高血圧 なにか良い方法ありますか？

質問

私の父（６４歳）は高血圧です。最近は調子が良かったのですが、先日上が２００になってしまい、つらそうでした。（その他動脈硬化・脳梗塞も有り）

ちゃんと医者にも行き毎日薬も飲んでいます。食事療法以外に何かよいものがあればと思い質問させて頂きました。

それから、リンパマッサージに興味があるのですが、高血圧に効くのでしょうか？これなら私も出来ると思うので・・・。

よろしくお願いします。

回答No.2

sumikyo · ベストアンサー

６４歳で血圧が２００とは凄いですね、
察するところお父上は
１－運動が嫌い、
２－辛い物（特に塩分）が好き、
３－水分をあまり取らない、
４－怒りっぽい、
５－太り気味、
もし当たっているならすべてこの逆をしないと駄目です、マッサージ２時間受けるよりも30分歩けといわれます、マッサージの効果はその日だけ、自分が動くのが一番効果があります。

水分を充分取って出来るだけ毎日45分歩くだけ（最初は20分位から徐々に時間（距離）を延ばして行く）で血行が良くなり必然的に血圧が下がり（最低３ケ月は努力必要）動脈硬化（特に水かお茶を良く取る事ージュースは駄目）が改善されます。

小生も64才（今69才）ころは１８０近くありましたが現在は１２０（上）くらいです。

体質改善したのは水分を沢山摂って週４日は歩く（早朝の散歩、過激な運動は危険）、歩かない日はダンベル（２キロｘ２個）で１５分運動、慣れれば何ともないですよ（倒れて半身不随にならないことが大事です）。

食事療法以外は体を動かすのが一番と思いますが。

お礼

ありがとうございます！

１～５まで、すべて当てはまっております。
びっくりです。

運動(散歩)をしたほうが良いよ～とは言っているのですが、腰が痛いだなんだのと言ってあまりうごいてくれません。
現在、パート勤めをしておりますので(８時～５時迄)
疲れてしまうんでしょうね。。。
休みの時は、横になりっぱなしです。

自分の意識を変えなければ、本当に良くならないと思います。

回答No.1

keiwa

一日中血圧が高いてことは無いと思います、一日に何度も計りましたか？一番低いときは幾つでしたか？最低血圧は幾つですか？
私も４０年間高血圧でずっと降圧剤を飲み続けてきましたが、医療費負担額の増加のため医者に掛かるのを止め降圧剤も飲むのを止めました。
一般的な民間療法で良く効くものは見あたりません、生活習慣を改善し毎日毎日努力するしかありません。
毎日継続的に軽い運動をして下さい、食事の塩分を半分以下に減らして下さい、毎日リラックス出来るように周りの人も気を遣ってあげましょう。ストレスが一番良くないです。

お礼

一日中血圧が高いわけではありません。一日に何度も計っているようです。低いときは上１２０くらいではないでしょうか。。。

父は仕事もしているで、疲れてしまう為運動をしません。本当はしたほうがいいと思うのですが。。。

いらいらもしているので、それも原因だと思います。