予備校いってますが、体力面で心配・・・なにかいい運動は？

質問

今予備校に行ってますが、明らかな体力の衰えを感じています。

ジムに通う暇なんてまずなく、これからは追い込みです。ちょっと走ろうとも思いましたが、一日都市部まで通学して(往復）、勉強して、帰ってきて走る余力がありません。日曜だけでもと思っていたら毎週模試・・・。

どうにかして体力を作らないと受験は乗り切れないかもしれないので、なにかいい方法はないでしょうか？

回答No.6

anthracene · ベストアンサー

それだけ歩いてるならそこまで心配しなくていいと思いますが・・・
筋力だけ保つために、腹筋などしてください。
あとは歩きを早足にするとか。

回答No.5

CyberMuse

とりあえず駅とか予備校はエレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使ったり、家では寝る前だけでも腹筋とかしたりしたらどうでしょうか？
あと、食事はちゃんと取ってください。これからはほぼ毎週のように模試が入ってきて疲れて食べたくない時もあるかと思いますが、出来るだけ食べて本番までのエネルギーを蓄えてください。

「もう疲れてダメだ」と思ったら模試をパスするのも手です。
くれぐれも体調には気をつけて頑張ってください。

お礼

みなさんありがとうございます。

毎日往復３０分坂道と、乗換えに１５分ほど歩いてると思います。

回答No.4

chinatsu1984

電車は座らないことです。つり革には一切掴まらずにできるだけ腹筋・背筋を使って安定を保ってください。
もし家でＴＶを見ることがあったら、サッカーボールを買ってきて、Ｖ字型にボールを足裏で転がしてみましょう。ＴＶを見ながら室内でリフティングは無理です。
年をとっているので、足から弱ってきていますよ。

回答No.3

anthracene

家で本を読みながらでも腕立て、腹筋をしては？
あとはやはり歩きですね。リスニングしながら歩くとか。

回答No.2

near_ogi

> 帰ってきて走る余力がありません。
この時点でもう無理な気がします。
本気で取り組む気があるのであれば、言い訳をせずに
無理やりでも時間を作らないといけないと思いますよ。

とはいえ、確かになかなかできるものでもないので、
電車やバスを使っているなら、普通よりも一駅早く降りて、
あとは歩くとかはどうですか？

回答No.1

noname#20858

ウォーキングをお勧めします！！
交通手段の一部に“徒歩”を導入するのです。
体力づくり＋気分転換になっていいと思いますよ。