ニキビがひどい・・・

質問

こんばんわ。
高３女子です。
私は、すごく頬のニキビ＆ニキビ跡がひどいです。
おでこにはニキビがないのですが・・・
来年は大学生になりますし、
どうにかそれまでに治したいです。

やはりニキビは食生活にも関係してくるのでしょうか?
私は、チョコレートが好きなので、毎日チョコレートを食べてます・・・
いけないと思いつつ、受験勉強のイライラを
チョコレートを食べることで、解消してしまいます・・・
体型的にも、１６０cm62kgあり、デブデブなので、
チョコレートがやめられたら、
体型も変わると思うんですが、
どうしてもやめられません。
低カロリーのゼリーなどに切り替えようと思うんですが、それはニキビには悪影響はでませんか？
ニキビに悪影響がでない（もっと欲を言えば、
ニキビに効く）チョコ代わりになるような
食べ物はありますでしょうか？？？
あと、ニキビに効く食材などありますか？？？
どういうものを食べるようにすればいいのですか?

あと、今は、ニキビ予防効果ありと表示してある
化粧水＆洗顔を使っていますが、なかなか
効果が見られません・・・
なにかおススメのものはありますか？
（学生のためあまりお金はかけられません）

あと、ニキビ跡は整形（？）などしないと
治らないんですか???
お願いします。

回答No.9

BBB12abc

チョコレートが肌に悪いというのはガセですよ。 ですが、食べ過ぎと言うのも良くはないと思います。

多分ですが、受験勉強のイライラが肌に影響しているのではないでしょうか？

私の場合は風邪をひくと大量に大きいニキビが出来ます。

回答No.8

noname#20848

こんにちは。私もチョコレート大大大好きです。
でも、今は体質改善のため、やめています。
最初はきついんですけど、甘いものって、きっぱりやめたほうが我慢できますよ。
「ちょっとだけ～」と思いながら食べ続けてると、どうにも我慢が効きません。
やせたいという気持ちがあるのなら、カロリーの低いものに変えたりするより、一切やめるほうが、簡単です。
食べなくても平気になったら、あとは自分でコントロールが効くようになるので、月に２～３度のお楽しみくらいに食べればよいと思います。
甘いものさえ食べなければ、食事は普通に食べても結構やせれますよ。

それから、ニキビですけど、洗顔に無添加石鹸を使ってみたことありますか？
無添加石鹸とは、成分が純石鹸分９９％または石鹸素地１００％となっているものです。
値段は１個１３０円くらいですが、私にとってはどんな高い洗顔フォームよりお肌に合っています。
値段が安いので、試してみて、合わなければやめるのも簡単だと思いますが、いかがでしょうか？

それから、私の場合は化粧水や乳液を使うとかえって吹き出物ができてしまいます。
いろんな情報があって、迷ってしまうと思いますけど、どうしても合う化粧水などが見つけられなかったら、止めてみるということもやってみてください。

回答No.7

akiko_w

とりあえず、皮膚科に行くべきではないですか？
ニキビは体質や食生活の影響がありますが、ニキビ痕は自分に原因があるはずだし・・・

背中ニキビがきになったんで皮膚科に行きましたが、飲み薬ですっきり直りましたよ。
ビタミンBは飲み続けたほうが良いかな？とおもって
（これは好みで自分の判断をしていいそうなので、そう判断してます）
薬がなくなると皮膚科に行ってます。
要は、ビタミンBのサプリメントを飲んでる感覚です。
変な物を買うよりも病院での処方だから安心ですし、保険も利くし。

病院に行くことに抵抗があるなら、
洗顔後には化粧水+乳液を忘れずに使って、ビタミンB2、B6を摂取してください。

回答No.6

kaori9880

ニキビが出来る原因は様々です。
食生活以外にもストレスやホルモンバランス、日常生活や胃や腸の内臓からくるものなどが原因となります。

ニキビの種類も白ニキビ・黒ニキビ・赤ニキビなど人によって違います。
白ニキビは皮脂が詰まっている状態です。
黒ニキビはそれに汚れが付着している状態です。
赤ニキビは細菌などが原因で炎症を起こしています。
ひどくなると大きくなり膿みが溜まり、つぶすと痕に残ります。
10代のうちはまだまだ皮脂の分泌が盛んなので毛穴が詰まりやすかったりします。
特に生理前後に出来やすいのはホルモンバランスが安定していない時だったりするからです。

またニキビ肌＝脂性肌と考えがちですが乾燥肌の場合もありますし、出来ればお肌を的確に診断してくれる人が周りにいると良いですね。
ただ、皮膚科など病院はどうしても「治療」になりますので使用するのも「薬」になってしまうので、なるべく自分の肌の力で治せるようにまず努力してみて下さい。

新しいニキビが出来ないように予防→肌が落ち着いてからニキビ痕のお手入れをするようにすると良いと思います。

他の方のアドバイスにもありましたが、髪の毛が顔に触らないようにしたり枕カバーをこまめに取り替えたり、指で触ったり悪化させないのが一番です。
ストレスの解消方法がチョコレート以外だと理想ですが徐々に減らしてはどうでしょうか。

ニキビ痕で肌の凹凸が出来てしまっていても、ゆっくり時間をかければマッサージなどで良くなっていきますので、早く治したい気持ちは分かりますが急に整形しなくとも良いと思いますよ。
ただし、マッサージは新しいニキビが出なくなってからにしないと刺激がありますので逆効果です！

隠したくてファンデーション等を厚塗りするのも毛穴を詰まらせるので厳禁です。
化粧品を使うのでしたら、外気が汚れているのでお肌を守る意味で軽く日中用乳液などで保護しましょう。

まずは体質改善から頑張って下さいね（エステ勤務経験者より）

回答No.5

wyco

特ににきびが出来やすい年頃なので影響を受けやすいのかもしれませんね。
ココアは体に良いと聞きますので、どうでしょう。チョコのように触感はないですが・・・。
ゼリーより、おいしい寒天やところてん(食物繊維)を摂取すると便通も良くなりますし、肌にもダイエットにも良いですよ。便が出なくて出来ちゃうにきびもありますし。それでもどうしてもやめられなかったら、チョコ一口に対して腹筋10回とか、ペナルティをつけてみてはどうでしょう？受験生ということなので、とてもストレスはたまると思います。ここはご家族にも食生活に関して協力してもらいましょう。食材はビタミンＣ、Ｂ、Ｅだったかな？私はニンジンとバナナと牛乳でジュースを作って飲んでいました。割とお肌に良かった気がします。

効果があったものは、最近気付いたのですが消毒液のマキロンをコットンに含んで患部に塗ると効果がありました。なんでもっと早く気付かなかったんだろうと思いました。
にきび跡に関しては少し時間はかかりますがちゃんと治りますよ。お金を自由に使えるころには多分にきびも治まってきていると思いますし、皮膚科とかでピーリングとかありますので(私は未体験ですが効果があるようですね)。
私の場合、市販のベビーパウダーを牛乳で溶いて、パックします。で、半乾き(５分ほど)くらいで洗い流します。これを２週間も続ければかなりにきび跡に効果がありましたよ。私も前は跡がかなり気になってましたが、今はほとんど気になりません。ベビーパウダーは１箱200円くらいで多分20回は作れると思いますのでかなり安いのでおすすめですよ。あと、米ぬかパックも美白効果があります。お米屋さんとかで一袋10円ほどで売られてます。

一番はストレスをためないことですね。出来るだけ息抜きをして体に負担をかけないようにしましょう。あと家では前髪をあげて清潔にしておいてください。にきびが気になって勉強に集中できないとか、とてももったいないのでどちらもあまり悩まないように、ほどほどに頑張ってください。

長文失礼致しました。

回答No.4

buturidaisuki

代謝がうまく行われていないからだと思います。少し運動してみてはどうでしょう？軽くリフレッシュして勉強もはかどると思いますが。また私も昔はニキビができていましたが、洗顔剤を使わず水だけで洗顔すると、できなくなりました。とにかく皮脂の落としすぎには用心したほうがいいです。皮脂は肌を守る役割もありますから。

回答No.3

longmachi

#2のlongmachiです。

私の場合は、高校卒業くらいから大学位までニキビ顔でした。
社会人になっても気を抜くとポツポツ出来ていましたが、やっぱりチョコレートとか油っぽいスナック菓子がいけないと思います。
あと、私の場合はタバコを吸っても出来ていた様です。（チョコも食べていないのに、もしや？？？と思い禁煙したら治りました　笑）勿論今は、吸っていません。

飲み物も炭酸や無果汁の物は取りません。お茶類、100％フルーツジュース、水などです。

ゼリーも、糖分が少ないようなフルーツのゼリーとか、果汁が沢山入っているモノ？とか。
例えばですが「特定保健用食品」とか書かれている様な、体に悪そうじゃないモノとかがいいかもしれませんよね。ヨーグルトとかでもいいと思います。

あと、ストレスってやっぱり発散しなくちゃ、しんどくなると思いますが、極力「食」へは走らないようにしましょう。ニキビだけの問題ではなく、その他の部分にも関わってきますしね。

勉強に集中しすぎた時は、５分でも１０分でも休憩して軽く体を動かしてリラックスしてみるとか、
嫌な事があったときは好きなＴＶを観て気持ちを落ち着かせるとか、
手段は色々あると思いますよ。
極論ですが「あ～ストレスだ～(>_<)」と思うからストレスなんです。好きな事して忘れちゃえばいんですよ＾＾

あとは、何回も言うようですが皮膚科に行ってみてくださいね☆

ちなみに予断ですが、今は三度の食事以外は間食はしないように心がけています。決して、お菓子を食べてはいけないと言う訳ではなく、やはり体質と言うのは人それぞれなので、自分自信で分かった事（経験してきた事）は繰り返さずに「こうすれば体調が良くなる」「こうすれば肌がきれいになる」「こうすれば痩せる」「これさえしておけばバッチリだ」とか、だんだん分かってきますよね？それを自分に厳しく実行しているだけなんですよ。
本当に人それぞれなので、「最良の答え」は無いんですけどね。。。

だから、質問者さんも自分なりの「美しくなる方法」をこれから徐々に見つけて行き、素敵な大人の女性になってください♪

なんだか長々と書いてしまい、話が大きくなりすぎた感じで申し訳ありません＾＾；
頑張ってください☆

回答No.2

longmachi

こんにちは。
私も学生の頃～２０代前半まではニキビに悩んでいました。
まずは生活から変えなければ難しいと思いますよ。「自分に厳しく！」デス。これしかありません。

１．チョコレート（又は刺激物）は食べない。
　　（私も大好物でしたが今でも全く食べないように頑張っています。）

２．洗顔後のタオル、枕カバー、布団などはいつも清潔に。

３．化粧品など市販のものでは（やっぱり個人差があり）治せません。
　　もともとニキビが出来やすい体質だと思いますので、皮膚科に行ってちゃんと診察してもらい、
　　投薬、アドバイスなどを受けきちんと実行する。

４．お勉強などでストレスも溜まったり、睡眠時間も削られたりしているかと思いますが、
　　出来るだけ規則正しく、そしてきちんとした食事を取る事。栄養も考えて。

５．洗顔は絶対にゴシゴシとせずに、ネットなどでふんわりあわ立てた「あわ」だけで優しく洗う事。

６．ニキビを潰さない。芯を出さない。（跡が残ります）

と、思いつく順に書いてみましたが、コレで少しは良くなるんでは？と思います。
是非頑張ってください。
あと、ニキビ跡ですが、そんなひどくなければ自然に目立たなくなって来るとは思いますが、これから出来るニキビに関しては絶対触らずになるべく跡を残さないようにしたらいいと思います。
これも、どうしても気になるようでしたら皮膚科の先生に相談したらいいと思いますよ。

以上、私の経験上のアドバイスでした。お陰で今はツルッとした肌になれています。
きっと、相談者さんも良くなりますよ！頑張って治しましょうね！！

補足

ありがとうございます。
自分に厳しくっ!!!ですよね!!!
longmachiさんはどれくらいで治りましたか???
あと、チョコレート以外にも、まったく
甘いものを食べませんでしたか???
フルーツはなかなか食べてる時間がないので、
ゼリーなど食べたいんですが・・・
どうでしょうか???
やはり、勉強のストレスもあるとは
思いますが、大学生になるのは、
来年４月ですし、地道に治していきたいと思います。

回答No.1

kazu0127

どんなにきびに効く薬や食材を摂取使用ともチョコレートをやめる事ができなければ難しいですね。
洗顔の仕方などいろいろ過去ログを見ていただければわかると思いますがチョコレートをそのまま摂取している限りは変わらないでしょう。
あなたは自分でニキビのできやすい体質を作り出しているといえるでしょう。そんなにチョコレートをたくさん食べていると別の病気も心配です。
1日3食おやつ無しの規則正しい生活をまずは目指してください。
↓に参考になりそうなサイトがあったので貼っておきます。

参考URL：

http://nikibi-byebye.com/dispose.htm

補足

サイトまで教えていただいてありがとうございますー
土日に暇を見つけて拝見させていただきますー!!!
やはりチョコレートが１番の原因ですねー・・・
うーん・・・
絶対、チョコレートやめれば
痩せるわけですし、
一石二鳥ですよねー!!!
とりあえず、チョコレートを我慢するようにします。
当たり前のことを聞くようですが、
他のお菓子もダメですよねー???
フルーツやゼリーならいいのでしょうか？？？
勉強したらどうしても甘いものがほしくなってしまうんですが・・・