臨月 38週です。

質問

こんにちは、現在38週になる初妊婦です。
初めてなことなのでいろいろとわからないことがあります。雑誌やネットの情報も参考にしているのですが、いくつかお聞きしたいのでよろしくお願い致します！！

1.　37週の検診で「まだ子宮口が開いてないのでまだまだかかりそうですね～」といわれました。これって一般的にどうなんでしょうか？
37週位になればある程度開いているのが普通なんですか？

2.　「いっぱい散歩したほうがいい」とよく聞きますが、臨月の方ってどのぐらいの頻度や時間散歩したりしているのでしょうか？
一人で長距離散歩していてもし何かあった時に怖いので、どうしてもたまに行く散歩が近場になってしまっています。30分程度です。
それでも散歩になっているのでしょうか（笑）

3.　梅雨時期ともあって気軽に運動や散歩ができない日がありますが、そういう時は室内で何かできる運動があれば教えてください！

以上、よろしくお願い致します★

回答No.5

pure88 · ベストアンサー

5月に出産した者です。

１、子宮口が開いているいないは人それぞれだと思います。
早くから子宮口が開いてて、お産が近いね、って先生に言われても予定日越えちゃうひともいます。
私は全然子宮口開いていなかったです。
陣痛が始まって病院に行ったけど、全然子宮口が開いていなくて、先生に「これはまだまだ時間がかかるね～」と言われたんですが、あれよあれよという間にそれから6時間後に出産しました。
なので、そんなに気にしなくていいですよ。
子宮口を開きやすくするにはウォーキングや床拭き掃除など下半身をしっかり動かすといいそうです。
またリンゴを食べると子宮口が柔らかくなるそうですよ。

２、３０分でも十分散歩ですよ！
私は買出しや用事足しは車は使わずに徒歩にしたので、毎日２～３時間近く歩いてたかも・・・
だから、いくら食べても体重は増えませんでした。
私は元々スポーツしてたので、いくら歩いても苦にはならないんですが、元々運動しない人が急に長時間の散歩するのは体に負担がかかります。
特に、大きいおなかですから、膝に負担がかかる可能性もあります。
なので、自分が「今日はよく歩いた～」と思い、毎晩ぐっすり快眠できるぐらいの運動量でいいと思いますよ。

３、掃除をオススメします。
とくに床拭き掃除の時にする4つんばいの姿勢はいいそうですよ。
あとは窓を磨くときに上から下へ、下から上へと膝を屈伸させるように動くとか。
重いものを運ぶのは禁物ですが。
部屋は綺麗になるし、一石ニ鳥です！
またスクワットもいいですよ～

もうすぐですね！
出産したら自分の時間がなくなりますから、今のうちにマタイティライフたのしんでくださいね！
安産をお祈りしています。

お礼

お礼遅くなりすみません☆
やはり適度に毎日からだを動かしていたほうがいいみたいですね、頑張ります！！
９ヵ月まで電車通勤していたおかげで体重は７キロ弱で現在治まっています。室内でもできる掃除とスクワットを頑張りたいと思います。

回答No.4

aho123

４ヶ月♂のママです。

１．私の場合は３８Ｗ４Ｄで出産でしたが、出産前日も１センチ、出産当日ですら２センチでした。前日に破水してしまったので、入院し様子をみていましたが、微弱陣痛で促進剤を点滴したら２センチからあっという間に（点滴打ってから１時間半）お産になってしまいました。なので私の場合は３７週では全く開いていなかったです。多分開いているのが普通、というよりは子宮口が柔らかくなってきている、という表現の方が分かりやすいのでは？

２．私は８ヶ月いっぱいまで仕事を続け、９ヶ月からは家に入りましたが、お散歩は１日短くても２時間、多いときでは４時間くらいはしていました。（もちろん疲れたりしたら休んだりも含めて）近場でしたが、いろいろなルートで行ってみたり、お店に入ってくまなく売り場を歩いたりしていると結構時間がたちました。いわゆる「お散歩」というよりウインドウショッピングも兼ねたお散歩でした。（大体普通に歩いて２０分圏内で行動していました。何かあったら怖いので）あとは必ず母子手帳と保険証、緊急連絡先のメモと大きいナプキンも持ち歩いてお散歩していました。

３．雨の日は私も考えましたね。そういう時は私は車で近くのスーパー（ジャスコとか）に行って、やはり店内をうろうろしていました。あとは家のお掃除を念入りにしました。雑巾がけとか、お風呂の大掃除とか、サッシの溝のお掃除とか（笑）それでも足りないな、と思ったらスクワットしてました。（これは入院してからも陣痛がくるように１時間に１回の割合で、１回につき５０回とかしてました）

でも、おなかも大きいきくて息も上がりやすいと思いますので無理のない程度でいいと思いますよ。

もうすぐ赤ちゃんとご対面ですね！良い出産になることをお祈りします☆赤ちゃんはとてもかわいいですよ。頑張ってください♪

お礼

お礼遅くなりすみません☆
とても参考になります！近場のショッピングタウンに行くことが多いのですが、ショッピングがてらブラブラするだけでもいい運動なんですね～
仕事は９ヵ月までしていたが、産休に入ってなかなか歩く事もなくなってしまって・・・。負担にならないよう無理せず頑張りたいと思います！！

回答No.3

ollicomes

今月初めに出産したばかりの主婦です。

1.37週という数字は、出産の兆候が現れる目安ではなく、もし出産しても新生児が無事に育つであろう週数の目安だそうです。わたしも37週の検診ではおろか、予定日二日前の検診でも子宮口の開きは全く見られませんでした。結局、予定日の5日後に陣痛促進剤を使いましたが、その日は陣痛がきただけで子宮口に変化はなく、翌日の夜遅くに出産となりました。

2.わたしは9ヶ月に入った頃から、犬の散歩をかねて天気のいい日は毎日1時間～2時間程度歩いていました。ただし、犬のリードを持つのは家族とし、間に15分程度の休憩をとり、体調に違和感があればすぐに座って休み、一人ではけして出歩かず、常に母子手帳と携帯電話を持ち歩くようにしました。

3.ふつうにストレッチ（妊婦用の）とか。マタニティ雑誌にマタニティヨガなどいろいろ載っているのでご覧になるといいと思います。

お礼

お礼遅くなりすみません！
３７週で開いていない、開いているの状況はあまり気にしなくていいみたいですね。
ちなみに昨日38週5日の検診でも開いていませんでした（笑）いっぱいあるいて運動もしてくださいねと言われたので、無理せずゆっくり近所を散歩したりします！！

回答No.2

nyanhuu

いよいよ赤ちゃんにご対面の日が近づいているようですね。
妊娠やお産は、十人十色で「こうなります」って言うのはないので、自分の経験をお話しさせていただきます。

１.　ですが、私は子宮口が開きにくく、一人目のときは、陣痛が10分おきにきていても、耳の穴程しか開いてないと言われました。
二人目のときも、産まれる4時間ぐらい前に、「う～ん、まだ一日くらいはかかるかも…」と言われ、不規則ですが、それなりのお腹の張りはあったのですが安心して寝ていたら、その3時間後くらいに、5分くらいの定期的な張りがあり、診察した助産婦さんが、慌てていました。
（経産婦には良くある事らしいのですが…）

２.　ですが、やはり出先で何かあってはいけないので、yzsmileさんの今の散歩で十分なように思います。（私は…）

３.　ですが、昔の人をならって、お掃除をしてみてはいかがでしょうか？
赤ちゃんが産まれたらしばらくは出来ないし…
床や畳は、四つん這いになって雑巾がけをしてみたり…普段は掃除機やモップを使っていた所を、雑巾にかえて掃除してみると、案外いい運動になると思います。

でも、くれぐれも無理のなさらないように。
お腹が張ったり、気分のすぐれないときは、直ぐに横になれるようにして下さいね。

一生のうちに、数える程しか出来ないお産を、無事に、そして楽しくのりきって、赤ちゃんとご対面して下さい♪

お礼

お礼遅くなりすみません☆
子宮口の開き具合はあまり気にしなくていいみたいですね！昨日の38週検診でも張りもみられず開いていないとの事でした。
個人差があるみたいですので運動を心がけて過ごしたいと思います。
室内掃除がいいみたいなので、この機会にサボッてた分雨の時は無理しない程度に頑張りたいと思います！！

回答No.1

zasawaqa

1.
＞37週の検診で「まだ子宮口が開いてないので
＞まだまだかかりそうですね～」といわれました。
＞これって一般的にどうなんでしょうか？

　初産婦は余程の人でない限りこういわれると思いますよ。
　私は３９週の時点で同じことを言われましたが、生まれたのもその数日後ではありますが３９週。
　つまりいきなり開きだしたわけです。あくまで医者がたくさん見てきたなかの傾向であり、皆が皆時間が掛かるとはいえません。参考程度に聞いておいてもいいと思います。早めに出来る準備はしておきましょうね。もう３６週を過ぎればいつ生まれても不思議ではないですから。

2.
＞「いっぱい散歩したほうがいい」とよく
＞聞きますが、臨月の方ってどのぐらいの頻度や
＞時間散歩したりしているのでしょうか？

　私の場合はコンビニとスーパーをはしごしてました。遠出すると産気づいたとき困るので、母子手帳と保険証常備で近所だけです。だからコンビニとスーパーのはしごなんですね（笑）。人目もあるし、何かあっても安心。

3.　
＞梅雨時期ともあって気軽に運動や散歩ができない
＞日がありますが、そういう時は室内で何かできる
＞運動があれば教えてください！

　家事をまじめにやれば結構な運動量です。重いものを持つ家事でなければどんどんやりましょう。ぬるめのお風呂で長風呂もやってました。
　お産が済んだらしばらくはシャワーしか出来ないので、今のうちに湯船につかってのんびりしておきましょう。

お礼

お礼遅くなりすみません☆
初めて出産なのでいろいろ心配がありますが、参考になりました！！
適度にスーパーやショッピングセンターでの俳諧を散歩にしたいと思います。