捻挫 靭帯損傷後のリハビリ

質問

不安なので教えてください。
先月の１５日にバドミントンの練習中（趣味程度ではなく、競技としてやっています）右足首を捻挫してしまいました。
その時は車の運転をして帰ったのですが、家についてみると腫れ上がり歩けない状態になっていたのでその日のうちに整形外科を受診し、骨折は無いが靭帯の断裂があるでしょうとの事で固定してもらいました。
１２月２日に痛みが取れたので固定ははずしてもらい、その日から松葉杖のみの生活になりました。

そこで質問なのですが
サポーターなどはなく、いきなり歩いて回って良いものなのでしょうか？　
リハビリは、タオルを指でたくす、お風呂で動かす。程度しか言われてないのですが、その程度で大丈夫なのでしょうか？
早く練習に参加したいのですが、このままで良いのか心配です。
長文になりましたが宜しくお願いいたします。

回答No.1

dr-koto- · ベストアンサー

私も以前、足首、靭帯損傷しました。
靭帯が完全に切れて手術を言われましたが、ギプスを選びました。

高校時代だったので、自転車通学でギプスをしている間は１ヶ月松葉杖ですごしました。

けど、ギプスをしていましたが、固定されてから１週間ほどでギプスのまま歩いていましたよ（＾＾；）

ギプスを外してからも、普通に歩けました。

逆に、今の医学では靭帯損傷してから、痛みがなければ少しでも早く歩けるように、サポーター、またはソフトギプスで固定して足を慣らすようです。
そうしないと、他の筋も固まってしまい、ギプスを外してから歩きにくくなったりするから。。。

私の場合は、１週間程度でギプスのまま歩いていたし、外してからも１０ｋｍのランニングはしてました。
ギプスを外して１ヶ月ほどは、あまり無理をすると痛みは少しありましたが、筋肉がついてくると大丈夫でしたよ（＾＾）
無理しない程度に歩いた方がいいと思います。
痛くなったら休んだらいいし。

お礼

早速のお返事有難うございます。

ようやく足もなじんできて、杖なしで歩いて回れるようになりました。
２週間固定されていただけなのに、すっかり衰えてしまっています・・・　階段を上るだけでプルプルしてます（＾＾）
関節が硬くなっているのか、歩きづらくはありますが良くなって行く物なのでしょうか？
走ってはいけないと言われました。

復帰まではまだしばらく掛かりそうですが、筋肉を取り戻すようがんばってみます！！
有難うございました。