ダイエットへの意志！！

質問

はじめまして、いつもお世話になっています＞＜
いきなりなんですが、みなさんがダイエットに取り組む際、やはり体重がなかなか減らなかったり、食べ過ぎたりしたとき、めげそうになる時があると思います！
そんな時、
○自分への暗示
○ダイエットの意志

など、ありましたら教えてください！！
どんなものでもOKです☆^^

回答No.1

noname#27143 · ベストアンサー

数キロ落とすのは無理ですけど、数百グラムなら落とせますよね？

太ってから数キロ落とすのは難しいです。
格闘技をやってましたが、体重を落とすのは本当に難しい。
サウナで運動して３０分で１・２キロ落とすことも可能ですが水飲むとキッチリ元通りになりますからね。

ここからがアドバイスですが体重をキープするには最初の数百グラムを見逃さずに落とすことです。
デジタル体重計を買いましょう。

あと私が発見したことなんで誰でもそうなるという確信はないんですけど、読書とか文章を書くとか頭でカロリーを使うのもいいみたいです。食事も取らずに作業や読書に集中するとちょっと怖いぐらい体重落ちますよ。

お礼

アドバイスありがとうございます！！
とても参考になりました。
読書はとても好きなので、間食防止にやってみようかな^^

補足

ダイエットの際の意志などもありましたら教えてください^^

回答No.3

thorium90

太っているという事実について考え直すと良いでしょう。
食べ物は全て生物です。
太るということは無駄に殺しすぎています。
ましてやダイエットするということは無駄に殺した生物を
さらに無駄に消費しているということですので
無意識の大量虐殺者ということになります。

お礼

そうですね（納得）
私は昔キリスト教信者だったんですが、（今は自然と信仰しなくなりました。。）そのときは毎週の信者の集まりで聖書を読んで、ごはんを食べるときも神様に今日この穀物、果物、肉を食べられること、命に感謝して食べるようにされていたので、自然と食べすぎなかったのですが、それには「命を殺すことへの罪悪感」があったのかもしれません。
けれど私は
＜ダイエットするということは無駄に殺した生物をさらに無駄に消費しているということですので
無意識の大量虐殺者ということになります。
とは思いません。
私たち人間はたくさんのものを犠牲にして生きています。けれどそれは殺意あってのものではありません。結果的に生物を殺めていることになっているとしても、私たちは「感謝」をしなくてはなりません。「生物に申し訳ない」という気持ちは実際は私たち人間のエゴに過ぎません。
回答者様の意見のおかげで、食物に感謝をして生きていくことを思い出しました。ありがとうございました＾＾

回答No.2

noname#27143

＃１です。

＞ダイエットの際の意志などもありましたら教えてください^^

すいません。私は必要にせまられて（競技上の理由で）体重を絞っていただけですのであまり意思は必要じゃなかったんです。女性は美のために体重を落とそうとされるわけですからエライですね。男にはまねできませんね。

でも今でも何か食べるときはちょっ意識します。これは何カロリーぐらいだろう・・とか。当たり前ですが使うカロリーより食べるカロリーが多いと太ります。本当はスポーツマンでも茶碗ちょっとのご飯とサラダと卵と牛乳で十分なんです。普通の人は食べすぎなんです。

このことを知ってて、意識して食べると無駄な間食はしないですね。これを意思というかどうかしりませんが・・

お礼

いえいえ＞＜私こそごめんなさい＞＜
「回答の補足」を書いた後すぐに自分の間違いに気づき訂正しようとしたんですができなくて。。
＜私は必要にせまられて（競技上の理由で）体重を絞っていただけですのであまり意思は必要じゃなかったんです。
いえ！きっとそれこそが強い意志だと思います！
あせって早とちりした自分が恥ずかしく思います^^；
＜でも今でも何か食べるときはちょっ意識します。これは何カロリーぐらいだろう・・とか。当たり前ですが使うカロリーより食べるカロリーが多いと太ります。本当はスポーツマンでも茶碗ちょっとのご飯とサラダと卵と牛乳で十分なんです。普通の人は食べすぎなんです。

そうねんですか（びっくり）それを聞いて、普段の自分の食べ方はもったいないな、って思いました。必要以上に栄養を摂るなんてもったいない^^；

すごく参考になりました！！
またよろしくお願いします＾＾