海外に来ると急に眠れなくなる

質問

時々外国に仕事で１，２週間行くですが、そのたびに眠れません。眠れてもほとんど必ずといっていいほど朝４時くらいに目が覚めてしまいます。そしてちょうど皆が起きる頃に眠くなるのですが、ときすでに遅しです。

睡眠薬を考えましたが、まだ服用した経験がなく不安です。

結果一週間の出張の間はほとんど眠ることができず、いつも過度の疲労を抱えて帰ってきます。

どなたかアドバイスいただけませんでしょうか

回答No.4

nonoka373 · ベストアンサー

旅行好きでしょっちゅうハワイに行きますが、マズ、素では眠れません。
私だけでなく家族全員そうです。
時差も関係しているでしょうし、枕が違うことや、うれしくって興奮していることも原因だと思います。
最初のハワイで痛い思いをしましたのでせっかくの旅行で以後は2度と失敗しないようにと、必ず眠剤を処方してもらいます。
4歳児の娘の分もです。
子供は飛行機に乗った直後から眠剤で寝かしつけるのは、旅行好きの親の中ではわりとポピュラーなことですので、そう深く考えたこともありませんでした。
眠剤と言ってもその辺の内科の小さな診療所で処方してもらう、精神安定剤程度のものですので飲んだ直後に爆睡するほどきつくはないですが、絶対に最初の2～3日は全員が必要としますね。
そう神経質にならなくても最初の1日2日だけちゃんと眠れればすぐに現地時間になれて必要なくなりますので、試しください。

回答No.3

clear_water

私も海外出張時に寝られない事が多い方です。
睡眠薬はちょっと怖いので以前は風邪薬を飲んでいました。
体にはよくないのですが眠くなるので・・・（笑

いまは睡眠改善薬を飲んでいます。

寝るときはすぐに寝られるので起きてしまわないように眠くなったら飲む感じですが比較的快眠できました。

ただ、服用方法が合っているか微妙なので必ず薬剤師さんに相談してみて下さい。

経験上・・・なだけなので自信無しです。

回答No.2

Deerhunter

年を取ってくると若い頃は無かったトラブルに見舞われるようになるようです。例えば時差ぼけなど２０代の頃はほとんど感じませんでしたが、今では１週間近く体調がもどらないこともあります。質問者がまだ若い方でしたらすみません。

短期の出張ではしょうがないですね。私なら眠れない夜の時間に無理に寝ようとせず、昼間の分の仕事の準備などをしておき、昼間に眠くなったら少しでも仮眠をとるようにします。

ひどいようでしたら、海外なら日本では市販されていない時差ぼけ用の薬もてにはいるのではないでしょうか？

回答No.1

timeup

海外・・・・日本との時差はどの程度でしょうか？
国内での旅行・出張では大丈夫と言うことですね。

一度、病院・・・・内分泌科で症状を話し、検査を受けてみてください。