うつ病の治療に役立ちそうな健康食品

質問

うつ病の治療に役立ちそうな健康食品でお勧めのものはありますか？
どうかよろしくお願い致します！

回答No.5

bnosuke-x · ベストアンサー

手元の本を参考にしてみました。

・朝、会社に行くのが憂鬱なとき
せめてビタミンCの豊富なもの（イチゴ、キウイ、緑茶など）
ストレスを和らげるホルモンの生成を促す役割がある。

・落ち込んで食べ物が美味しくないと感じるとき
亜鉛の豊富なアサリのみそ汁
亜鉛がストレスで弱った自律神経の働きを整える働きがある。

・セロトニンを作るためのトリプトファン補給
肉、牛乳、青背の魚、チーズ、アーモンド、卵黄、きな粉、バナナ

・トリプトファンをスムーズに脳へ運ぶために、インスリン濃度を高める事が必要。そのために砂糖を摂る。
肉＋砂糖＝すき焼きなどの料理
が効果的

だそうです。

あくまで本を見たものですので過信はされませぬよう。

お礼

詳しい説明ありがとうございました！

補足

もしよろしければ、その本をご紹介してくれませんか？
どうかよろしくお願い致します！

回答No.8

bnosuke-x

＞もしよろしければ、その本をご紹介してくれませんか？
「うつ」の考え方、治し方が新しくなった!
という本です。
イラストは、「その英語ネイティブにはこう聞こえます」の深川直美さんです。
深川さんのイラストが私には当たりが柔らかく、とても読みやすい本でした。

参考URL：

http://www.amazon.co.jp/gp/product/4072373117/sr=11-1/qid=1163808000/ref=sr_11_1/249-8258466-3857954

お礼

随分と遅い質問になってしまい、申し訳ありません。
最近、あまり調子が良くないんですよね。
ご返事ありがとうございました！

回答No.7

lucky_world

焼肉！

ストレス解消＋トリプトファンの補給
一石二鳥です♪

翌日楽になるのがはっきりわかりますよ。

お礼

ご回答ありがとうございました！

回答No.6

yomo-kaeru

あります！
私の周りにも克服した方がいますが、ここで商品名や使用方法は、マナー違反になりそうなので・・・どのようにお伝えするとよいのか・・・・

回答No.4

amamamam

ご　　　　ま

お礼

ご回答ありがとうございました！

回答No.3

BELOVED1093

鬱病は、神経の伝達物質であるセロトニンが減少すると起こるらしいです。なのでセロトニンの原料となるアミノ酸のトリプトファンを摂取すると良いのだとか。卵の白身、大豆製品、はちみつ、バナナ、牛乳などに含まれるそうですけど、素人意見なのでご参考までに…。

お礼

ご回答ありがとうございました！

回答No.2

noname#96295

セントジョーンズワースは賛否両論あります。常用は避けたいハーブです。
ハーブ類でしたら、下にホメオパシー協会のリンクを貼っておきます。
暇なときにゆっくりごらんください。

食品というか、唾液はすごく大事です。
春菊などの苦い野菜や、お腹のほろ苦いニボシや、すっぱい梅干や、果物やナッツ類は、非常におすすめです。

低品質の脂質はよくないですね。既製食品の脂質には注意が必要です。
肉よりは魚、さらに魚よりは野菜と米と小麦等穀物、
ただし古いものは食べないこと。
抹茶など、上質のお茶も、胃にこたえますので時々少量なら、非常におすすめです。
特別な食べ物はいらないですよ。梅酢は薄めて飲むといいかな。
お料理がご自分でできると、効果倍増です。
調理そのものが、きわめて治癒効果の高い行為です。楽しめればですが。

参考URL：

http://nihon-homeopathy.net/remedy/42essential.htm

お礼

詳しい説明ありがとうございました！

回答No.1

ASD3213244

DHA。
セントジョーンズワークス。
エビオス。
マルチビタミン←黄色のパッケージのやつ。

気休めにしかならないと思うけど、自分はこれ飲んでた。

お礼

ご回答ありがとうございました！