- ベストアンサー
浴槽のないアパートでの半身浴
タイトル通り、のところに住んでいます。 もともと入浴はシャワーのみ、という習慣の地域に住んでいるので、浴槽がなくてもいいやと思っていました。 でも、ダイエットを始めていて、どうやら代謝が悪いことに気付きました…。代謝を良くするには半身浴が一番良いと聞いたのですが、この環境の中で、行き詰っています…。(涙)後付の浴槽を買って、部屋で入ろうか…。でも水の移動が大変だな～とか蒸気がない部屋で効果はあるんだろうかとか悩んでいます。 例えば、こうしてはどうかとか、他にこれで代謝アップができるとか、アドバイスをください☆
- kokoro555heart
- お礼率96% (25/26)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数5
- ありがとう数5
- みんなの回答 （5）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (4)
みなさんがダイエットに関してお答えされているので 半身浴について 浴槽がなければ、バケツにお湯を張って「足湯」をしてみては？ けっこう汗でますよ
お礼
回答ありがとうございました! 「足湯」？なるほど…。今試してみようと思ったんですがバケツがないことに気付きました。早速買ってきて試してみたいと思います♪
代謝というのは基礎代謝のことでしょうか。そうでしたら、半身浴では代謝はよくなりません（「新陳代謝」ならよくなりますが、痩せることとはほとんど関係がありません）。 なぜならば、じっとしていてもカロリーを消費してくれるのは主に筋肉だからです。半身浴では筋肉が鍛えられません。 基礎代謝をよくするには、筋トレをするしかありません（なお、女性が筋トレしても引き締まりこそすれ、ムキムキにはなりません）。 簡単にできるものとしてはダンベル体操があります。 http://www.sugar.or.jp/exercise/04.shtml ダンベルがない/入手が難しいのであれば、道具なしでも充分です。 http://www.genshu-juku.com/web/conditioning/train/ 筋トレは有酸素運動と組み合わせると効果的です。ウォーキングやジョギングはいかがでしょうか。 http://www.tipness.co.jp/howto/walk_index.html http://www.asics.co.jp/walking/walking/core/ http://www.tipness.co.jp/howto/jog_index.html
お礼
回答ありがとうございます！ 勉強不足でスミマセン、代謝にも色々ありますね。 ご紹介いただいたダンベル体操のサイトは、絵も見やすくて参考になります、ありがとうございました。 ウォーキングは職業柄、帰宅が遅くなかなか続けることができないのが悩みの種です。まずはできることから始めたいと思います。
- timeup
- ベストアンサー率30% (3827/12654)
ダイエット・・・・食事制限だけのをしていると言う事ですか？ 代謝を良くしたいなら、半身浴の前に、運動を取り入れるほうが先です。 歩く程度でも良いので、そこから始めましょう。 書かれているアパートで万が一が有ると、賠償金を多額に取られます。 後付けの浴槽・・・・不動産屋や大家さんに相談しないと大変ですよ。 水は重いですしね。其れを支える様に家自体が出来ていないと・・・古いのだと崩れるかも知れません(^_^;)。
お礼
回答ありがとうございます！ ダイエットは、食事制限は続かないし私の生活スタイルを考えるとすごく現実味がなく、続かないことに気付いたので、(1)ゆっくり噛んで腹八分、(2)8時以降は食べない、(3)野菜や魚を選んで食べるよう努力する の3つを中心に細々と続けています。 ウォーキングは早く帰宅できた時にしていますが、通常、仕事から帰るのが遅いので夜中歩くのが怖くて、いまだ続けられずにいます(>_<) ごめんなさい、説明不足だったのですが、後付というか、プラスチックみたいな素材の湯船のみ売られてますよね?それを利用できないかなと考えていました。でも、保管する場所や、質問にも書かせていただいた理由で、悩んでおりました…。
- gohannannisiyo
- ベストアンサー率27% (235/859)
基礎代謝をあげるということでしたら、筋肉をつけるのが一番なんじゃありませんか？ 一時的に代謝をよくするのなら、私の場合ストレッチがききます。 1ポーズ30秒、ゆっくりゆったり30分もやれば体はホカホカです。 では、頑張ってください。
お礼
回答ありがとうございます！ ストレッチですか！最近ストレッチで足を開く姿勢がすごく痛くなってきました(涙)なので、風呂上りやテレビを見ながら続けてみようと思います。ゆっくり、ゆったり、頑張ってみますね♪
お礼
回答ありがとうございます！ なるほど。ビニールプールは考え付きませんでした。これなら収納も悩まずに済むし、簡単にできそうですね～。
補足
みなさん、回答ありがとうございました☆ 筋肉を付けることが一番だとわかりました。これがわかっただけでも、今回質問させていただいて良かったと思っています。 まずはストレッチ、様子を見てダンベル体操、そして、ぜひ紹介していただいた方法で、状況を見て足湯や即席半身浴をやってみたいと思います。できることから！がんばります♪