サプリメントの摂り方

質問

ダイエットサプリの摂りかたを教えてください。

αリポ酸／L-カルンチン／L-オルニチン／コエンザイムQ10を

毎日服用しているのですが、いつ、どのタイミングで摂るのが効果的
なのか、いまいちよく分かりません。雑誌や製品自体にも、
摂取するタイミングが明記していない物が多いみたいです。
人によっては、寝る前に飲むと摂取量が減る、とか、運動する前に飲む、
とか言う人がいますが、正確にはいつ飲んだらよいのでしょうか。

知っている方がいらっしゃいましたら、教えてください。

回答No.1

bcaa10g

回答Ａ
αリポ酸-脂質-食後、キトサンなど脂質の吸収を阻害するものとの摂取は避ける
Ｌカルニチン-アミノ酸-運動の2時間前の空腹時に必ず単体で500mgほど摂取
Ｌ-オルニチン-アミノ酸-空腹時、主に就寝前か起床直後にＬ-アルギニンとの同時摂取
コエンザイムＱ10-ビタミン-食後
回答Ｂ
全てダイエットには効果がないので、買うのはお金がもったいない。

補足

回答Ｂ
全てダイエットには効果がないので、買うのはお金がもったいない。

→そうなのですか。。。効果はないんですね。。。
　ジムに通って１年たつのですが、あまり体重が減らないので
　ついに手を出したサプリだったのですが。。。
　頑張って有酸素運動に励みます。
　ありがとうございました。