パソコンを長時間使用する際に。。。

質問

パソコンを仕事やプライベートで長時間
使用されている方、特に視力が低くて普段
眼鏡をかけておられる方、
特に裸眼視力が０．１以下の方

パソコンを利用する際に視力低下や眼精疲労を
防ぐために気をつけていたり習慣としていること
があったら教えてください。
よろしくお願いします。

回答No.4

yuyuyunn · ベストアンサー

こんにちは

自分で意識してまばたき
顔を動かさないで目だけを動かす体操
画面をできるだけ目線より下に
画面を明るくしすぎないようにする
サプリをとる（ルティン、ブルベリ－）
眼科医に行く（目薬をもらうためと自分の目の状態を見てもらうため）

お礼

ありがとうございました。
今まで以上に自己管理を徹底してみます。

回答No.10

affiliate0

定期的にサプリを摂っています。特にブルーベリーは体質改善に
いいですよ。

お礼

ありがとうございました。

回答No.9

chiropy

一時期は目の体操を数時間おきにしていたのですが、最近は面倒でやってません（笑）また気付けば瞬きを増やすとかしてますね。
視力は0.1より全然悪いと思います。コンタクトは左右共に－5.5くらいですかね。学校があり、部活もやっているので毎日12時間以上はつけてます。目悪くなる一方ですね。。。
つまり、特に何も対策していないってことです。

お礼

ありがとうございました。

回答No.8

lament

パソコン用の眼鏡を持っています。
眼鏡が無いとディスプレイがぼやけて見えないのですが、普段使用している眼鏡だと目が疲れてしまうので、少し度を弱めた「近く専用の眼鏡」を作りました。
読書の時にも使用しているのですが、普段の眼鏡よりも楽に近くを見ることができるようになり、疲れにくくなりました。

お礼

ありがとうございました。
参考になりました。

回答No.7

nao152

特に対策はしていませんが、ディスプレイの明るさを強くしないこと。それから時折席を外すことですね。

お礼

ありがとうございました。

回答No.6

noname#109584

他の方たちと対処方法は同じなんですが、わたしはその他に
パソコンから離れる用事をつくるようにしています。
トイレに行く
飲み物を作りに行く
冷やしたタオルを目に当てる
などです。

お礼

ありがとうございました。
使いすぎには注意してみます。

回答No.5

noname#17451

いすは低くなり過ぎずに、視線はディスプレイを下方向にみるようにした方が、いいと聞いたことがあります。
そのほうが真正面をみるようにしたのと比べ、瞬きの回数がだんぜん多いからだそうです。

お礼

ありがとうございました。
モニターとの位置関係について
かえてみます。

回答No.3

okaneokane

スプレータイプのボトルにお水を入れて、目が乾いたら目に振りかけています。目薬でもいいんですが、アイメイクが取れてしまうので・・・。

お礼

ありがとうございました。
試してみます。

回答No.2

midoriuma

自宅でパソコンを使用する場合は、
なるべく１時間を切る程度で終わらせるように
心がけています。
そして毎日ではなく、１～２日置いて
使うようにもしています。

お礼

ありがとうございました。
凝り性で夢中になりやすいので
気をつけてみます。

回答No.1

tanpopotanpopo

↓こんな事に注意しています。

参考URL：

http://www.jil.go.jp/kisya/kijun/20020405_02_ki/20020405_02_ki.html#top

お礼

ありがとうございました。