肌にいいこと

質問

きれいな肌になるには具体的にどうしたらいいのでしょうか？
エステなどではなく出来るだけ身近なことでお願いします。

回答No.1

sasuke1727333 · ベストアンサー

肌には睡眠不足は大敵です。
睡眠は特に早い時間（10頃～）たっぷり8時間程度取るのがいいようですね。
あとは各種ビタミン（特にビタミンC）を欠かさず取る事。
コラーゲンも肌には必須です。

便秘をしないことも重要ですね。最低1日一回。

日に焼けない事。

あとは運動、半身浴などを定期的に行って新陳代謝の良い体にするのがいいようです。

回答No.3

noname#136164

適度な運動と睡眠、バランスのとれた食事を心がけることですね。
そして入浴の時はシャワーで済ませないで湯船に浸かること、水を飲むこと、ストレスを溜めないようにすること、日焼けに気をつけることです。

回答No.2

higuchiba

とっても身近な例を。
洗顔時にすすぎの回数を増やしてみてください。
入浴時に洗顔する場合は、
すすぎにシャワーを顔に直接浴びるのではなく、
きちんと水を手ですくって顔をすすぎます。
具体的な回数は50回～100回。
肌の透明感が変わってくると思います。
水道代がちょっと上がる（？）デメリットが
あるかもしれません。