寝ながら出来るダンベル体操はありますか？

質問

背骨が弱い為、立って行うと負担がかかるので、寝ながらダンベルをするように言われました。
書店でダンベルの本を見たのですが、どれも立って行うものばかり。
寝ながらダンベル体操をするにはどうしたらよいのでしょうか？
ダイエット目的ではなく、肩こり予防や、足を鍛えたいです。

回答No.1

zorro · ベストアンサー

http://www.undou-kai.com/goten/tra/dumben.htm

お礼

ありがとうございました。
ベンチのようなものに座っていますね。
家に良い椅子があるのでやってみます

回答No.2

2018

はじめまして。
ダンベルですが「寝ながら」というのはかなり難しいかもしれません。
落下した場合や、怪我など（過剰に腕などが逆に曲がってしまうなど）が考えられます。
座ってというのならば、あるかもしれません。
受講ということで、記入されているので、本がでているかもしれませんね。
また、ダンベルでもやわらかいものもあるようです。

参考までに。。。

参考URL：

http://www.dumbbellers.net/08koza.htm

お礼

申し込むことは出来ません。
でも、こんなHPもあるんですね。
ありがとうございました