早起きが出来ません

質問

私はこれから高校に通うので、朝5:15に起きなければなりません。しかし、今までもその時間に起きる訓練をしてきたのですが、どうしてもその時間に一人ですっきり起きることが出来ません。目覚ましをかけても、夜9:00に床に就いても、どうしても8:45になるまで，完全に目がさめないのです。ですから、親に起こしてもらっています…。起こされなければ、8:45まで、寝続けています。私は自分のため，親のためにもう親に迷惑をかけたくないのです。ですから、よい回答、よろしくお願いします。

回答No.3

noname#17702

携帯電話の着メロをそれぞれ曲を変えて15分置きとかでセットします。

例えば4:30にA曲、4:45にB曲、5:00にC曲、5:15にD曲。こんな具合いにです。
だいたい最初ので目が覚めるのですが、まどろみながらそれぞれの曲を聴いて、あっ今もう5:00だからそろそろ起きなきゃと徐々に覚醒できます。

回答No.2

noname#58917

生活習慣を変えるには最低2週間はかかるといわれています。
そのくらいたてばちゃんと朝5:15に目が覚めるようになるかもしれません。目覚ましは携帯電話じゃ起きられないこともあるので、ジリジリとものすごい音が出る物をボクは使っていました。

回答No.1

hii_hoo

光はどうでしょうか？
まぶたを閉じていても周囲が明るくなると体は起きはじめるそうです。
クリップ式のスポットライトなどがあればベストなのですが、起きる時間の１時間から３０分程前に点灯するようにセットしておきます。
自分はこれで結構起きれるようになりました。
ちょっとお金は掛かりますが、御一考してみては？

参考URL：

http://store.yahoo.co.jp/ayahadio/4901087011117.html