ここ最近、1日にどのくらい水分を摂取していますか？

質問

あなたはここ最近、
1日にどの程度水分を摂取していますか？
食物等に含まれる水分は除いて、
水道水、お茶、清涼飲料水など液体の状態で摂取した量でお願いします。
摂取する飲料の種類が日によってあまり変動しないのであれば、内訳も教えていただけるとありがたいです。

回答No.8

eririn36 · ベストアンサー

朝：200ml（麦茶）
昼：300ml（水）
夜：200ml（麦茶）
仕事中：600ml（紅茶）
ジムで：1000ml（水）
就寝前200ml（麦茶）

ジムで運動する日は合計2500ml
運動しない日は1500ml

このくらいになってます。
水分はなるべくたくさんとるよう心がけてます。
紅茶はもちろんミルク・砂糖なし

回答No.13

domaine-espoir

こんにちは。

朝は、
水をグラス２杯、ホットコーヒーをカップ１杯or２杯、
オレンジ、グレープフルーツ、
アップルのいずれかのジュースをグラス１杯。

お昼の前後で、
お茶を500ml、
スポーツドリンクを飲むときは250mlくらい、
あと食後にコーヒー1杯。

夕方から夜にかけて、
コーヒー２杯（アイスとホット）、
スポーツドリンクを飲むときは250ml、
冷たいお茶か麦茶をグラス２～４杯、
ビールを飲むときは500ml～1000ml。

です。

お礼

皆様、ご回答ありがとうございました。
研究の参考にさせていただきます。

回答No.12

tips

こんにちは。

朝　コーヒー　２杯
　　水　　　　５００ミリ
　　お茶　　　１杯
　　ニンジンジュース　１杯

昼　水５００ミリ
　　ミルクティやお茶など５００ミリ

夕　水５００ミリから１０００ミリ

帰宅後　水５００ミリ
　　　　お茶　４００ミリ

　　　　ビール　８００ミリくらい

回答No.11

春原 なの（@ymda）

３～４リットルでしょう。
種類は日・月によっておもいっきし変動しますが、
年平均だと・・・
・お茶：３０％
・水道水：３０％
・ダイエットコーラ：２０％
・ジャスミン茶：１０％
・午後の紅茶ミルクティー：１０％

昔は７～８リットルでしたが・・・

回答No.10

spiko14

朝：お茶（コップ１杯）
会社：お茶コップ１～２杯とコーヒー１杯
夕食後：お茶（コップ１杯）
寝る前：お茶（コップ１杯）

寒いくらいクーラーがかかっている会社での勤務のため、汗をかかないのとトイレに行く回数が増えるのがイヤで、よほど喉が渇かないと何杯も飲むことはないです。多くても１リットルちょいくらいですか・・・。

保育士のころは汗だくになって動き回っていたので、２リットルくらい飲んでいましたが環境が変わるとダメですね～。

取らなきゃいけないというのはわかっているし、言われてもいるんですが（汗）

回答No.9

mikeyuki

水道水のみで1日2～3Lくらいですねぇ。

ここ最近暑く、どんどん飲む量が増えてます…。
このままだと4Lいきそうな予感です。

回答No.7

noname#153101

こんにちは。

暑くなってきて、冷たい飲み物が美味しい時期になりましたね。
最近、一日２リットルを目標に飲んでいます。
麦茶が殆どで、たまにミネラルウォーター。
その他、大好きなコーヒーを毎日数杯飲みますが、利尿作用があるものなので、一日の水分量としてはカウントしていません。

以下余談
２リットルというと、私にとってはかなりの量なので、一生懸命です。
あまり水分を取らない体質だったので、頑張って飲むのですが、
あっぷ、あっぷ、とコップ一杯飲むのにも、毎回溺れている気分です。
でも、体質改善のために頑張っています。＾＾

回答No.6

noname#75315

私の場合、合計すると最低でも２リットルは飲んでますね。
その大半は中国茶。それも、夏場の暑い時期でも熱いお茶を主に飲んでいますよ。
中国茶と言っても色々ありますけれど、主に鳳凰單叢、苦丁茶、黄金桂、プーアル茶の４種類ですね。

回答No.5

nomonomo2

朝と昼で会わせて２００cc、夜に４００ccで、トータルで６００ccくらいです。

仕事上、あまりトイレに行かれないので、朝と昼はなるべく水分を取らないようにしています。（体には悪いと思います）

普段飲まないからでしょうか、たまにたくさん水分を摂取すると、顔や手足がむくみます。（汗）

回答No.4

k99

２リットル半＋α、です。
朝食と同時に５００ペットのお茶（中味は自家製）
会社で水筒のお茶１リットル、
夕食から就寝までにお茶一リットル。
で、昼食時に飲む水、お茶と、清涼飲料水が一缶くわわることがあります。

毎日ヤカンで烏竜茶を湧かして、冷蔵庫に抛りこむのが寝る前にすべき事です。

回答No.3

noname#33272

ほぼ毎日2リットルのお茶、紅茶をそれぞれ沸かし、冷やして飲みます。はっきり計ったわけではありませんが、1日～1.5日に4リットルの茶類を作ることになるので、1日3～4リットルくらい飲んでいるでしょうか。少なくとも３リットルは飲んでいると思います。