知恵をください!!

質問

社内で「健康増進を目的」とした行事・レクリエーションの案を要求されました。従来、バレーボール大会やハイキング等を決行してたのですが、ただ「遊び」感覚で終わってしまっている。とのことでした。健康増進を、何か目に見えるような工夫はないでしょうか??

回答No.4

teturou_y

ハイキングで良いのではないでしょうか。
仕事から離れて一日のんびりするのもストレスからの解放ということで健康増進に役立つと思います。
健康増進が目に見える方法としては、少し費用がかかりますが参加賞として安い万歩計を出発時に渡しみんなに着けてもらって、ハイキング終了時に集計を取り、誰が多く歩いたかとかぞろ目の数字とか飛び賞などの景品を出すイベントを行い、歩くことに関心を持ってもらう。
等はいかがでしょうか。

回答No.3

noname#39684

■途中で回答してしまいました。続きです。

毎食の食事（お弁当やおにぎり、飲み物）にはそれぞれ○○カロリーと書いておきます。お菓子などにも「１個○カロリー」と書いておきます。

各人はその日を何キロカロリーの食事ですごし、運動を何キロカロリーするかを宣言します。胸にゼッケンを下げるようにして記入するのがよいでしょう。ゲーム感覚で空腹を体験します。

先述のように差し引き1200キロカロリーになるように、食事と運動をします。運動が苦手な人は少なく食べて空腹を我慢しますし、食べたい人はその分運動します。だれもが自分のペースで参加ができて、中年のオジサンにも女性にもウケルでしょう。

会社内でも出先でも行えますが、大切なことは水分は十分に摂ること、皆が脱落しないように励ますこと、です。

回答No.2

noname#39684

■生活習慣病克服大会と称して、栄養士さんを招いて（あるいは社内食堂の管理栄養士さんでもよい）、基本の食事カロリーと運動力を体験してもらう。

たとえば、その日は朝食なしで出社してもらい、朝・昼・夕（まあ５時くらい）の食事を用意します。でもカロリー計算をしておいた献立だけです。基本単位である１日1200キロカロリー分とします。健康的な食事カロリーとはいかに少ないかを実感してもらいます。ウーロン茶や水はカロリーなしなので飲み放題とします。

それより多く食べたい人やビールを飲んでしまった人は、超過カロリー分の運動をしてもらいます。

たとえば、１日に1400キロカロリーを食べたい人は200キロカロリー分「バトミントン30分」とかをやってもらいます。
運動と消費カロリーは下記のURLで計算します。

よくサラリーマンの隠れ肥満や内臓脂肪など、栄養の取りすぎに対する注意を喚起するレクリエーションとして、かなり本気にできます。

参考URL：

http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p01.html

回答No.1

biwako1215

講師を招いて、太極拳とかヨーガをやってみたらどうですか？
あまり皆がしらないことをやれば受けますよ。