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生理痛を和らげる方法とは？
- ２５歳の主婦が、生理１日目と２日目の生理痛に悩んでいます。吐き気や食欲不振もあり、鎮痛剤の効果もないそうです。生理痛を和らげる方法を教えてください。
- 冷え性や肩こりがあるため、血液の循環が悪いことが生理痛の原因かもしれないと考えています。この考えは正しいでしょうか？
- コップの中の空気を抜いて背中に貼り付ける方法が効果的だという話を聞いたことがあります。試したことがある人はいますか？
- nanashi4416
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質問者が選んだベストアンサー
鎮痛剤は、人によって効く・効かないが大きいですので、 アレルギーがないようでしたら、ほかの薬を試して見る事をお勧めします。 私はバファリンは全く効きませんでした。（頭痛もちですが、頭痛でも） で、たまたま出先で生理痛になった時に「とにかく早く効くやつ」と注文して 出してもらった薬が「リングルアイビー」です。 来れはよく効きます！！私だけでなく、周りの友人・義理の妹、果てはその義妹の 会社の同僚までよく効いたそうで（＾＾; ＵＲＬの商品説明を入れておきますので、一度参考にしてください。 あと、婦人科へ行って「鎮痛剤が効かないんです」って言うと、 色々処方してくれると思いますよ。 骨盤のゆがみがあると生理痛がひどいって話も聞きます。 なので、整体へ一度行ってみてはいかがですか？ 私も腰が弱くて整体へ行ったら「骨盤にゆがみがあるから治すと生理痛が楽になるよ」と言われました。その際中にいい薬にめぐり合ったので 面倒で行かなくなりましたが（＾＾；
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- ryuju
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個人的におすすめはストレッチです。 私はやせてて体力もない上に筋肉もついてないので、 鍛えようとストレッチを始めたら生理痛が軽くなりました。 筋肉つけれた上に生理痛も軽くなったので、私にとっては一石二鳥でしたよ。 筋肉つけたくなければ、家事の合間に毎日軽いストレッチでもいかがですか？
- yuumi_kang
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もし避妊中であれば、低用量ピルを服用するという手もあります。 でも、ピル服用する人全員が生理痛がラクになる訳ではありません。 が、劇的にラクになる人もいます。 私はピルを服用して生理の量も痛みも減りました。もともと大して痛くはなかったのですけど。 ご参考までに。
- yoisho
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鎮痛薬の使い方についての補足です。 鎮痛薬は、生理痛が始まってから飲んでも効かないわけではありません。（個人差がありますが、鎮痛効果は期待できます。） ただ、前回アドバイスした理由で、生理前に飲み始めたほうが、より効果的だということです。 リングルアイビーについても、主成分はイブプロフェン （アスピリンに比べ、沈痛効果が特別高い薬物ではありません。ただ、カプセル内が液状製剤になっているので、吸収性が良く、即効性があるのかもしれません。） ですので、同じことが言えると思います。（一般に使われる鎮痛剤は、お医者さんで処方されるような薬も含め、ほとんどが当てはまります。）
- dohsan
- ベストアンサー率25% (1/4)
皆さん、漢方薬などで細かなことを 指摘、アドバイスされているようなので、 私は自分の経験のことを書きますね. 私も、高校生ぐらいのときは冷え性な上に 生理通がひどくて困ったことがありました. 病気ではないかと婦人科へ行ったことも有ります でも、何の病気も見つかりませんでした. 冷え性はもちろん根本的に 体質も有るでしょうが、 最近の若い女性の中には内臓を冷やし、 自分から冷え性になっている人も多いと聞きます 思い返せば、 いつも冷たいドリンクを飲んだり、 お通じをよくするために 生キャベツなど冷野菜をたべたり 冬でも薄着だったり。 そのくせ運動不足でした. そこで、飲み物はホット中心にしたり 野菜は温野菜にしたり、 ちょっとの距離は歩いてみたり 一枚普段から厚着をしたりと 生理期間以外の生活を見直しました. そのお陰か、以前に比べて随分と楽になりましたよ。 ほかにはメンタル面も影響するので 生理中も、それ以前も生理のことで憂鬱になったり、 とストレスもためないことが重要ですよ。 痛くなってしまったおなかは皆さんのアドバイスで対処することにして、 でも、痛くならないための心がけも必要だと思います。 女性は一生の5分の一が生理日と聞いたことがありますので うまく付き合っていく方法を目指しましょうね.
- komattadasu
- ベストアンサー率23% (9/38)
すっごく庶民的な方法なのですが・・・ 『カイロを貼る』というのはいかがでしょうか？ 学生の頃、生理痛で保健室へ行ったところ、湯たんぽをおなかにあててくれました。そうすると、不思議！痛みがやわらいできたのです。 湯たんぽは用意できないので、私はカイロを使っています。 一度お試しを。
- kobutatyan
- ベストアンサー率27% (69/249)
こんにちわ。 参考までに。 私も一時期生理痛が酷いときがあって、そのときは食生活の乱れからくるものでした。 改善方法は至って簡単。ビタミン類の豊富な豚肉や鉄分の多いレバー類等、貧血によく効く食品類を摂取するだけでかなり効果が現れます。 昔の人は整理中にレバー等の血の気の多いものを食べると量が多くなるからやめなさいと言いますが、実際に、生理痛が酷い時こそ、そういう食品群を接種した方がいい場合があります。 冷え性肩こりもあるようなので、ビタミン、鉄分、カルシウム類を毎日多めに接種する事をオススメします。 あとは適度にストレッチ等で身体を動かすことでしょうか。 お大事に。
- anan7015
- ベストアンサー率41% (443/1063)
こんにちわ。大変な思いをされているようですね。 私自身はそんなに酷いというわけではないのですが、実母が酷かった です。子供の頃から月に一回必ず数日寝込んでいて子供心にもなんで 毎月寝ているんだろうと思っていました。どうも母親の話だと「子宮 後屈」というのが原因とのこと。婦人科で検診を受けて何か薬を飲ん でいました。その後大分良くなって寝込むこともなくなり今は更年期 と戦っております（笑） 一度婦人科で確認されてみたらどうでしょうか、参考までに。
- hanazono
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私の場合は生理通が酷いときと、全くないときに別れます。 酷いときはnanashi4416さんのように吐き気などもあり、倦怠感もあり仕事はすすみません。 でも食欲は相変わらず旺盛です(涙)。 外出が多い仕事をしているので仕事を休めないときもあり、そんな時は鎮痛剤に頼ります。 休める時は会社を休んでしまいますが、、、有休の無駄遣いのような気がして、、、。 仕事を休んでいても痛みは変わらず。気休めですが、以下のことをします。 ●痛い部分にカイロを貼る ●お風呂に入ってあったまる ●寝る ●ハーブティーなどでリラックスする 体を温めて血行を良くしてリラックスすると痛みを忘れられるときがあります。 また、会社にいかなくては行けないときは、、、 ●痛い部分にカイロを貼る ●鎮痛剤を飲む（リングルアイビーかタイレノールレモン味） ●仕事に打ち込む こちらも解決策には近くないですが、、、薬を飲んで、仕事に打ち込んで、 (たとえ薬が効かなかったとしても）精神的に痛みを忘れること、です(笑)。 高校生の時から痛みに付き合っていますが、鍼やマッサージで相談するのも 良いですよ。血行をよくしてくれますので、定期的に通っていれば痛みが和らぐ 可能性は高いです。でもお金がかかりますネ、、、。 痛みが酷いときは産婦人科で見てもらうのも手です。ボンタレンというような名前の 痛み止めがすごく効きますが、処方してもらえないと買えない薬です。 漢方も試しましたが、高いし続けないと駄目だし、即効性はないので、私には 駄目でした。 参考になれば良いのですが。
- yasya
- ベストアンサー率29% (842/2899)
＃３の補足です。 私の場合は効きます。腰痛にも効きます。 たしかに、頭痛薬は痛くなる前から飲まなければ効かないと言われますよね。 でも、私の場合は買ったときもすでに「生理痛が始まっている」状態から 服用したので、効くんだと思います。 ただ、これがほかの方に当てはまるかどうかは別ですので・・・。 義妹も、痛くなってから飲んでますが効いてるようです。 参考までに・・・。
- tomo_
- ベストアンサー率40% (15/37)
市販のお薬で効かないということであれば、もう一度、婦人科で検査した方がよいですよ。 私も同じような感じで、市販の薬の効きが毎月悪くなっていって、生理初日～２日目は立っていられませんでした。 前に婦人科でみてもらったときは、子宮ガンでもないし、特に問題はないといわれたのに何で？と思い、再度、違う病院で検査をしました。 その結果、子宮腺筋症（子宮内膜症の一種）と診断されました。 ここ何年も風邪もひかない私の体にまさか…という気持ちでした。 TVや雑誌などでは、最近取りだたされることも多いようですが、当てはまることは今考えれば結構あるのに、自分とは関係のないことと、横目でみていました。 「生理痛を和らげる方法」とはちょっとはずれてしまい申し訳ないと思いましたが、書かれていることが全く私の条件と同じなので、レスさせていただきました。 ちなみに、立場（２５歳主婦、出産経験なし）というのも同じです。(^-^) 子宮内膜症は不妊症を引き起こしますが、早めの治療で、きちんと赤ちゃんを産める状態になるそうです。 比較的最近患者が多くなってきているので、まだまだ認知度が低く、病院によっても「たかが生理痛」と軽視されるケースも多いようです。 取り越し苦労だと幸いですが…どちらにしろ、早めに再受診（できれば別の病院で）された方がよいかと思います。 もし違っていても、市販品より強力な痛み止めを処方してくれます。 参考URLに、子宮内膜症の簡易テストがありますので、ご参考になさってください。
- 参考URL：
- http://www.ladys-home.ne.jp/
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お礼
リングルアイビーについてお聞きしたいのですが、 他の人の書き込みによると、生理痛が始まってから鎮痛剤を飲んでも 効かない（ぜんぜん知らなかった！）との事ですが これは効くのでしょうか？？ 確かに私年の割りに腰が弱いんです。 長時間たってると腰が直ぐ痛くなるんですよね。 成体は以前から一度行ってみたいと思ってたので 是非探してみたいと思います。