ベストアンサー リラックス方法 2006/05/07 21:29 陸上の100ｍの大会に出るのですが、レース前にリラックスできる方法は何かありませんでしょうか？ 教えてください。お願いします みんなの回答 （2） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー gonbesan ベストアンサー率40% (13/32) 2006/05/07 22:41 回答No.1 手のひらで乾布摩擦をするように、太腿や腕などを こすってください、血流が良くなりリラックス効果が出ます。あと、まちがえても身体を叩かないように！ 気合は入るかもしれませんが、叩いた部分の血流が悪くなります。コンマ何秒の記録には、影響があると思えます。 質問者 お礼 2006/05/08 16:46 ありがとうございます。次の試合で早速やってみます 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 その他の回答 (1) hydsb236 ベストアンサー率16% (3/18) 2006/05/09 21:25 回答No.2 緊張している時は呼吸が浅く、はやくなっているので（緊張しているときにあくびがでるのはそのため）ゆっくり深呼吸することだとおもいます。 自分の経験ではじっとしていると、緊張するので軽く体を動かしていたほうがいいと思います。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメントスポーツ・フィットネスその他（スポーツ・フィットネス） 関連するQ&A 足首のリラックス 陸上をやっているものですが、胴体や顔はリラックスできてるといわれました。しかし、足首がいつも力んで足を前にだしたとき足の指が上を向いている状態になっています。一流選手をみると地面と平行かすこしあがってる程度です。 どうすれば足首もリラックスすることができるでしょう。着地を意識すると遅くなってしまいます。 リラックスする方法について 入試まであと一週間を切ったのですが、 机に向かうと緊張してしまって全く勉強に集中できません。 いきなり心臓の鼓動が早まったりして ペンは動いてても全く頭に入っている感じがしません。 一ヶ月前から本腰入れて対策を始め、 ある程度の自信はあります。 浪人生であることもあって、一日１０時間以上は普通にこなしてきました。 体を動かしてリラックスしようと思ったのですが 受験のことが頭から離れません。 落ちたらどうしよう、そればかり考えてしまいます。 リラックスできる方法を教えてください。 . 生理を止める方法ってありますか？ 今、ちょうど生理中なんです。 でも、3日後に陸上の大会があって・・・。 その時800ｍとか100ｍとか走るんです。 そのため、走ってる時に、違和感あって嫌だなーと思って・・・。 生理を3日で止める方法とかないですよね・・・？ 女の子だし仕方ないですよね。 でも、ちょうど生理の日と陸上の大会の日にちが重なったのも、 初めてで心配なんです。 すごく、偶然で・・・。 大会の会場でナプキン変えるのもなんか嫌だし・・・。 もし、方法があるのなら教えてください！ お願いします。 詰将棋って楽しいの？？新たな趣味の世界へ OKWAVE コラム 陸上の試合前の調整法。 今度初めて陸上の1,500ｍの大会に出ます。 レース開始は10時半です。 初めて試合に出るので、レース前の調整法がよくわかりません。 朝何時に起きれば良いのか？ 朝はなにを何時頃に食べれば良いのか？ レース前は何を食べれば良いのか？ アップは何時ごろから、何をすればいいか？ などを調整のことなら何でも結構です。 教えてください。 寝る前にする究極のリラックス方法 寝る前にリラックスしたいです。 頭を使ったりすると、神経が高ぶって寝られないことがあります。 寝る前２０分くらいでリラックスできる方法を教えて下さい。 宜しくお願い致します。 足が速くなる方法 もう少ししたら、陸上競技大会があります。 そこで100ｍを走るんですが、もう少し速くなりたいと考えてます！ なので、足が速くなる方法を教えてください！！ リラックスしたいんです。 みなさんのリラックスできる方法を教えてください もう辛くて・・・・（。＞＜。） ゜ ゜ リラックスしたいんです。 休みたいんです。 リラックスできる方法 最近疲れが溜まっていて、ちょっとしたことでもイライラするようになってしまいました。 イライラを解消したいのですが、リラックスできる方法ってありますか？ みなさんは日常生活で疲れた時にどのようなリラックス方法でストレス解消していますか？ 今、思いつくのはアロマを焚くとか、自分の好きな入浴剤を入れてお風呂の中でゆったり過ごすとか、それくらいしか思いつきません。 上記以外のストレス解消法を教えてください☆ よろしくお願いします。 簡単なリラックス方法 こんにちは、30代の会社員です。 なかなか体の疲れが取れず、気持ちが参ってくることが多くなりました。帰宅してのんびり過ごそうと思うのですが、落ち着かずにウロウロしてしまいます。 何か、簡単に出来るようなリラックス方法はありますか？出来れば道具を揃たりしなくて良いものだと嬉しいです。 よろしくお願いします。 寝る前のリラックス方法 寝る前のリラックス方法 寝つきと寝起きが悪く、悩んでいます。 今まで、寝る直前に携帯でメールやインターネットをしていました。 寝る前に強い光を見るとよくないといいますし、それが寝つきの悪さの原因かもしれません。 しかし、寝る前に携帯を触っていると、落ち着くのも事実です。 日中は、携帯をあまり触らないのですが、 寝る前は、携帯によって他のなにかとつながっていると感じ、安心します。 １人暮らしなので、寂しいのだと思います。 そこで、携帯に変わるリラックス方法を教えていただきたいです。 以下に書いたもの意外でお願いします。 電話⇒他の人とつながっていて安心はできるのですが、興奮して余計眠れなくなります。 読書⇒日中も、よく本を読むので、夜はほかの事をしたいです。 テレビ⇒あまり興味がありません。 よろしくお願いします。 リラックス方法教えてください！ ストレスで寝付けないため、睡眠不足がちです。 そこでぐっすり眠るためにリラックス方法があれば教えてください。 お風呂に入浴剤を入れる。 深呼吸する 運動する（ランニング） などを行っています。 もしよろしければ教えてください。 100メートル走を速く走る方法 100メートル走を速く走る方法を教えてください！ 私は小学生のときに少し陸上をやっていて今は中１で最近 陸上に入りました。種目は100メートルで、今度の大会の 選手になりました。50メートルはいいのですが、100メートルは どうしても後半ペースが凄く落ちます＞＜どんな練習をすれば 早く走れるでしょうか？100メートルは15秒台で、50メートルは 7.8で女です。よろしくお願いします。 婚活のリアルとマッチングアプリの嘘？運命の出会いを引き寄せる方法 OKWAVE コラム リラックス方法 どうも最近仕事でイライラ？私生活でもイライラ？落ち着かず、 昔止めたタバコに走ってしまいます。お酒も飲んじゃいます。 お薦めのリラックス方法があったら何でも良いので教えてください。 リラックスが出来ない。 最近、休日でも眉間にシワが寄ってリラックスできません。原因は仕事の関係なので解決は難しいので、せめて家にいるときだけでもリラックスしたいのですが、夜も眠れなくなっています。 病院に行くほどではないので、市販されているサプリメントなどで、リラックスできる、もしくは安眠できる方法はないでしょうか？ リラックス方法聞かせてください！ 今日、事務職初出勤でした！ が、久々のフルタイムと、初めての事務の仕事と朝夕の満員電車で疲れました。。 仕事で疲れてしまったときのリラックス方法や気持ちの持ち方など、明日も頑張るぞ！！ってモチベーションをあげる方法を教えてください。 教えてください！！皆さんのリラックス方法！！ 皆さんは普段どのような方法でリラックスしていますか？？ うまいこと出来なくて困ってます。 リラックスするには？ ちょっと今ホッとしたいなっと 思ってます。 何か良いリラックス方法があれば教えてください。 お風呂の入り方でもなんでもokです。 面白い言葉を投げかけてくださるのでも結構です☆ 1500ｍの走りかたと靴を 今度、初めて大会に出るのですが陸上は素人で１５００メートルという距離が初めてなんです。 バスケ部だったので長距離や短距離は自信があるんですが、１５００メートルが未知の距離でどんなものかわからず練習も１５００メートル走りきるだけを繰り返しているのでこれでほんとに走れるのか不安です。ペース配分、練習方法に何かアドバイス頂きたくお願いします。 あと、私以外は陸上経験者で多分普通のスニーカーなのは私くらいだと思うので思いきってレース用に買いたいと思うのですが、どういうものを買ったらいいでしょうか？お店で探してみたのですが、選ぶ観点がわからず困ってます。また、大会は土のグランドなのですがスパイクの方がよいのでしょうか？アドバイスいただけたら嬉しいです。具体的にこのメーカーとか型番とかこんなの使ってますなんていうのも尚嬉しいです。 どうか、よろしくお願いします。 リラックス？ 来年(ってか今年？)受験のせいか、人間関係のせいか、運動不足のせいか、暇なせいかよくわかんないんですが、とにかく最近なんかイライラしてます。 なんか余裕が無いというか、いつもなんか悩んでる感じです。 何か良いリラックス方法とか、そういうモヤモヤした気持ちを解消できるような方法を教えてください。 べつにリラックス系じゃなくても、どんな方法でもいいので。 参考になるかどうか分かりませんが、僕はもうすぐ高３の男です。 よろしくお願いします。 リラックスする方法 学生です。 私はかっとなるとすぐに口が出てしまいます。それも思った事がぱっと出てしまうので、質が悪いです。 絶賛反抗期で、親の行動一つ一つが目について、言われる事全てがどこか自分を小馬鹿にしているようでついつい言葉が出てしまいます。そんな自分に自己嫌悪が湧いて仕方がありません。言ってしまってから後悔して非常に死にたくなります。 死にたくなるとは言いますが思うだけで実際死ぬのは怖いですし、そんな願望は日常には出てきません。前述の瞬間だけ湧いてきます。 友達も居ますし、現状に満足しています。けれど、自分の悪い口がぱっと出てくるとあああとなってあの時こうしていれば、ほんと自分なんて何で生きてるんだろうと思ってしまいます。けれど死ぬのは怖い、と見事に悪循環を巡らせて、自分勝手に機嫌が悪くなって、またついつい口が出ます。 全く学習能力がありません。単細胞です。どうしても治せません。自分を守るばかりで相手を思いやる事ができません。 とにかく一旦落ち着けば、冷静に話す事が出来ます。しかし、一回この状態になると1週間程落ち込んで悪循環を巡らせてしまうんです。 どうにかリラックスして、すぐに冷静になれる方法はないでしょうか。 皆さんが常にリラックス方法としてご使用されている方法で構いません。 どうかご教授お願い致します。 長文、乱文すみませんでした。宜しくお願い致します。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメント スポーツ・フィットネス 野球ソフトボール・クリケットサッカー・フットサルマラソン・陸上競技水泳体操・新体操テニスバスケットボールバレーボールゴルフスキー・スノーボード卓球格闘技バドミントンマリンスポーツスピードスケートフィギュアスケートF1・モータースポーツラグビー・アメリカンフットボール武道オリンピック・パラリンピックその他（スポーツ・フィットネス） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
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