肋骨が浮き出てて・・・

質問

こんにちは。
男性で、身長１６５、体重５６キロですが
体が痩せていて、ちょっとみっともないです(汗
特に肋骨が浮き出ているのが嫌なのですが、筋トレで肋骨の付近の筋肉を鍛えるには
どのようなトレーニングをしたらよいでしょうか。
胸の筋肉(大胸筋？)は割りとつきやすいと思うのですが、
肋骨の付近は筋肉がなく、皮のみ、って感じです。
よろしくお願いします。

回答No.1

say-onara · ベストアンサー

こんにちは、自分は２０代前半は１７３ｃｍ、体重５３ｋｇでした。
アバラで洗濯が出来そうなくらい悲惨でしたよ。
あれから２０年、現在は、１７５ｃｍ６６ｋｇです。
体脂肪は現在不明ですが、１５～１７％くらいかな？

腹筋を鍛える際に、ツイストを入れてみてください。
上半身を引き上げる際に、右又は左にネジルのです。
腹筋台に乗り、ゆっくりと、筋肉を意識しながら行うと効果大です。
あと、並行して、吸収のよいペプチド系アミノ酸を摂取したら如何でしょうか？

お礼

こんにちは、お礼が遅くなり申し訳ありません。

腹筋運動の時に上体をひねるのですね～。
さっそく今度やってみます！

ありがとうございました。