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ジョギング後の過ごし方について

毎朝ジョギングを行っております。最近はとても暑くて、汗をふき取って軽くストレッチをしたあとすぐにシャワーを浴びないと気持ちが悪いです。 そこで質問なのですが、ジョギング後のこの過ごし方は、脂肪燃焼の妨げになるでしょうか?ちなみにこのときのシャワーの温度はガスを沸かさずそのままの水です。 よろしくお願いします。

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  • mail26
  • ベストアンサー率57% (8/14)
回答No.2

私もジョギング愛好家で、週に5日ほど汗だくになってがんばっております。 質問者さんの、ジョギング後の過ごし方は、確かに脂肪燃焼の妨げにはなりません。 聞いた話ですが、運動直後に入浴する方がいますが、お湯の温度が高いと脂肪燃焼の妨げになるそうです。シャワーを浴びるときもお湯の温度が高いと、同じように脂肪燃焼の妨げになるそうです。  ですので汗を流したいときは、お湯の温度が38℃以下の比較的ぬるめの程度で入浴またはシャワーを浴びるか、 どうしてもお湯の温度が高くないと気がすまない場合は、運動後30分以上経過後であれば、脂肪燃焼の妨げにはならないと聞きました。 よって、質問者さんの場合は何ら脂肪燃焼の妨げにはなりません。 では、ジョギングがんばって下さい。

yantya-bozu
質問者

お礼

ありがとうございます、今ちょうど走り終わってこれを見てからシャワーどうしようかと思っていたところでした。回答を見て安心しました。今から浴びてきます☆

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その他の回答 (1)

  • omedeto
  • ベストアンサー率14% (136/937)
回答No.1

何かで知った情報ですが・・・ 運動後、座ったりすると脂肪燃焼度?が落ちるかそれ以外なら 止まっていてもいいから立っていることがいいと聞きました。

yantya-bozu
質問者

お礼

それは初めて聞きました。軽く動いているのが1番いいのでしょうね、ありがとうございます。

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