快便について教えてください
私は女性、30代、子なしです。
今まですごい便秘で、最近アロエ食べてから調子良くなりました。
ぜひこの調子を継続できたらと思い、アドバイスいただきたくて投稿させていただきました。
最初に私の便秘歴を話します。
＊小学生のころは全く問題なく毎朝決まった時間に便意がありました。
＊高校生のころ流行ってたダイエット、しかも食べる量を極端に減らしたりダイエット食品ばかり食べたりするダイエットをしてました。体はみごとにガリ痩せになりましたが、お腹だけぽっこり。極度の便秘でした。高校生のころから便秘だったと言いたいのですが、生理が始まったからなのか、ダイエットだったのかははっきり分かりませんが、ダイエットも便秘の原因だったと思います。
＊20代でOLしてたころは、朝トイレ行けず、会社のトイレ行くのも恥ずかしく、ガマンすることがありました。あと、ものすごく心配性で一部の人間関係や母親とうまく行っていないことがあり、ストレスは多かったです。食はしっかり食べていましたが、極度の便秘でした。このころから便秘は良くないことが徐々に分かり、ピンクのお薬を買ったりしてました。ピンクのお薬は最初は1個、徐々に数が増えても効かなくなりました。3週間便秘することもあり、センナ茶とか、色々やりました。
（普通の人の下痢コースになるような食 例えば、ヨーグルト1箱食べたり、食物繊維の良い食事を大量に食べてもダメ。テニスに通って運動をしたけど便秘は改善されず。）
＊30代、結婚してからも便秘は続きました。最高記録は1か月です。恥ずかしくて夫に話さなかったけど、あまりに続くから話すと、すごく心配されました。3週間～1か月後にお便りを出そうにも、栓になっていて出ず、途中で出かかったまま切れず（汚くてすみません）、5時間くらいトイレから出られないことがありました（バカです）。あまりにきつかったので、10日お便りが来なかったらカンチョウ様をするようになりました。とはいえ、食は野菜たっぷり、外食は少な目。食生活は家族のためを思って体に良いのを心がけてるつもりです。OLのころほどストレスはないのですし毎日ウォーキングしてるのですが、座ってることが多いので血行が悪いのかもしれません。それに、上にあげた高校時代の無理なダイエット、便秘しても放置していた歴が長いから、腸になまけグセがついたのかもしれません。とにかく便秘改善に良いとされる体操やツボ押し、食べ物、全てやったつもりです。（しかし唯一、バイキングで肉を大量に食べると逆に快便を超えたゲリピーで全部中身放出！になったことはありましたが・・・）
しかし、先週です。
ふと思いついてアロエベラ買いました。
「皮に一番成分が多いので、皮ごとミキサーに入れて飲むべし」と書いてあり、朝 飲みやすくジュースにしてみました。1日後から快便。アロエジュース（バナナと牛乳を合わせただけ）は3日つづけました。
やりすぎてはいけないと思い、アロエにたよるまいと、2日間アロエをストップしてみたのですが、今のところ、毎朝来てます。肌の調子も良くなり、古いものが毎日外に出てくれることから、気分的にもすっきりします。
そこでお聞きしたいのですが（前置き長すぎました 泣）、
これは、アロエがきかっけで善玉菌が増え、私の腸の本来のチカラを取り戻したということでしょうか？
これをきっかけに、毎朝トイレに行くクセをつけ、引き続き食事や生活習慣さえ気を付ければ治ると思われますか？（便秘って治らないもの、女性はしかたがないものと思ってたので）
かなり頑固な便秘でも、治そうと思えば完全に治り、毎日快便になることって可能でしょうか？
お礼
回答ありがとうございます。 この1週間ほど運動面に変化はありませんが、食生活をダイエット食に移行し始めました。 といっても間食をやめる、カロリーを必要最低限に抑えて3食取ることが前提です。 食生活の変化で渋滞が解消されたのかな？と思っています。