楽して痩せたい男のダイエットを教えてください。

質問

こんばんは。いつもお世話さまです。

　質問はタイトルの通りです。

　痩せたい、ダイエットというとすぐに女性をイメージしますが、男も痩せたいというものです。

　楽をして痩せたいという安直な要望ですが、こうすれば５ｋｇ～１０ｋｇ位痩せられるという方法があれば教えてください。
　目標は半年で５ｋｇ～１０ｋｇと健康的にダウンです。

　温かくなったら自転車に乗ろうと思っています。以前自転車に良く乗っていた頃は体重は５５ｋｇを保っていたので健康的で良かったな思っています。
　身長は１７０ｃｍですが、現在の体重は７０ｋｇ台と以前よりかなり重くなってしまいました(^^；

　気長に回答・アドバイスをお待ちしています。

回答No.2

yamiyo · ベストアンサー

こんばんは。
yu-taroさんが『水で太る体質』でないのなら、この簡単な方法をおすすめします。
http://www4.ocn.ne.jp/~inaryou/diet/diet_03.htm

http://members.jcom.home.ne.jp/4210240801/@yumo/no.16.html

私の場合、１６４cm・５３kgの体型はここ１０年以上変わっていません。（決して細い体型ではないと思いますが私には丁度いいと思っています）
旅行に行ったり、美味しいものを食べ過ぎて２～３日で５キロくらい増えたりするときもありますが、何もしなくてもすぐに元に戻ります。

私の場合、食べるのは大好きだし、１日４食（毎日ではないですが）、チョコは毎日食しています。（これは私の元気のエネルギーの元なので辞める気もないです）
このお水を摂る方法・・・試してみてください。

あと、私は家の浄水器の水をペットボトルに入れて飲むときは『クエン酸』をボトル５００ccに対し小さじの半分の量を入れます。
レモン水のような美味しい味になり、私は好きですよ。

あと、自転車でエネルギーを使って希望体重まで落とせるといいですね☆

お礼

こんばんは。アドバイスありがとうございます。サイト拝見しました。水で痩せるというのは意外でしたが、確かにカロリーはなく、体から出て行くということの理由も良くわかりました。
　自転車は健康のためばかりでなく、以前良く乗っていた愉しみをまた思い出してという理由です。
　山歩きなども好きなので、楽しみながらというのが良いみたいですね。参考になりました☆

回答No.3

Profia

170cm63.5kg 39才♂です。
お勧めはしませんが・・・・
1日１食（夕食のみ）にして３ヶ月で10ｋｇ痩せました。
これと言って運動はしてないです。
今では習慣となってしまって、朝・昼に空腹感もそれほどでもなくなりました。
あくまでも個人的な話しで、お勧めはしませんが・・

お礼

こんばんは。アドバイスありがとうございます。一日一食ですか。最初は相当辛抱したでしょうね。その後の健康状態が気になります。
　以前食事制限とウォーキングでで毎月２ｋｇずつで６ｋｇ減らしたことがありました。
　参考になりました☆

回答No.1

noname#47050

夕食を夕方に職場で食べてしまう（可能なら）。私はこれで半年で６２→５６キロにしました。その前までは、深夜帰宅してコンビに弁当食べてスグ寝るという関取コースを歩んでました。帰宅時に小腹がすいても、少しだけ食べるようにします。

年齢は何歳でしょうか？３０代中盤～４０あたりは気を付けないと中年太りの原因になります。この頃に肥えると脂肪細胞の（大きさではなく）数が増えますので、後々もちょっとした大食いで太りやすくなってしまいます。

お礼

こんばんは。アドバイスありがとうございます。私も職場の社員食堂で６時位に夕食を食べていた時期もありました。
　家に帰ってから食べる量を減らせば確かに減りますね。２ｋｇはすぐに減りますが、ちょっと食べてしまうと逆戻りです。年齢はもうちょっと上です(^^；
　参考になりました☆