ホットヨガと脳貧血

質問

運動不足で肩こり腰痛などがあり、更に冷え性なのでホットヨガを始めました。
まだ体験あわせて４，５回しか行っていないのですが２回ほど立っていられなくなり
立ちポーズの間休憩しました。脳貧血というか座ったり横になると大丈夫なのですが
とにかく立っていると気分が悪くなります。
開始前に高温、高湿度の部屋に横になっていると芯から温まる気がして気持ち良いし
その２回以外は比較的楽だったのですが、これは体質的にむいていないのでしょうか？
今後継続するかどうか迷っています。

回答No.1

x-wing · ベストアンサー

ホットヨガの経験者ではないので、一応アドバイスとして聞いて下さい。

>>立っていると気分が悪くなります。
熱中症の初期症状です。

>>高温、高湿度の部屋に横になっていると芯から温まる
ホットヨガでなくても、半身浴などでも良いのではないでしょうか。

>>その２回以外は比較的楽だったのですが
高温・高湿度の中で行ないますので運度前の食事の消化や運動時の呼吸など、体に影響を与える要素が、一般的なヨガよりもシビアに現われると思います。
４，５回の内で２回も気分が悪くなるということは、「危険であり、してはいけない」という体の警告だと思ってください。

>>今後継続するかどうか迷っています
熱中症や脳梗塞になるケースがありますので、お辞めになった方が良いかと思います。
高温・高湿度での運動は、運動不足や血流の低い方にとってはかなり危険な状況です。

熱中症について
http://www.city.nagano.nagano.jp/ikka/hokenjo/topic_060512_necchu.htm

下記URLは参考になるかと思います。
YOGA Japan Net - ユーザ用掲示板
http://www.yogajapan.net/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=379&forum=5&PHPSESSID=

お礼

ありがとうございました。熱中症とは考えたこともなかったのですが
症状が当てはまる気がします。
また「血流が低い」の意味がわからないのですが普段から血圧が低く体調を崩し易い方
だと思うので継続は見送ることにしました。

ヨガの掲示板もとても勉強になりました。
肩こり腰痛に効いている気がして辞めるのがもったいないと思っていたのですが
ホットヨガに拘らなくても普通のヨガで体質改善は出来ますね。