ストレス・怒り 私の行動(現象)は正常？ 異常なら何科？

質問

http://okwave.jp/kotaeru.php3?q=1964600
にて職場のストレスを相談している者です。

夜など、部下に明日こそあれを注意するぞ、と思ったりすると、心臓がバゴンバゴンして痛いくらいになります。手足も冷たくなります。
注意しようと思ってなくても胸が痛いです。

職場で目の前でミスされると吐き気を催します。以前に上司が同じ状態だったときは「そんな大げさな～」と思っていましたが、今の私は本当にオエッとなるんで信じられます…
（ちなみに詳しい方がおられたら、こんな精神的原因でもプリンペランで吐き気止まりますかね？仕事に支障が…）

彼女が横に来て、意識がそっちに行ってしまうと、手足がスゥッと急激に冷え、五円玉に糸通せないんじゃないかと思うくらい手が震えます。
彼女に何か言おうとすると、言葉がうまく出ず、どもったりします。

寝ても覚めても部下のことばかり考えてしまっている私ですが、私のこの体の変調は正常な反応なのでしょうか、怒りやストレスがたまっている方、こんな反応起こりますか？私は神経質すぎますかね？私の頭はおかしいのじゃないかと最近悩んでいます。

また私が本当にリラックスしよう、他者に私を判断し、リラックスするのを手伝ってもらおうと思ったら、何科に行けばいいのでしょうか。
プリンペランなど書きましたが、本当は薬を飲むのは大嫌いです。
最近はストレス内科という言葉も聞いたことがあるのですが…。

回答No.2

chayo · ベストアンサー

教えても教えてもミスを繰り返す部下に対しての感情は、ちっとも異常とは思いません。
至極まっとうだと思うし、私だったらきっと、とっくにキレてます（^^;
けれど
>部下に明日こそあれを注意するぞ、と思ったりすると、心臓がバゴンバゴンして痛いくらいになります。手足も冷たくなります。

これは普通に暮らしていれば起こり得ない症状だと思いますので、体調としては異常だと思います。
その感情や環境に体が耐えられないとSOSを出しているのですよね。

おそらくは環境をかえれば、この症状はあっという間に治ると思います。
過去の質問を拝見し諸事情は分かりましたが、このままではどうにもあなたのためにならないと思います。
上司に体調に異変を来している旨を伝え、二者択一を迫ってみたらいかがでしょう。
今のお仕事があなたにとって天職と感じているのも拝見しましたが、
心身共に健康であることがその仕事を全うする大前提になりますでしょ？

とりあえず病院は仰るとおりストレス内科でいいと思います。
近くになければ、心療内科でいいのではないでしょうか。
それも見当たらなければ精神科・・・？
いずれにせよ、病院にかかることはあまり重く考えず、
「風邪をひいたから内科」というのと同じレベルで診察に向かわれるのがいいと思います。
お薬の使用については病院で指示を頂くといいと思います。嫌いならば無理して飲むことないし。
そのためにも早めの受診をお勧めしたいです。

無理しないでください。お大事に。

お礼

ご回答ありがとうございます。
近くに良いストレス内科か心療内科がないか探している最中です。
今日も、また同じミスをしたので「あなたが仕事覚えてくれなくてものすごく落ち込むんだけど。」と叱ったその20分後にはネットです。どういう神経しているのでしょう。私にはわかりません。

補足

上司に相談する際、「病院に行こうかと思うくらい、参ってる」という話をしたら、「会社の恥だから行くな、行くなら遠くに行ってくれ」と言われました…。
どうすれば良いのでしょう。
私は診断書が欲しいと思っていたのですが、やめたほうがいいでしょうか…。

回答No.3

chayo

その後お体の具合はいかがですか？

>「会社の恥だから行くな、行くなら遠くに行ってくれ」と言われました…。

えぇぇぇ～？！会社の恥ってどういうこと？！
私は補足を読んで、失礼ながら会社はFUZAIさんのことを
あまり大事に思っていないように感じてしまいました。

最終的にどうするかはFUZAIさん次第だと思いますが、
会社の言いたいこともわかるし、自分も会社を辞めたくないし…
というなら、現状に我慢して心に耐性を作るしかないでしょうねぇ。
けれど、同業他社があるのなら、天職と思っているその仕事の知識を
他社で活かすのもひとつだと思います。
そのとき（転職活動中）は退職理由は「スキルアップのため」と言ったほうがいいですよ。
なじめない空気に負けてしまったというと、相手方は警戒しますから。

今FUZAIさんにとっては何が一番大事でしょうか。
生活？心のゆとり？健康？
どれも同じくらい大事だと思いますが、あえて順位をつけてそれに向かって
行動されてはいかがでしょう？

前回から少し（ほんとに少しですが）時間が経ってますが状況に変化はありましたか？
以下はFUZAIさんが会社に残ることを想定して、問題の彼女との接し方について
私なりの考え方を書いてみました。
彼女に対して諦めが出てくれば、怒りも減っていることと思います。
怒ってしまうのは、期待にこたえてもらえないからです。
仕事を投げたらしばらく放っておいてもいいんじゃないかと思いますよ。
もちろん期限はできていないことを想定して、少し早めにしておきます。
定時より早めの時間設定がおススメです。
その結果、頼んだことが期限までにできればそれでよし。
空いた時間はネットをやろうがメールをやろうが、
やることはやったんだから大目に見てあげましょうよ。
ただし期限日までに作業ができていなければ、その場でやらせる。
覚えていないようならメモを取らせる。
しょうがないけどその繰り返ししか今の彼女には手段がないと思います。

繰り返しますが、相手にイラつくのはきちんとやってくれるだろうという
期待が裏切られるからですよ。
そんな人に期待しちゃいけません（笑）
こういうシチュエーションの中で諦めることは、
ある意味とても大事なことだと思います。
年中がんばりっぱなしではガス欠を起こしますよ。
って、すでに起こしかけなのですから、もっと楽に考えましょう♪

お礼

体調を気遣っていただき、本当にありがとうございます。
少し進展があったことで、前ほど心臓がボゴボゴいうことは少なくなりました。しかしストレスあると出てくるクセが再発してしまいました。
諦めは…もう諦めているつもりですが、やはり頼んでいる仕事が仕上がっていないのにネット（昨日も…）されると、イライラします。
やってくれるだろう、ではなくて、してはいけないことはしないで欲しいという気持ちはおそらく他の人より強いです。
曲がったことが大嫌い、なんです。
友人からもよく真面目すぎるといわれますが、正直者がバカを見るとはこういうことなのですね。

私は誰よりもこの会社に役に立っていると思いがんばってきましたが、ここまで必要とされないならスッパリ諦めないと自分の身が持ちません。辞めると決めたのですから、会社の行く末など気にせず、おっしゃってくださるようにスキルアップのために新しい道を探していこうと思います。

回答No.1

fallen_angel

・貴方が貴方自身について分析できているのだから、正常です。
・ただし、放置すれば僕のように社会から逃避してしまう可能性が有り得ます。
・心療内科の医師に診断してもらったり、相談するのはいかがでしょうか？
・一度壊れると、なかなか元に戻れません。部下や仕事も大事です。でも、それ以上に貴方にとっては、貴方自身が大事なのかもしれません。
　疲労なら疲労として受け止め、ストレスならストレスと受け止めて、現実から逃避しない為にも専門医への相談をお奨めいたします。
　心療内科や精神科は、予約が必要な所が多いので、事前に医師に連絡すると同時に自分自身について整理されたら、医師に相談し易いと思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。
おっしゃる通り、心療内科を見つけ、予約してみようと思います。
放置はしていません、自分なりに気分転換をしているつもりです。
何もすることがなくなる夜に、考えちゃうことがほとんどです。
本当は静かに１日を過ごすのが大好きなのですが、最近は寝るまで音楽をかけてテレビもつけています。