 そういうお薬だったのですね。 説明がなく、よくわからないまま飲んでいたもので… （自分で調べなかったのもいけなかったですが；） [心療内科の探し方]について、どうもありがとうございます。 私の行った病院はすごく患者さんが多くて混んでいて、検索でトップのほうに出てきたのですが…不思議ですね。 pontamanaさんは5箇所もまわっていると聞いて驚きました。 今度は満足した病院に出会えるよう、私も探してみようと思います。 母のことは、いまは理解してもらうのをやめようと思います。 私自信が回復してきたら、少しずつ話していこうと思います。 自分がうつなのかなんなのかわからない状態の私にとって、 「診察していただきましょう」という後押しの言葉は大変ありがたかったです。 それだけで少し救われた気持ちになりました。 どうもありがとうございます。
- midomaru
- ベストアンサー率14% (13/90)
こんにちは。参考にはならないと思いますが 自分には同棲して4年になる彼女がいます あなたと同じように自分が「うつ病」ではないかと思っているようです。 自分には彼女の辛さも分からないので、気分の問題だ！もっと強くなれ！ と言っていたのですが、 最近は、病院に行きたいという彼女の意見を否定する事はやめました。 すると、自分から病院に行きたいとは言わなくなってきました。 あなたと自分の彼女は違うと思いますが、 周りの方が少しでも自分を理解してくれると思うと、楽になるのかもしれません。 自分の彼女は被害妄想が凄く、一人で家にいるときは 色々考えてしまって、泣きたくなるとの事です。 実家が近いのであれば、少し一人暮らしを止めてみてはいかがでしょうか？
お礼
midomaruさんへ 回答どうもありがとうございます。 文章を読んでいて、midomaruさんの彼女さんと自分が、すごく近い状況にある、と思いました。 私はいま、このような状況を相談できる知人も恋人もいません。 実家は遠く、また家族とうまくいってないので一人暮らしもやめられません。 それが症状に拍車をかけているのは、以前から自覚していました。 他の回答者様へのお礼にも書いたのですが、 私はカウンセリングを利用してみようと思います。 midomaruさんの仰る、[自分を理解してくれる人]をそこで見つけたいです。 midomaruさんのような人が傍にいてくれる彼女さんは、 すごく幸せだと思いました＾＾ あたたかいお言葉をどうもありがとうございます。
- mac_res
- ベストアンサー率36% (568/1571)
初診で「３分診療」とは、ひどすぎます。 別の病院を探しましょう。 初診では30分は話を聞くのが普通だと思います。 ■うつ悲哀 ■自死念慮 は、大丈夫ですか？ ご家族にうつを理解していただけないのは大変残念ですが、諦めましょう。 それよりまずは、信頼できる精神神経科医師を探すことです。
お礼
mac_resさんへ こんにちは、回答ありがとうございます。 [初診で30分]に驚きました。 「こんなものなのかな？」と思っていたので、ヘンないい方ですが安心しました。 ■うつ悲哀 ■自死念慮 ・・・は初めて聞いた言葉でした。 自分で調べてみたのですが、 精神的な理由で胃が痛くなったりすることや、 死にたくなったりすることを指す…であっているでしょうか？ 昔から何かあると胃に出やすい体質ではあります。 [死にたい]とは思いませんが、[自分が不要だ]と思うことはあります。 正直[家族に理解してもらえない]のが一番つらいのですが、 やはり諦めるしかないのですね。 家族以外に理解してくれる人を探そうと思います。 [心療内科]とあわせて[精神神経科]も探してみようと思います。 アドバイス、ありがとうございました。
- totovc
- ベストアンサー率44% (217/489)
最初におっしゃった程度のことでは何とも言えないと思います。貴女の年齢で１人暮らしの学生なら、将来のことに対する漠然とした不安などからそういう状態になってもおかしくない。 学生というのは大学生ですか？もしそれなら大学の保健センターのようなところにカウンセラーがいると思います。学生課で尋ねるなどしてもしいることがわかればそのカウンセラーにまず相談してみれば？無料のはずですし貴女ぐらいの年齢の方のそういう悩みには慣れているだろうから適切な助言がもらえるかもしれません。そこで相談してから医者に行ってもいいと思うよ。 心療内科ではあまりじっくり話を聞くというより貴女が行ったところのような対応の場合も多いようです。カウンセリングを希望するならそういうのに力を入れているところを探して行けばよいのではと思います。 １人暮らしをするようになり将来の不安やこれまでの家族関係を振り返ったりして不安定な気持ちになっているのかも？ある意味、その不安を「病気のせい」と思いたい面もあるのかも？ とは言え、治療が必要な状態だったら困るから、カウンセリングを希望するならまず大学のカウンセラーのところに行ってみればと思うのです。 それから１人暮しで生活リズムが乱れてませんか？学生だとつい夜遅くまで起きて朝が遅かったり食事が不規則だったりするとそれが原因で心の不調に結びつくことも多い。 夜は早く寝るようにして朝はきちんと早く起きて目覚めに明るい光をしっかり浴びる（これが体内のリズムを整えるために重要なようです）、食事も栄養バランスの取れたものを規則正しくきちんと摂る、適度に身体を動かす。これらをきっちり続けるだけでもかなり症状は改善する可能性もあります。 学校の勉強はちゃんとしてますか？クラブ活動などは？そういうのに打ち込めば憂鬱気分も飛んでしまうかもしれません。打ち込めないほど落ち込んでいるのかな？
お礼
totovcさんへ 回答ありがとうございます。 ハイ、いま大学に通っています。 「心療内科」と「カウンセリング」は、少し違うのですね。驚きました。 totovcさんのご指摘どおり[生活リズム]は乱れています。 もともと夜型なので、昼夜逆転もしばしばです。 勉強や趣味に打ち込みたい気持ちはあっても、 昼は時間がなくなり「明日にしよう」、となってしまい… やはり生活に気をつけることも大事なのですね。 いま身近に相談できるような人もなく、 ひとりでいることが多いです。 友人はいるのですが、こういう相談はなかなかできなくて。 いま通っている学校には「学生相談室」が存在します。 行ったことはないのですが、訪れてみようかと思います。 アドバイス、どうもありがとうございました。
お礼
crew21さんへ 回答どうもありがとうございます。 やはり病院は複数回るべきなのですね。 ひとつ病院に通ってしまったので、「変えちゃだめなのかな」と思っていたのですが… そんなことないんですね。 とても勉強になりました。 なんとなく気が重くなったのは1年くらいですが、酷くなったのは今年3月くらいからです。 いま思うと、その月に帰省したのが原因だったのかな、と思います。 皆さんの回答を読むうちに、「母がわかってくれない」のが一番のストレスなのかな…と自分で思いました。 crew21さんの仰るとおり、母は今年47歳です。 [自分に自信がある]ので、自分が理解できないものに対し厳しくあたる人です。 若い頃の話はあまり聞いたことがないのですが、 自分と私の[学生時代]を比べているのなら、 わかって貰えないのも納得です。 ＞鬱なんて恥ずかしいことでも何でもないですから、「こっちが医者を選んでやる」くらいのつもりで あたたかい言葉をありがとうございます。 そうですよね、恥ずかしくなんかないんですよね！ 別の病院を探してみます！