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仕事ストレスで大切な人と口論になってしまう
- 仕事ストレスで大切な人と口論になってしまう。最近仕事が忙しく、イライラすることが多い。
- 仕事のプレッシャーや緊張から、口論する衝動的な言葉を避けなければならない。
- 大切な人を誤解させないように、仕事のストレスに気をつけなければならない。
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質問者が選んだベストアンサー
そうですね、やはり意識するようにするしかないと思います。 私の友人も以前似たような傾向があり、相談されたことがあります。 まず、相手と話す時に注意すべきこととして「話を聞き終わるまで言い返さない」ということです。 話の途中で先を予測して被せたりするような人によくありますが、相手の話を吟味せず自己解釈を優先したり、考えないで直感的に発言してしまうため、思いやりのある回答や返し方ができないのです。 なので、相手が話をし終わるまでしっかりと聞き、自分の中で疑問に思ったりイラっとしてもその場は抑えて、話を終えてから内容全体を自分の中で一度整理して考えて、それから言い返すようにしましょう。 これは自分を一度理性的に見つめ直したり、衝動的に発言するのを抑制するための訓練です。 文章で表現すると長く面倒ですが、簡単に言えば会話中に「イラッ」とか「は？」とか思った時に表に出さず、一度グッとこらえる意識です。 訓練ですので最初は難しいですが、やっていくうちに慣れてきます。 できるなら仕事とプライベートの切り替えがキッチリできるようになるのが一番ですが、これは難しいと思います。 例えば仕事が終わって家に帰る時、帰宅中に今日の出来事を何となく思い出し、自分の中で整理し、今日1日のまとめをします。 そして家に帰って玄関を空ける前に、「今日はこれで仕事は終わり！」と自分に一回ケリを付けます。 これができるようになると、プライベートはプライベート、仕事は仕事、とキッチリ分けられるようになります。 また、ご家族がいるならば、一度「自分は仕事とプライベートは分けるから、家の中で仕事の話を振るのはやめてくれ」とキッチリ釘を刺しておくといいとも思います。
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- tyuri-hi
- ベストアンサー率26% (76/287)
マズイですね。 いずれ仕事以外でも怒るようになります。 ストレスからか年齢からかはわかりませんが貴方自身が怒りっぽくなっているんだと思います。 たまにファミレスやコンビニで何かにキレている人を見かけませんか？ あんな風になるのは時間の問題です。 普段きがけていてもキレるのは一瞬の誰かの発言に対してなので自制出来ません。 出来るだけストレスを発散するように心掛けて下さい。 例えば、下世話な話で申し訳ないのですが、彼女と動けなくなるまでセックスするのもいいかもしれません。 インターバルを置きながら１日１０回以上頑張ればストレスや煩悩なんて吹き飛び「愛」だけが残ります。 相手の事を素晴らしく感じ大切にしたいという気持ちになります。 騙されたと思って頑張ってみて下さい。
口論は悪循環です。
- tyomotyomo
- ベストアンサー率40% (2/5)
私は、逆にイライラのはけ口にされていたほうです。 お仕事でストレスを感じられているは誰しもがあり、仕方のないことだと思います。でも、質問者様がまた相手に対して注意を払わなければいけなかったら、そのことで更にストレスを感じてしまうと思います。 見当違いの回答だったらごめんなさい。 イライラは、漢方で解消することができます。少々お高いかもしれませんが、働いていらっしゃる方ですので、また違った面でアドバイスできたらと思い回答させていただきました。漢方薬局に行けば、相談にのってくださいます。そして個人個人にあった漢方薬を処方してくださいます。 そして食生活と睡眠も大切です。バランスの良い食事をする、これが意外と難しいのです。そして、睡眠はなるべく１０時から１１時くらいに就寝できるのが理想です。お仕事が忙しい方のようですので、なかなか難しいかとは思いますが、心の隅にとめていただけたらと思います。あと、シャワーだけでなく何も考えずお風呂にゆっくりつかるというのも、大切だと思います。 毎日のちょっとしたリラックスタイムを充実させられることで、漢方でなくても少しは落ち着くことができるのではないかと思います。もう少し肩の力を抜いて生活してはいかがでしょうか？
- o-ma-me-san
- ベストアンサー率0% (0/17)
仕事のストレスなんですかね？ もともとそーなのにストレスのせいにしてるだけだと絶対に解決しませんよ。 だいたい家族と恋人にしか当たらない人は、内弁慶なだけの甘えたが原因です。 なので仕事替えたって同じでしょうよ。 まず先に「謝る」ことが出来ているのであれば それを継続するということが大事なのではと思いますよ。
- LHS07
- ベストアンサー率22% (510/2221)
「あなたは何を考えているのだ。そんなこと当たり前でしょ。」 と、回答されたらあなただっていやな思いをするでしょう？ちがいますか？ 思いっきり汗を流したらどうですか？ 自分は変えられるけど、回りは変えられないのです。
＞相手も気にしてないとはいってくれています。 ↑こう言ってくれているうちに何とかしないと、 後々大変なことになりそうですね。
- camilla_1942
- ベストアンサー率32% (29/88)
身近な人だからこそ、遠慮のない言葉や感情をぶつけてしまうんでしょうね。 それは誰にでもあるけど、いいこととは言えませんよね。＾＾； だって、今対峙してる人との間に起こった事柄で口論しているならまだしも、あなたが外から持ち込んだイライラを一方的にぶつけられてるだけですので、イイ迷惑ですよ。 理解出来ないわけではない、けれど、迷惑。 理解してくれているからこそ、「気にしてないよ」と言っているのですよ。 理不尽にイライラをぶつけられても、それはあなたが仕事でイライラしてるから「仕方ないな」と諦めているだけです。 八つ当たりされている、ってわかってるから口論になったことを大したことじゃないと流しているんでしょう。 ＞衝動的な言葉には注意に注意を払うしかないでしょうか？ そのとおりでしょうね。 誰かにぶつけるのはよして、別のこと（たとえなカラオケでスッキリさせるなど）で解消してもらった方が大切な人に嫌な思いをさせないで済むと思います。
あなたの側に、いつもイライラして自分に当たってくる人がいたら、どう思いますか？しかも昨日はあんなに当たりちらした癖に、今日はけろっとして何でもないように振舞ってくる・・・ なんて都合のいい人間でしょう。 私ならうんざりしますね。 自分だけが大変だと思っているからそういう言動になるのでしょう。 「私はこんなに大変なのに、誰も分かってくれない！」みたいに思っていませんか。 ストレスなんて誰でもあります。その大きさは本人でないと分かりませんが、皆それぞれの大変さを抱えて暮らしてるのに、自分の事ばかり考えて他人に当たりちらす人間はそのうち誰からも相手にされなくなります。 不安で仕方ないなら自分の言動を見直しましょう。「注意に注意を払うしかないでしょうか？」→当たり前です。 自分が同じ事をされたらどんな気持ちになるか考えてみましょう。
