頭痛の原因を知りたい＆体力をつけたいです！

質問

20代の♀です。
もともと頭痛持ちではないのですがここ数年頭痛が多くなり、
最近では毎日頭痛に悩まされています。
ひどい時は頭痛薬を飲むのですが普段は我慢できる痛みです。
頭がズーンと重く、頭を左右に振るとガーンガーンとします。
頭のこめかみ、右側の痛みが強いので偏頭痛かな…と思うのですが。
頭痛だけでなく、大変疲れやすいです。
何時間寝ても寝たり無く、昼間でも夕方でも寝てしまいます。
シャワーを浴びるだけでも疲れてしまいます。
家事をしていてもすぐに疲れて寝てしまうので困っています。
寝てばかりいるので目の疲れではないと思います。
肩こりなど特にありませんが、猫背が関係しているのでしょうか？
ものすごく辛いわけではないので病院に行くか悩んでいます。
病院は、頭痛薬を出されてハイ終わり、というイメージなのですが
原因を追究出来るのでしょうか？
頭痛の原因を取り除き、体力をつけて毎日快適に過ごしたいのですが
何かいい方法ありますでしょうか？アドバイスお願いします。

回答No.3

simakawa · ベストアンサー

最近出来てきた，頭痛外来という科を受けましょう．内科や脳神経科では駄目です．
　http://homepage2.nifty.com/uoh/shiryou/ha_dr.htm
　http://homepage2.nifty.com/uoh/

　http://www.k-salad.com/dic_trouble/condition01.shtml
　http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000648.html
　http://www.zutsu-online.jp/

お礼

たくさんの参考ＵＲＬありがとうございました！
じっくり読んで勉強してみます！
私の住んでいるところはまだ頭痛外来がないのです。
残念です。

回答No.2

kettouti

質問者さんの場合、
「もともと頭痛持ちではないのですがここ数年頭痛が多くなり・・・」
という事を考えますと、運動不足によって血液循環が悪くなり、さらに基礎体力が減少しているのではないでしょうか？

ちなみに私も気が付いた時には頭痛持ちになっていました。
ところで私の場合、頭痛持ちの改善の為ではないのですが、４年程前から腰痛予防として、土・日曜日、ゴールデンウィーク、夏休み、正月休み等、仕事が休みの時にウォーキングを行うようにしました。最初は１日３回（朝・昼・晩）それぞれ３０分間位のウォーキングから始め、数ヶ月毎に少しずつ時間を延ばし、現在では１日２回それぞれ２時間位ウォーキングをしているという状況です。
その効果なのか分かりませんが、今では１週間に１回、頭痛が出るか出ないかという程度になっています。（それ以前は、一週間に３回～４回程、頭痛が出ていました）
ちなみに、腰の状態も良好で、さらに基礎体力も付いてきたと実感しています。
質問さんの日常生活の状況は分かりませんが、もし日頃運動等されていないようでしたら、休みの日だけでも良いのでウォーキングをしてみたら如何でしょうか？体の血液循環を良くさせるという目的になりますが・・・。全身の筋肉等を動かす事により、心肺機能の向上・ストレス解消・持久力の向上・基礎体力を付ける・生活習慣病の予防等、一番手軽に出来る運動ですが、体にとっては大変良い運動、効果の期待出来る運動のようです。無理をしない程度から始められたら良いのではないかと思います。
また、体内の水分が不足してくると頭痛を起こしやすいとも聞きます。
呼吸しているだけでも体内の水分は失われていきますので、１度に飲むのではなく、たとえば一時間毎に少しづつ（ひと口、ふた口程度）水分補給をするようにしてみる事も良いのでは？と思います。

お礼

おっしゃるとおり運動不足だと思います。
犬の散歩で毎日３０分～１時間歩く程度です。
kettoutiさんは毎日４時間もウォーキングされているんですか！
すごいですね！是非見習いたいです。
水分はいつも取りすぎ？と心配になる位とってしまっているので
大丈夫だと思います。尿回数も多いですし；
アドバイスありがとうございました！

回答No.1

timeup

頭痛外来に行って下さい。
薬が合えば劇的に症状は改善します。

体力UPはその後にやればよいですから。治ったら再度質問してみてください。

お礼

残念ですが、私の住んでいるところはまだ頭痛外来がないのです。
薬局でいつもと違う頭痛薬を買い、試した所
日にちがかかりましたがようやくよくなってきました。
ありがとうございました。