スナック菓子とか食べ過ぎた・・

質問

昨日自虐的に、
キットカット、板ちょこ、クランキーチョコ、サッポロポテト、炭のドリトススナック、ベビースター×４（かなり塩分多い・・）、ブルーベリー飴何個か、ガム
とか、2500カロリー以上一気に食べてしまいました・・
たぶん塩分、油、脂質とかでめちゃくちゃ不健康だと思うのですが、
（睡眠時間2,3時間なこともあり、ちょっと頭がふらっと）
こういうことしてしまた場合に、和らげる食べ物・飲み物とか行動とかありますか？
昨日の深夜に濃純茶とか買って飲んだんですが・・　マラソン　納豆　牛乳（たぶん意味無い）とかとったりしたんですが・・。

やっぱり麦茶とかウーロン茶とかですかね・・・・

回答No.2

mininopapa

はじめまして。
もう３０を過ぎていますが、いまだに、スナック菓子やジュースが好きでたまりません。
体によくないと思いつつ・・ストレス解消で食べてしまうようです。若いときには健康診断も異常がありませんでしたが、最近はスレスレでびくびくしています。食べたツケは後から出てくるようです。お気を付け下さい。
対策については、微量の知識しか持ち合わせていなくてすみませんが、飲み物に関してはやはり、カロリー低めのものがいいようです、よくダイエット何とかとか、脂肪を燃やすとかの飲料水がありますが、飲みすぎればよくないです。私も実際それで太りました。（運動しなくて飲んだので自分のせいですけど）
コンビニでお茶系の商品が充実しているので、どうでしょうか。
あと知り合いで黒酢でやせた人が多いです。そちらも調べてみてはどうでしょうか？

回答No.1

noname#22519

ちょっと調べて頂ければ分かると思いますが、
例えばケーキ一切れ分のカロリーを消費するためには
気が遠くなるほど運動しなければなりません。
要は「食べた分を後で取り返す方法」はないってことです。

これは食べ物以外にも、睡眠・たばこ・性感染症など多くのことにあてはまります。
健康に良いことをするよりも、健康に悪いことをしない事の方が100倍大事です。
あなたの場合は、まずは十分な睡眠が必要だと思いますよ。
ひとつしかない自分の体、大事にしてくださいね。

お礼

ありがとうございます

いやっ、基本は大事にしてるんですけどね　笑
昨日はローソンが潰れるってことで、全てが半額だったのでいっぱい買って食べてしまいました・・
親は2人とも腹でてますが、自分は腹もでてないし健康診断でもぴったり規定値でした。
肥満とかは全く気にしない人なんですが、それ以外の血液とかは気を付けないとですよね・・。
ちなみに性交渉もしたことありますが、1年くらいなって受けた検査は陰性でしたし、タバコは嫌いで絶対吸いませんし、酒も飲みませんね・・
睡眠は普段は気を付けているほうなんですけどね・・
ありがとうございました

ちなみに今日はカラオケいって体動かしてきました

＞要は「食べた分を後で取り返す方法」はないってことです。
でも、油分解する物摂取したり、野菜ジュース飲んだり何か少しはよくなるような対策はありそうですけどね・・そういうの知りたいです