夏の試合時のダルさ防止対策

質問

30代前半男性です。軟式草野球をやっているのですが、昨年辺りから、夏場の試合時、アップしただけで気持ち悪くなったりだるくなってしまうという状態が続いています。結構体力には自信があったのですが。
12、3年野球を続けてきて、近年は仕事で練習時間もあまり取れない状態で、体力低下が原因かなあと・・・
水分やエネルギーゼリーの持込をしているのですが、どうにもならず。
単純に走りこみ等で体力をつければよいのか、室内仕事なので、暑くてもなるべく外に出て太陽慣れすればいいのか・・・
対策等、ご存知の方がいらっしゃいましたらアドバイスお願いします。
よろしくお願いします。

回答No.1

n34156 · ベストアンサー

この夏、仕事場のクーラーの温度は何度だったでしょうか？２６度以下の設定だと、完全に体がその温度になじんでしまい、外の暑さに耐えられなくなってきつつあるのです。もし、その環境に１０年近く居たとしたら・・・、体力低下も必至ですね。これからは、努めて冷暖房のない生活をしてみましょう。徐々に体が戻ってくれると、良いのですが・・・。

お礼

ありがとうございます。
室内温度は26、7℃くらいでしょうか・・・
でも、もっと低い時もあったと思います。
やっぱりダメですね～。
気をつけるようにします。
どうもありがとうございました。