寝過ぎた時の頭痛の原因と対処法は

質問

昔からの疑問ですが、二日酔いなど関係なく、たまの休みの日に寝だめ（もちろんそんなことはできないのですが）しようと、長時間眠ると、寝過ぎて頭が痛くなるのはどうしてでしょうか。また、もちろんこの頭痛は寝ても治るどころかますますひどくなるのですが、早く治す方法などあるのでしょうか。経験のある人はどのように対処されているか教えてください。

回答No.1

Pesuko · ベストアンサー

＞寝過ぎて頭が痛くなるのはどうしてでしょうか

日ごろの生活リズムと違うから脳が混乱して血管が拡張しているらしいです。
翌日にまともな生活リズムに戻せば直る。

http://www.azegami.com/zutuu/
http://takeda-kenko.jp/kirakira/vol20/hdache01.html

http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&rls=GGLD,GGLD:2004-41,GGLD:ja&q=%E5%AF%9D%E3%81%99%E3%81%8E%E3%80%80%E9%A0%AD%E7%97%9B

お礼

子供の時からの疑問が初めて解けました。ありがとうございました！！寝不足と寝過ぎが同じ症状の頭痛に悩まされるとは面白いかったです。結局規則正しい生活が一番ということですね。

回答No.2

wankoro109

私も同じです！
休日に寝だめして、頭痛・・・。って。
平日は忙しくて、たくさん寝れないんだから、しかたないですよね～ってことで、私流の対処法は

○起きたら野菜ジュースを飲む
○そして散歩をする。走ったり歩いたり。
　ときどき深呼吸する。　
　犬がいれば、一緒に行ってもらったり・・。
○散歩後、休憩したら、ご飯を食べる。

で、気づくと　いつのまにか頭痛が消えてる・・・

個人差があるとは思いますが、ちょっと試してみたらいかがでしょう？

お礼

早速回答ありがとうございます！！私の場合、とりあえず外へ出てうろうろするのが主な対処法でしたが（暑いときには逆効果ですので夏は夕方のほとんど一日の終わりかけになります・・・）、野菜ジュースが効果があるとは知りませんでした。ＧＷ中で３日も休みが続くと完全に昼夜逆転してしまうので、試す機会が近々あると思います。早速試してみます！！