リラックス方法

質問

陸上の100ｍの大会に出るのですが、レース前にリラックスできる方法は何かありませんでしょうか？
教えてください。お願いします

回答No.1

gonbesan · ベストアンサー

手のひらで乾布摩擦をするように、太腿や腕などを
こすってください、血流が良くなりリラックス効果が出ます。あと、まちがえても身体を叩かないように！
気合は入るかもしれませんが、叩いた部分の血流が悪くなります。コンマ何秒の記録には、影響があると思えます。

お礼

ありがとうございます。次の試合で早速やってみます

回答No.2

hydsb236

緊張している時は呼吸が浅く、はやくなっているので（緊張しているときにあくびがでるのはそのため）ゆっくり深呼吸することだとおもいます。
自分の経験ではじっとしていると、緊張するので軽く体を動かしていたほうがいいと思います。