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妊娠初期の生活
はじめまして。 先日妊娠が判明し、ただいま妊娠2ヶ月目です。 妊娠初期は赤ちゃんの器官などが作られる大事な時期だということを知ったのですが、 ママになる私はどのように生活を送ればいいのでしょうか。 安静にする方がいいのでしょうか。 激しい運動をすることはいけないと思いますが、「自転車に乗ること」、 「ウォーキング（30分ぐらい歩くこと」、「電車などで20分～30分程立ったままでいること」などは いけないことなのでしょうか。 安静にして過ごせれば一番いいのはわかっているのですが、 どこまでならOKということを知っておきたいのです。 ご存知の方、経験者の方、アドバイスよろしくお願いします。
- 妊娠
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６ヶ月の女の子のママです。 まずは妊娠おめでとうございます。 ４ヶ月になるまでは赤ちゃんがしっかり育つという保証はないので 体が疲れることやストレスのたまることはやめてくださいね。 たちっぱなしや自転車もできれば避けてください。 それと・・・冷えは大敵です。８ヶ月のとき、３月だったのですが寒さとショッピングで歩いたせいで大出血をしました。先生に「もう少しで流産して泣くところだったね」といわれました。 個人の体の調子にもよりますがつわりは「ママ休んで」のサイン。おなかの張りも。 何もせず安静にしている必要はありませんが無理はしないようにしてかわいい赤ちゃんとの対面を待ってくださいね。 私の場合はつわりで寝たきり、中期は便秘で苦しい、後期は切迫早産で絶対安静とマタニティライフを満喫どころではなかったですが・・・。 休めるのは今のうちだけ。育児が始まったらもう寝る間も惜しんでお世話です！のんびりすごしてくださいね！
お礼
ありがとうございます！ hiro-chamさんは大変な妊娠生活を送られたのですね。 でも無事にご出産されて、良かったですね！！ ＞それと・・・冷えは大敵です。８ヶ月のとき、３月だったのですが寒さとショッピングで歩いたせいで大出血をしました。先生に「もう少しで流産して泣くところだったね」といわれました。 冷えにも気をつけないといけませんね！ 妊娠が分かってから、毛糸のパンツを履くようにしています。 下半身って思ったより冷えているものですよね。 これからまだまだ寒くなってくるので、特に気をつけたいと思います。 ＞個人の体の調子にもよりますがつわりは「ママ休んで」のサイン。おなかの張りも。 何もせず安静にしている必要はありませんが無理はしないようにしてかわいい赤ちゃんとの対面を待ってくださいね。 「ママ休んで」のサインですか。(^^)そう思うと、サインを見逃せないですね！大切にしたいと思います。 出産した後は育児で休めなくなることを頭に置きつつ、マタニティライフを満喫したいと思います！ 貴重なご意見ありがとうございました！
- sen925
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自転車は止めて欲しいです。 私は妊娠３ヶ月で切迫流産しました。 自転車に乗ってましたので、お医者様にそれが原因かもと言われました。 立ちっぱなしもよくありません。 腰が冷えないように、暖めるのも必要です。 妊娠初期はまだ体が赤ちゃんを異物としています。 つわりはその拒否反応です。 ４ヶ月か５ヶ月になるまでは安心できないので、ウォーキング程度にしていてください。 お掃除はしていたほうがいいですね・・・。 安定期に入れば、マタニティビクスとかスイミングとかありますので、 お医者様と相談して許可が下りればトライできます。
お礼
ありがとうございます。 自転車は怖いですね。 おなかに負担が掛かるのでしょうか。 もう自転車はやめて、ウォーキングをすることにします。 貴重なアドバイスありがとうございました。
こんにちは。 >妊娠初期は赤ちゃんの器官などが作られる大事な時期だということを知ったのですが、 ママになる私はどのように生活を送ればいいのでしょうか。 その時期を「器官形成期」（各パーツの臨界期はそれぞれ少し違いますが）と言います。その時期に注意すべきこととしては、アルコールも含めた化学物質・薬物、放射線などの被曝を避けることでしょう。そうしても一定の確率で奇形は発生しますが、避けるに越したことはありません。 また、葉酸を積極的に摂取することで神経管形成不全が原因の奇形をある程度予防することができます。 器官形成期は妊娠3w（1ヶ月末頃）＝妊娠発覚前から始まっていますから、本当は妊娠前からこれらのことを心懸けなければいけませんが、もちろん2ヶ月の今も、これからも大事です。 ご自身が辛く感じなければ生活は普通でいいですよ。特に安静など必要ありません。
お礼
ありがとうございます。 葉酸の必要性は、承知しています。 ですが、意識していてもなかなか難しいですね。 元気な赤ちゃんを産むために、まだまだ気をつけて 食生活のほうも送りたいと思います。 ありがとうございました。
- site_uma
- ベストアンサー率30% (109/359)
まだ２ヶ月ということですし、つわりがひどい、お腹が張る、などがなければ、通常通りの生活でいいと思います。 むしろ、大事をとりすぎて安静ばっかりだと、運動不足になってしまいますよ。 一応、自転車は今から控えておいたほうがいいかもしれません。 もし、気分がいいのであれば、今のうちにできることをしておいたほうがいいかも。 お出かけとか、部屋の模様替えとか、大掃除とか。 お腹が大きくなってくると、できないことも増えてきますし、産まれてからは、できないことのほうが多くなってくるので。 （私自身は初期はつわりがひどくて何もできず、治まったときにはもうお腹が大きかったので・・・結局、子供が生まれた今も何もできません(^^;） もちろん、お腹が張ったり、出血があったら、安静にしていなければならないのは言うまでもありません。 このときは、家事もご主人に任せて、ゆっくり体を休めてくださいね。 あと、食生活には気を使っておいていいと思います。 要はバランスの良い食事を取ることができれば。 ただ、つわりがひどくて食べられない！料理も無理！というときには、無理しなくていいと思いますよ。 もちろんタバコは厳禁、アルコールも極力控えて。 コーヒーなどのカフェイン入りの飲料も控える分には越したことないですが、まぁ、神経質にならない程度に。 あとは、質問者様ご自身がリラックスして日々の生活を送ることが大切かなぁ・・・ 妊娠生活を満喫して、元気な赤ちゃんを生みましょうね。
お礼
たくさんのアドバイスありがとうございます。 まだつわりもなく便秘気味である以外には変わったこともなく、 比較的元気に過ごしています。 site_umaさんはつわりがひどかったのですね！ これはかなり個人差があるようなので、仕方ないですね。 ＞もし、気分がいいのであれば、今のうちにできることを ＞しておいたほうがいいかも。 ＞お出かけとか、部屋の模様替えとか、大掃除とか。 体調がよければ普段と変わらずに過ごしていればいいのですね！ お出かけをしたいなぁと思っているのですが、「歩き回るとよくないのかなぁ」と心配になって、結構引きこもってしまっています。 無理しない程度に、妊娠生活を楽しみたいと思います！ ありがとうございました！
- sasane21
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こんにちは。私は妊娠４ヶ月目の妊婦です。 妊娠が判明したということで…おめでとうございます。 つわりはないのですか？もしなければ、ゆっくり歩くぐらいなら良いと思います。自転車はやめたほうが良いですよ。お腹に力を入れるのは良くないと…。 ５ヶ月ぐらいまでは、無理せずなるべく安静にしないと切迫流産になりますから。 家事もできることは自分でやり、風呂掃除や掃除は旦那様にやってもらいましょう。 楽しい妊婦生活を送ってくださいね。
お礼
ありがとうございます！ やはり安定するまではムリは禁物なのですね。 夫を頑張って調教します！ ありがとうございました。
- bell-0103
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経験者として自分がお医者さんから言われたことを言わせてもらうと・・・ 自転車は転倒する可能性もあるしだめだそうです。 ウォーキングは、経過が順調ならある程度体は動かしたほうがいいから大丈夫ですが、お腹が張って来たりしたら無理をしない事だそうです。 立ちっ放しは妊娠中は浮腫みやすくなるので座るほうが無難です。 無理をせず元気な赤ちゃんを産んで下さい。
お礼
ありがとうございます！ やはり自転車はいけないのですね！ 気をつけます。 ありがとうございました。
お礼
貴重なご意見ありがとうございます！ そして、おめでとうございます！ 私は現在仕事はしていませんし、体調も比較的いいです。 医者からは特に指導はされておりませんので、逆に 「どう過ごせばいいのだろう」と不安になり、今回質問させていただきました。 自転車は乗らず、特に普段と変わらず生活を送ればいいのですね！ 食事は、野菜・お肉をバランスよく摂ること、フルーツを取ることを心がけています。 インスタント食品も妊娠が分かってからは食べておりませんし、お酒も飲みませんし、タバコはもちろん吸いません。 リラックスして妊娠生活を送れればなぁと思います。 とても参考になりました。 ありがとうございました。 makohimeさんも無事に元気な赤ちゃんをご出産されますよう お祈りしています！