皆さんもかいておられますから特に、言うこともナイノデスが、
根本的に、あなたが、まったく何も考えていないのがヨーックわかりますね。
マ、たった一日で効果がないと嘆くこともそれに相当するのですが、
努力した=減る・・・というには、自分がくたびれたから=減るでないことはわかりますか?
＞体重に乗ったのに、全然変わっていません！むしろ体脂肪が増えていました…（涙）
少なくとも、あなたが消費したカロリーはどう考えても６００カロリーないです。
仮定として、全部体脂肪を燃焼、で、体脂肪がその分減ったとしても
脂肪１００ｇです。
あなたの体重が５０ｋと仮定して、減ってる％は０．２％です。
これは、小学生の算数。
実際には、脂肪が燃え出す前に、血糖が消費されるし、
肝臓のグリコーゲンが消費されてからなので、どう考えても半分以下というのが本当でしょう。
だとしたら、０．１％以下という変動を計れるはずがない。
０．１％以下の変動を「正確」に読み取るほど「体脂肪計」は正確じゃないですよ。
私自身は１３－２４％まで昨日と今日で変化します。
朝一番、トイレに言ってから計る、毎朝。
ほとんど１０％からの変動は、体重５０ｋとして２．５ｋの脂肪が一日で増える？減る・・・します？
どう考えてもおかしいでしょう？
たったの１％の変動でも脂肪の重量にして５００ｇです。
一日でサラダオイルにして、６００ml以上（アブラは比重が軽い）アブラが身体についたり減ったりする？
一喜一憂しない。
少なくとも、ダイエットと志すなら、もう少し賢くないとダメだと思いますよ。
１９歳でそれでは、ちょっとかなしい。
自分の体のことを考えるなら、自分の頭で冷静に、
していることの内容と効果を「計算」してみようよ・・・ね？
少なくとも「がんばり＝必ず効果がある」ではないでしょう？
「がんばり」というのは、主観的なものです。
