首や肩の力を抜いて眠りたいのですが・・・。
肩や首の力を抜いて眠る方法を教えてください。
起きている時間はすべて、肩の凝りの痛み、首の痛み、肩甲骨の内側の痛みに悩まされている者です。首の痛みと言っても、首全体ではなく、首の斜め後の、肩の方へのなだらかな方向に痛みがあるのですが…。
「人間の頭は重いので、それを支えている首、肩やそのまわりには、負担がかかる」ということはよく読みますが、寝ている間は、頭の重みを支える負担は多少軽くなるのでは…と思います。
でも、朝起きた途端、とか、夜中にトイレに起きた途端、でも、昼間と同じように首や肩や肩甲骨の内側がとても痛いです…。
つまり、私は、もしかすると眠っている間も、自分でも知らずに頭の重みを相当、首や肩で支えているのでは？と思ってしまいます。
眠っている間に、ある程度は肩や首を休ませてあげたいです。無論、１００％は無理かとは思いますが。そうしたら、起きた途端ぐらいの時間は肩凝りも少しはマシになるかも知れません。
どうやったら、首や肩の力を抜いて眠ることができるのでしょうか？
ちなみに、肩凝りや首の痛み肩甲骨の内側の痛みについてお医者様に相談すると、ストレートネックが原因であったり、心因性の原因であったりするようです。だから、整骨院での治療は受けられないわけですし、整形外科でも「整形外科的には問題ないんです」とのことです。
「こうやったら、肩や首をラクにして眠れるよ」という方法をご存じの方、教えてください。
ご回答お待ちしています。よろしくお願いします。
お礼
この方法で頑張ってみたいと思います！ ありがとうございました！